10 lucruri care te vor face mai fericit acasă

2/10

Photographee.eu/Shutterstock

Tidy Up

Curățarea zilnică, precum și scăderea de dezordine, poate avea un impact incredibil asupra stării tale de spirit. Potrivit psihiatrului Emily Deans„Dezordinea și mizeria se pot simți incredibil de copleșitoare. Adesea, cineva cu o tulburare de anxietate generalizată este cel cu cea mai mică toleranță la dezordine în gospodărie, deci aceștia petrec ore suplimentare pe zi curățând pentru toată lumea. Dacă există un fel ușor de a menține o gospodărie curată și îngrijită, aceste cunoștințe ar ajuta mulți oameni, în special cei cu TOC sau anxietate. ”

Mai mult, un studiu de la Universitatea Indiana a constatat că persoanele cu case mai curate sunt mai sănătoase și mai active.

Dacă locuințele dvs. au nevoie de îngrijire, consultați aceste 11 hack-uri geniale pentru a vă ajuta să vă descurajați.

4/10

tomertu / Shutterstock

Afișați elemente sentimentale

Există atât de multe modalități de a ne exprima în casă, dar nu există nimic la fel de semnificativ ca decorul cu valoare sentimentală. Afișează un suvenir dintr-o călătorie care îți schimbă viața sau agăță fotografii ale familiei tale.

„Afișați fotografii ale celor dragi, relații semnificative și amintiri fericite” sfătuiește psihologul clinic Dr. Lamees Khorshid. „Relațiile și experiențele aduc bucurie. Aducerea în minte a relațiilor semnificative și a amintirilor pozitive oferă un sentiment de confort, reducând în același timp răspunsurile la stres cu indicii reconfortante și de susținere. ”

Ai fotografii vechi pe care vrei să le readuci la viață și să închizi? Iată cum să le restabiliți.

5/10

Vladimir Stanisic / Shutterstock

Afișați artă pozitivă

Similar cu fotografiile cu familia și suvenirurile din experiențe pozitive, suspendarea lucrărilor de artă care vă aduce bucurie este un alt mod de a vă face fericiți acasă. Aceasta ar putea fi o imagine senină a oceanului sau o ilustrare a faunei și florei.

„Folosiți imagini, picturi sau protectoare de ecran care au imagini pozitive, scene de natură sau mesaje înălțătoare” spune Khorshid. „Expunerea la imagini frumoase sau inspiratoare stimulează sentimente de bucurie chiar și la nivel celular.”

Iată cum puteți crea opere de artă înălțătoare și DIY în câteva minute, dacă preferați DIY.

6/10

JZhuk / Shutterstock

Vopsiți din nou pereții

Puterea culorii a fost intens studiată, inclusiv modul în care îți afectează starea de spirit în casă. Împreună cu capacitatea sa de a face o cameră mică să se simtă mai mare sau o cameră mare să se simtă mai intimă, anumite culori vă pot vorbi mai mult decât să o jucați în siguranță cu pereți albi sau bej.

„Culoarea este în jurul nostru și chiar în vocabularul nostru. Spunem că ne simțim ‘albastru’ ” spune designerul de interior și expert în culori Elaine Ryan. „Face parte din nucleul nostru, dar de mulți ani culoarea a fost exclusă din casele noastre... dar acum văd o adevărată dragoste pentru ea și oamenii care o doresc în casa lor. Totul este să găsești culorile la care răspunzi și care te fac să te simți bine ”.

Când sunteți gata să pictați, consultați aceste sfaturi și tehnici pentru vopseaua perfectă.

7/10

Nanako Yamanaka / Shutterstock

Utilizați aromoterapie

„Folosiți aromoterapie, lumânări sau spray de cameră cu mirosuri calmante, energizante sau nostalgice” spune Khrosid. „Răspunsul nostru olfactiv este legat de centrul emoțional al creierului, provocând sentimente similare ale celor experimentați în amintirile din trecut. Anumite mirosuri pot stimula, de asemenea, stări de dispoziție fericite sau calmante. Levănțica poate produce calm, iarba proaspătă tăiată poate stimula bucuria, citricele pot aprinde energie, iar pinul poate reduce stresul. ” Verificați aceste plante frumoase de aromoterapie pe care le puteți adăuga în grădina dvs.

9/10

Taras Garkusha / Shutterstock

Adăugați plante de casă

Potrivit cercetărilor, plantele de apartament fac mai mult decât doar să adauge un plus de natură spațiilor dvs. Un studiu a fost găsit că cei care au petrecut timp într-o cameră cu o plantă s-au apreciat ca fiind mai încrezători și mai energici în comparație cu cei care au petrecut timp în spații fără plante. În această notă, iată 10 plante de interior pe care (probabil) nu le puteți ucide.