Não deixe sua casa tornar suas alergias de queda piores

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Mantenha os alérgenos de queda longe de sua casa

Seu jardim pode ter perdido o plena floração do verão, mas não pense que você está seguro de gatilhos comuns de alergia. De acordo com o Colégio Americano de Alergia, Asma e Imunologia, alguns alérgicos acham o outono a estação mais difícil devido a duas fontes principais: pólen da ambrósia e mofo. A ambrósia pode continuar em setembro e outubro e pode ser carregada por centenas de quilômetros pelo vento. Uma única planta de tasneira pode produzir até um bilhão de grãos de pólen por temporada! Você pode pensar em mofo crescendo nas áreas mais úmidas de sua casa (seu porão e banheiro), mas esporos de mofo também prosperam em locais úmidos ao ar livre, como pilhas de folhas úmidas caem. Para manter seus surtos de alergia e asma ao mínimo, certifique-se de todos os cômodos da sua casa à prova de alergia.

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Hall da Frente

Seu corredor pode ser um dos menores espaços de sua casa, mas é onde pólen encontra seu caminho dentro de casa. Adquira o hábito de tirar os sapatos e as roupas externas antes de entrar em casa e tenha tapetes internos e externos para limpar os pés. Além disso, Tania Elliott, MD, diretora médica da

EHE, recomenda ter um filtro de ar (ou purificador de ar) nesta área para reduzir a contagem de pólen no ar. O tipo de piso do corredor também é fundamental: como regra, o carpete é a pior escolha para as alergias sazonais, porque a pilha profunda pode prender alérgenos de ácaros, mofo, pólen, pêlos de animais domésticos, grama, sujeira - e praticamente qualquer outra coisa que você tenha nas solas dos sapatos. As melhores opções são os pavimentos de cortiça ou bambu, uma vez que são resistentes ao bolor e ao bolor, não proporcionam lugar para os ácaros e outros alérgenos se esconderem e são também amigos do ambiente.

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Sala de estar

Sua sala de estar deve ser um lugar para relaxar e passar bons momentos com sua família, sem se preocupar com alergias de outono. Infelizmente, quanto mais confortável for a sua sala de estar, maior será a probabilidade de ela ser um refúgio para os ácaros. Os ácaros entram em estofados, almofadas, cortinas e cortinas, botando ovos e deixando fezes e cascas onde quer que se instalem. Para tornar a limpeza mais fácil, Dr. Elliot recomenda remover cortinas, cortinas e tapetes, se possível, uma vez que o mofo pode crescer nessas áreas. Caso contrário, passe o aspirador com aspirador HEPA pelo menos uma vez por semana. Ela também sugere escolher móveis de couro em vez de estofados para evitar os ácaros, que não sobrevivem no couro. “Evite almofadas decorativas também, que podem ser um criador de ácaros”, acrescenta ela. (Aqui estão alguns maneiras surpreendentes de reduzir a poluição do ar interno.)

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Cozinha

A limpeza é fundamental quando se trata de manter sua cozinha livre de alérgenos. Se baratas entram na sua cozinha, seus excrementos e cascas podem desencadear um ataque de asma. Nunca deixe comida ou lixo descoberto (use uma lata de lixo coberta ou lacrada) e limpe o fogão e bancadas logo após o cozimento e qualquer derramamento para remover as partículas de alimentos que as baratas são puxadas para. Outro possível gatilho de alergia na cozinha é o mofo, já que há tantos lugares úmidos para ele se desenvolver: embaixo da pia, da geladeira e da lava-louças. Sempre ligue o ventilador da cozinha ao cozinhar para evitar que o vapor e a umidade se condensem nas superfícies, limpe o chão da cozinha e os tapetes semanalmente e fique de olho em mofo. Se você manchar o molde, remova-o imediatamentee use um spray de mofo / bolor na área afetada.

