Вот почему фиолетовые светодиодные праздничные огни вызывают у некоторых людей тошноту

Свет оказывает глубокое влияние на наше здоровье и настроение. Мы освещаем наши дома, чтобы создать ощущение тепла, и используем лампы для борьбы с депрессией. В фильмах и видеоиграх даже есть предупреждения о свете и припадках. Очевидно, что освещение и наш мозг тесно связаны.

Тогда неудивительно, что рождественские огни, с их мерцанием, миганием и вездесущим распространением в праздничный сезон, могут создать проблемы для людей с чувствительностью к светодиодному свету.

Почему некоторые люди страдают от светодиодных ламп? Майкл Мейзер, эксперт по освещению в Люмилум, говорит, что это потому, что светодиоды ярче, чем лампы накаливания или люминесцентные лампы, и излучают синий свет (подробнее об этом ниже). Более того, с заботой об энергоэффективности мы теперь повсеместно пользуемся светодиодными лампами.

Мейзер говорит, что время года тоже играет роль. «Поскольку люди проводят много времени в окружении ярких мигающих рождественских огней, это, вероятно, усугубит симптомы светочувствительности», — говорит он.

Как работают светодиодные фонари?

LED означает светоизлучающий диод. “светодиодные лампы производить свет, пропуская электрический ток через полупроводниковый материал [диод]», — говорит Мейзер. Когда электроны в диоде возбуждаются током, их движение высвобождает энергию, называемую фотонами, или светом, посредством явления, называемого электролюминесценцией.

В традиционных лампах накаливания электричество нагревает вольфрамовую нить — пружиноподобный металлический элемент внутри стекла, который раскаляется и излучает свет. Один недостаток? Они выделяют тонну тепла, до 90 процентов потребляемой энергии.

Светодиоды, напротив, преобразуют гораздо больше энергии в полезный свет. Мейзер говорит Светодиодные фонари на 90 процентов эффективнее обычных ламп накаливания и на 80 процентов эффективнее галогенных ламп. Это означает, что они дешевле в эксплуатации и гораздо более экологичны, чем традиционные источники света.

«Их энергоэффективность такова, что светодиодная лампа мощностью 5 Вт выполняет ту же работу, что и лампа накаливания мощностью 40 Вт», — говорит Мейзер.

В чем проблема с фиолетовыми светодиодами?

Фиолетовые светодиоды на самом деле не фиолетовые, а скорее красные и синие в сочетании. Исследования показывают синий свет прерывать наш циркадный ритм, влияя на сон, подавляя выработку мелатонина. Мейзер говорит, что синий свет также способствует мигрени и зрительной усталости.

И хотя красный свет показывает многообещающие перспективы для медицинского применения, особенно в дерматологии, Мейзер говорит, что «сочетание его с синим светом активирует фоторецепторы в глазу, связанные с частью мозга, которая контролирует бдительность, заставляя людей напрягаться. глаза."

Тогда есть мерцание. Наши дома работают на переменном токе (AC). Это означает, что электричество в вашей проводке постоянно перемещается туда и обратно от источника (ваш электрический щит, а до этого трансформатор и коммунальное предприятие) к розеткам в вашем доме. Это колебание приводит к тому, что все источники света, а не только светодиоды, постоянно тускнеют или отключаются с частотой тока.

В светодиодных лампах используются драйверы для обеспечения постоянного источника напряжения и предотвращения мерцания, но некоторые люди более светочувствительны, чем другие. «Мерцание фиолетового светодиода рождественские огни может вызывать у людей с повышенной чувствительностью к свету больше, чем другие цвета», — говорит Мейзер.

Каковы симптомы?

Если вы чувствительны к светодиодному освещению, у вас могут возникнуть головная боль, тошнота, головокружение, боль в глазах и воспаление, а также жжение, слезотечение или сухость глаз.

Что ты можешь сделать?

Мейзер говорит, что вы можете уменьшить чувствительность светодиодов к Рождеству или в любое время года, выполнив следующие действия:

• Избегать мигающие рождественские огни. Если ваши источники света имеют две настройки, оставьте их на статике.
• Включите свет на таймер, чтобы он не светил вам в глаза весь день.
• Выключите свет как минимум за час до сна.
• Вкладывать в очки с синим светом, которые блокируют синий свет до того, как он достигнет ваших глаз.
• Увеличьте окружающее освещение в помещении, чтобы создать более сбалансированную среду.