Nu vă lăsați casa să vă agraveze alergiile la cădere

1/9

Păstrați alergenii de toamnă afară din casa voastră

Este posibil ca grădina ta să fi pierdut plină floare a verii, dar nu credeți că sunteți ferit de declanșatorii obișnuiți de alergie. Potrivit Colegiului American de Alergie, Astm și Imunologie, unii suferinzi de alergii consideră că toamna este cel mai greu sezon din cauza a două surse majore: polenul de ambrozie și mucegaiul. Ragweed poate continua în septembrie și octombrie și poate fi transportat de sute de mile de vânt. O singură plantă de ambrozie poate produce până la un miliard de boabe de polen pe sezon! S-ar putea să vă gândiți mucegaiul crește în cele mai umede zone ale casei tale (subsolul și baia), dar sporii de mucegai prosperă și în locuri umede în aer liber, cum ar fi grămezi de frunze umede cad. Pentru a menține alergiile și apariția astmului la minimum, asigurați-vă că rezistent la alergii în fiecare cameră din casa ta.

2/9

Sala din față

Sala ta poate fi unul dintre cele mai mici spații din casa ta, dar acolo este polenul își găsește drumul în interior

. Obișnuiește-ți să-ți dai jos pantofii și îmbrăcămintea exterioară înainte de a intra în casă și ai atât saltele interioare, cât și cele exterioare pentru a-ți șterge picioarele. În plus, Tania Elliott, MD, director medical al EHE, recomandă să aveți un filtru de aer (sau un purificator de aer) în această zonă pentru a reduce numărul polenului din aer. Tipul de pardoseală din hol este, de asemenea, esențial: De regulă, mocheta este cea mai proastă alegere pentru alergiile sezoniere, deoarece grămada adâncă va prinde alergeni de la acarieni, mucegai, polen, mătreață pentru animale de companie, iarbă, murdărie - și cam orice altceva aveți pe tălpile pantofilor. Cele mai bune alegeri sunt pardoseala din plută sau bambus, deoarece acestea sunt rezistente la mucegai și mucegai, nu oferă loc pentru ascunderea acarienilor de praf și a altor alergeni și sunt, de asemenea, ecologice.

3/9

Sufragerie

Camera de zi ar trebui să fie un loc de relaxare și de petrecere a timpului de calitate cu familia, să nu vă faceți griji cu privire la alergiile la cădere. Din păcate, cu cât camera de zi este mai confortabilă, cu atât este mai probabil să fie un refugiu pentru acarienii de praf. Acarienii intră în tapițerie, perne, perdele și draperii, depun ouă și lasă excremente și îngrășăminte oriunde se instalează acasă. La face curatarea mai usoara, Dr. Elliot recomandă îndepărtarea perdelelor, draperiilor și covoarelor, dacă este posibil, deoarece mucegaiul poate crește pe aceste zone. Dacă nu, aspirați cu un aspirator HEPA cel puțin o dată pe săptămână. Ea sugerează, de asemenea, alegerea mobilierului din piele decât tapițat pentru a preveni acarienii, care nu pot supraviețui în piele. „Evitați și pernele decorative, care ar putea fi un loc de reproducere pentru acarienii”, adaugă ea. (Aici sunt câteva modalități surprinzătoare de reducere a poluării aerului din interior.)

4/9

Bucătărie

Curățenia este esențială atunci când vine vorba de a vă menține bucătăria fără alergeni. Dacă gandacii intra in bucataria ta, excrementele și vărsăturile lor pot declanșa un atac de astm. Nu lăsați niciodată mâncarea sau gunoiul neacoperit (folosiți un coș de gunoi acoperit sau sigilat) și ștergeți plita și blaturi imediat după gătit și eventualele scurgeri pentru a îndepărta particulele de alimente pe care le trag gandacii la. Un alt posibil declanșator de alergie în bucătărie este mucegaiul, deoarece există atât de multe locuri umede pentru ca acesta să prospere: sub chiuvetă, frigider și mașină de spălat vase. Porniți întotdeauna ventilatorul bucătăriei atunci când gătiți pentru a opri condensul de abur și umezeală pe suprafețe, curățați-vă săptămânal podeaua și covorașul bucătăriei și țineți cont de mucegai. Dacă observați mucegaiul, îndepărtați-l imediatși utilizați un spray de mucegai / mucegai pe zona afectată.

