O que saber sobre cobertores ponderados

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Pesada cobertores estão definitivamente tendo seu momento. O moderno coberturas de cama começou a ganhar popularidade há alguns anos e agora é o item obrigatório de 2020 - talvez porque todos nós precisamos de um pouco mais de conforto este ano. Vamos dar uma olhada mais de perto nos cobertores pesados, incluindo o que são, como funcionam e quanto custam.

O que são cobertores ponderados?

Cobertores com peso são colchas ou mantas feitas com material pesado - geralmente plástico ou pelotas de vidro - costurados neles. Eles normalmente pesam entre cinco e 30 libras. A maioria dos cobertores mais pesados ​​tem coberturas removíveis e laváveis, embora

Como funcionam as mantas ponderadas?

Cobertores pesados ​​têm sido usados ​​há muito tempo como um ajuda calmante para crianças com autismo ou transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e para adultos com transtornos de ansiedade, explica Patrick Seiffert, da American Textile Company, fabricantes do Linha de tranquilidade de cobertores pesados. “Eles existiram em um ambiente clínico limitado para um propósito específico”, diz ele, “e só recentemente encontraram um público popular”.

O peso do cobertor cria o que é chamado de "pressão de toque profunda", uma sensação que os usuários costumam descrever como uma sensação de estar sendo abraçado. Anamika Adwaney é uma médica que mora em Londres e lançou com seu marido The Little Blanket Shop, Ltd., que faz cobertores pesados ​​para crianças. Ela diz que a sensação de "abraço" faz com que o cérebro libere serotonina, que reduz a ansiedade. A serotonina também ajuda a criar melatonina, o hormônio que nos ajuda a adormecer.

Cobertores com peso também desencorajam os usuários de mudar de posição com frequência durante o sono, evitando o movimento clássico que leva a noites sem dormir ou dormir mal. Estudos científicos em grande escala sobre cobertores pesados ​​ainda não foram concluídos, em parte porque é impossível fazer um estudo do sono "cego" quando os sujeitos sabem claramente se estão ou não sob um cobertor pesado.

Mas mesmo sem estudos em grande escala, Adwaney diz que “o mais importante é que eles não causem nenhum dano”. Além disso, estamos no que Seiffert chama de "era de ouro" da percepção do sono. “Sabemos que uma boa noite de sono leva a um melhor funcionamento durante o dia”, diz ele, “e que a longo prazo os benefícios do sono profundo incluem reforço da resposta imunológica, reparo celular e efeitos positivos sobre memória."

Depois, há a pandemia a ser considerada. “Globalmente, estamos vivendo um período tão incomum”, diz Seiffert. “As pessoas estão nervosas e procuram maneiras de reduzir a ansiedade e o estresse.” Cobertores pesados ​​têm essencialmente pegou o vento a favor da pandemia, diz ele, e oferece "uma maneira segura e não química de ajudar a relaxar e fique calmo."

Como escolher um cobertor ponderado

Ao escolher um cobertor com peso, escolha um que tenha 10 por cento do seu peso corporal, o que significa que um adulto de 150 libras escolheria um cobertor de 15 libras. Qualquer coisa mais leve pode não proporcionar aquela sensação de abraço, e qualquer coisa mais pesada pode parecer muito restritiva.

Adwaney recomenda que os usuários - especialmente crianças - se acomodem em cobertores pesados, usando-os por uma hora ou mais de cada vez, até que se sintam confortáveis ​​com o peso. Outra opção para crianças: separe-os para TV ou hora da sesta antes de colocá-los na cama.

Cobertores ponderados são adequados para todos?

Seiffert diz que um grande número de clientes que experimentou Cobertores de tranquilidade (mostrado acima) compartilharam comentários positivos. Mas amar ou odiar cobertores pesados ​​é uma questão de gosto pessoal. Por exemplo, Adwaney diz que quando algumas crianças ficam chateadas, elas não gostam de ser abraçadas como uma medida de consolo ou calmante. Essas mesmas crianças provavelmente não ficarão bem com um cobertor pesado.

Em termos médicos, algumas condições pré-existentes podem impedir o uso de um cobertor com peso. UMA Artigo da Harvard Medical School relata que pessoas que sofrem de apnéia do sono, problemas respiratórios ou certos outros distúrbios do sono devem consultar seus médicos antes de se enrolarem sob um cobertor pesado. Cobertores pesados ​​também não são considerados seguros para crianças menores de dois anos de idade.

Quanto custam os cobertores ponderados?

Antes um investimento significativo na hora de dormir, os cobertores pesados ​​agora variam amplamente de preço. A linha Tranquility, disponível no Walmart, Target e outros varejistas, é mais barata, custando entre US $ 25 e US $ 70, dependendo do tamanho e do peso. The Little Blanket Shop vende seus cobertores infantis, que pode ser monogramado, por cerca de US $ 100.

Em uma pesquisa informal de preços de cobertores ponderados, encontramos a maioria dos cobertores de tamanho adulto entre $ 100 e $ 160, mas alguns chegam a custar algumas centenas de dólares. Nosso conselho? Compre um cobertor com um removível, lavável à máquina cobrir.