Беспорядок против. Накопление: в чем разница?

Беспорядок мешает наслаждаться нашим домом в полной мере. Беспорядок может мешать чувствовать мотивацию к уборке или приглашению людей. Но как узнать, является ли беспорядок просто результатом каких-то вредных привычек или он указывает на более глубокую проблему, например накопление?

Во-первых, важно понимать, что накопительство — это особое психологическое расстройство, которое выходит за рамки беспорядка. Это, по словам Джозефа Кима, доцента Институт психического здоровья Хантсмана со степенью доктора клинической психологии. «Не так много известно о том, почему у людей возникают проблемы с накопительством», — говорит он.

У многих людей симптомы появляются до 20 лет. Но по крайней мере у четверти людей расстройство возникает после 40 или 50 лет. К сожалению, существует ограниченное количество данных об эффективном лечении, говорит Ким, хотя некоторые исследования показали обещание.

Что такое беспорядок?

“Беспорядок — это все, что не имеет дома», — говорит Бренда Скотт, профессиональный домашний организатор и владелец Наведите порядок в моем пространстве. «Это то, что никто не знает, где ему место, поэтому его бросают везде и всюду».

Это не всегда означает, что у вас повсюду куча вещей, говорит Скотт. Это больше связано с постоянным перемещением вещей, бесплодным поиском вещей или отсутствием решений для хранения.

Что такое накопление?

«Накопление относится к поведению, при котором кто-то трудности с выбрасыванием или отпусканием своего имущества, даже если они не имеют большой ценности», — говорит Ким. Ким говорит, что люди с расстройством накопления могут копить коробки, полиэтиленовые пакеты и нежелательную почту. «Считается, что эта трудность вызвана сильным желанием сохранить вещи и стрессом, связанным с их выбрасыванием», — говорит он.

Ким говорит, что расстройство накопления может развиться у людей в любой возрастной группе, но то, как оно проявляется, и связанные с этим риски представляют собой уникальные проблемы для пожилых людей.

Пожилые люди имеют «больше физических недугов, большую вероятность возникновения когнитивных трудностей и более высокий риск социальной изоляции, связанной с контекстом старения», — говорит Ким. «Каждый из этих факторов может оказать более сильное неблагоприятное воздействие на психическое и физическое здоровье, вызванное накопительством».

Беспорядок против. Накопление

Ким говорит, что накопительство существенно отличается от беспорядка. «Многие люди могут быть удивлены, узнав, что расстройство накопления по своей сути является разновидностью тревожного расстройства», — говорит Ким. «Это потому, что тревога — выбрасывать предметы — является фундаментальной движущей силой того, что вызывает накопление».

Людям с расстройством накопления часто не хватает понимания своего поведения. Вот почему интервенции в стиле телевизионных шоу предлагают поверхностные решения, говорит Ким, и не обращаются к лежащим в основе поведенческим моделям.

«Когда что-то подобное происходит без улучшения понимания или решения лежащей в основе тревоги [или других психиатрические проблемы], которые способствуют накопительному поведению, пациенты с большой вероятностью повторно накапливают накопленные объекты», — он говорит.

Таким образом, хотя мы все время от времени сталкиваемся с беспорядком, накопление — это особое расстройство, которое нельзя решить, просто избавившись от накопления. Ким говорит, что это похоже на прием алкоголя от человека с алкогольным расстройством. «Мы не ожидаем, что им станет лучше только от этого, не так ли?» он говорит.

Я коплю или я просто грязный?

По данным Американской психиатрической ассоциации, диагностика расстройства накопления может включать следующие вопросы:

• Испытываете ли вы трудности при расставании с вещами, будь то выбрасывание, дарение, переработка или продажа?
• Вам трудно пользоваться комнатами и поверхностями вашего дома из-за беспорядка?
• Влияет ли накопление, сохранение, приобретение и беспорядок на вашу повседневную жизнь? До какой степени?
• Насколько эти симптомы мешают школе, работе, общественной или семейной жизни?
• Насколько сильно ваши симптомы причиняют вам страдания?

Воздействие беспорядка на ваш дом

Захламленный дом труднее убирать, что способствует более высокой концентрации аллергены, такие как пылевые клещи. Пылевые клещи не остаются в воздухе, как аллергены домашних животных, а оседают повсюду. По данным Американской ассоциации легких, уменьшение беспорядка является ключом к удалению мест, где живут пылевые клещи.

Уменьшение беспорядка также делает ваш дом более безопасным. По словам Скотта, лишний беспорядок создает горючие вещества, которые могут стать топливом для домашнего пожара и помешают службам экстренной помощи быстро добраться до вас.

Воздействие накопительства на ваш дом

Ким говорит, что расстройство накопительства создает серьезные проблемы с безопасностью и гигиеной дома, особенно для пожилых людей.

«Большинство пожилых людей с проблемами накопительства будут испытывать значительные трудности при перемещении по их дома: использование дивана, холодильника, кухонной раковины, ванны, а также трудности с приготовлением пищи», — сказал он. говорит.

По данным Международного фонда обсессивно-компульсивного расстройства, накопительство также может повредить структуру вашего дома.

• Заражение вредителями: Грызуны могут прогрызть стены или проводку. Вредители могут мигрировать в другие дома и квартиры.
• Нагрузка на строительные материалы: Вес спрятанных предметов может превышать допустимую нагрузку конструкции.
• Опасность наводнения или пожара: Это связано с необслуживаемыми трубами, системами отопления и электропроводкой.

Как начать расхламление, когда вы чувствуете себя подавленным

Скотт предлагает эти советы тем, кто чувствовать себя ошеломленным перспективой расхламления:

• Разделите свои комнаты и проекты на управляемые части. Расхламление не должно происходить сразу.
• Начните с вещей без эмоциональной привязанности, например спортивный инвентарь в гараже вместо фотографий и других памятных вещей.
• Начните с области, которая даст вам наибольшее чувство выполненного долга или которая вызывает у вас наибольший стресс.