5/9

Dormitor

Acarienii de praf, mucegaiul și parul pentru animale de companie se instalează adesea acasă în perne, pături și saltele, deci este important să aveți grijă de așternutul dvs. și să îl înlocuiți atunci când este necesar. Moldul în special este frecvent întâlnite în saltele și perne și eliberează spori care pot declanșa simptome de astm. Din acest motiv, Fundația pentru Astm și Alergie din America (AAFA) recomandă înlocuind pernele la fiecare doi ani și investiții în protecții pentru saltele și perne. Dr. Elliot recomandă să vă spălați cearșafurile o dată pe săptămână la 130 de grade pentru a ucide acarienii și ouăle și să folosiți înălbitor la spălare pentru a ucide mucegaiul. Dacă aveți animale de companie, nu le lăsați niciodată pe patul dvs., deoarece acestea pot transfera mucegaiul, parul și polenul din exterior.

6/9

Camera copiilor

Camera copiilor tăi este o teren de reproducere pentru alergeni—Acarienii de praf, mucegaiul și parul de animale se acumulează pe jucării! Dacă aveți copii cu alergii atașați animalelor de pluș, sugerează dr. Elliot punându-le într-o pungă cu fermoar și lipindu-le în congelator peste noapte, o dată pe săptămână, ca să omoare acarienii. De asemenea, asigurați-vă că păstrați jucăriile pentru copii departe de animalele de companie. Încerca depozitarea jucăriilor copiilor, jocuri și animale umplute în coșuri de plastic și organizează sesiuni regulate de decolorare pentru a scăpa de lucrurile cu care copiii tăi nu se mai joacă.

7/9

Baie

Cald, baia umedă este un teren propice pentru mucegai. Porniți-vă antialergice cu o ventilație bună. „Scopul este de a evita creșterea mucegaiului, care prosperă dacă există sigilii slabe, scurgeri sau umiditate ridicată”, spune dr. Elliot. Decideți dacă baia dvs. are nevoie de o schimbare de toamnă: în loc de mochetă și tapet - nu trebuie să faceți alergii control - utilizați pardoseală de gresie, vinil, lemn sau linoleum și instalați pereți de gresie sau vopsea cu vopsea emailată rezistentă la mucegai in schimb. Pentru a opri formarea mucegaiului, păstrați cât mai multă umiditate din baie. Uscați cu prosop cada după fiecare utilizare și folosiți înălbitor atunci când curățați cada, dușul, instalațiile sanitare și bateriile. Scapă de perdelele de duș mucegăite și covorașele de baie imediat și se ocupă întotdeauna de scurgeri.

8/9

subsol

S-ar putea să nu petreceți la fel de mult timp la subsol ca în alte camere ale casei dvs., dar nu trebuie neglijat când vine vorba de antialergice pentru toamnă. Este de fapt unul dintre spațiile în care este cel mai probabil să găsiți o serie de factori declanșatori potențiali, cum ar fi gândacii și rozătoarele care își găsesc drumul din exterior (împreună cu excrementele și vărsăturile lor), și mucegaiul prosperă în întuneric și umed și eliberează spori declanșatori de alergie. Pentru a scăpa de alergeni din subsol, Dr. Elliot recomandă găsirea și remedierea tuturor scurgerilor, cusăturilor și fisurilor din fundație (pentru a menține umezeala ), fixarea scurgerilor și scurgerilor în țevi și în și în jurul încălzitorului de apă și a sistemului central HVAC și efectuarea unei inspecții amănunțite și îndepărtarea Matrite. daca tu depozitați articole în subsolul dvs., faceți acest lucru în coșurile de depozitare din plastic.

9/9

Fiecare cameră

Și apoi există sfaturi antialergice care se aplică fiecărei camere din casa ta: Păstrați temperatura între 68 de grade F (20 C) și 72 grade F (22 C) și nu lăsați umiditatea relativă să crească peste 50%. Folosiți un dezumidificator pentru a ține la distanță acarienii și mucegaiul.

Calitatea aerului interior este, de asemenea, crucială; micii alergeni ușori se pot deplasa cu ușurință oriunde în jurul casei. Raspunsul este Filtre HEPA (aer cu particule de înaltă eficiență) în întregul sistem de aer central al casei sau în dispozitivele de curățare a aerului din cameră. Dacă aveți dăunători în orice cameră a casei dvs., utilizați capcane de la magazinul de hardware sau angajați un exterminator profesionist, apoi sigilați fisurile și alte posibile intrări pentru a preveni re-infestarea.

În cele din urmă, gândiți-vă la obiceiurile dvs. de stil de viață. Nenumărate cercetări, inclusiv un studiu din 2018 publicat în Journal of Environmental Health Science, au arătat o legătură clară între fumatul pasiv și astmul la copii. Dacă ați renunțat recent la fumat, iată-l cum să scapi de mirosul de fum din mașină.