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Quarto

Ácaros, mofo e pêlos de animais costumam se instalar em travesseiros, cobertores e colchões, por isso é importante cuidar da roupa de cama e substituí-la quando necessário. O molde em particular é frequentemente encontrado em colchões e travesseiros, e libera esporos que podem desencadear os sintomas da asma. Por esse motivo, a Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) recomenda substituindo travesseiros a cada dois anos e investindo em protetores de colchão e travesseiro. O Dr. Elliot recomenda lavar os lençóis uma vez por semana a 130 graus para matar os ácaros e seus ovos, e usar alvejante ao lavar para matar o mofo. Se você tem animais de estimação, nunca, jamais, deixe-os na cama, pois eles podem transferir mofo, pêlos e pólen de fora.

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Quarto infantil

O quarto dos seus filhos é um terreno fértil para alérgenos- ácaros da poeira, mofo e pêlos de animais se acumulam nos brinquedos! Se você tem crianças com alergias que são apegadas a animais empalhados, o Dr. Elliot sugere colocá-los em um saco ziplock e colocá-los no congelador durante a noite uma vez por semana para matar ácaros. Além disso, certifique-se de manter os brinquedos das crianças longe dos animais de estimação. Experimente armazenar brinquedos infantis, jogos e bichos de pelúcia em latas de plástico e ter sessões regulares de organização para se livrar das coisas com as quais seus filhos não brincam mais.

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Banheiro

Seu calor, banheiro úmido é um terreno fértil para o mofo. Comece sua proteção anti-alérgica com boa ventilação. “O objetivo é evitar o crescimento de fungos, que prosperam se houver vedações ruins, vazamentos ou alta umidade”, diz o Dr. Elliot. Decida se seu banheiro precisa de uma reforma no outono: em vez de carpete e papel de parede - definitivamente proibido para alergias controle - use piso de cerâmica, vinil, madeira ou linóleo e instale paredes de ladrilho ou pintura com tinta esmalte resistente a mofo em vez de. Para impedir a formação de mofo, mantenha o máximo possível de umidade fora do banheiro. Seque a banheira com uma toalha após cada uso e use alvejante ao limpar a banheira, o chuveiro, os encanamentos e as torneiras. Livre-se de cortinas de chuveiro emboloradas e tapetes de banho imediatamente, e sempre atenda a vazamentos.

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Porão

Você pode não passar tanto tempo no porão como passa em outros cômodos de sua casa, mas não deve ser negligenciado quando se trata de à prova de alergia para o outono. Na verdade, é um dos espaços em que você provavelmente encontrará uma série de gatilhos potenciais, como baratas e roedores que encontre o caminho de fora (junto com seus excrementos e cascas), e o mofo se desenvolve no escuro e úmido, liberando esporos que provocam alergia. Para se livrar dos alérgenos do porão, o Dr. Elliot recomenda encontrar e consertar todos os vazamentos, costuras e rachaduras na base (para manter a umidade fora), consertando vazamentos e gotejamentos em tubos e dentro e ao redor do aquecedor de água e sistema de HVAC central, e realizando uma inspeção completa e remoção de bolor. Se você armazene itens em seu porão, faça-o em caixas de armazenamento de plástico.

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Todos os cômodos

E depois há as dicas à prova de alergia que se aplicam a todos os cômodos da sua casa: Mantenha a temperatura entre 68 graus F (20 C) e 72 graus F (22 C), e não deixe a umidade relativa subir acima de 50 por cento. Use um desumidificador para manter os ácaros e o mofo à distância.

A qualidade do ar interno também é crucial; Alergênicos minúsculos e leves podem facilmente mover-se para qualquer lugar em sua casa. A resposta é Filtros HEPA (ar particulado de alta eficiência) em todo o sistema de ar central de sua casa ou dispositivos de purificação de ar no ambiente. Se você tiver pragas em qualquer cômodo de sua casa, use armadilhas da loja de ferragens ou contrate um exterminador profissional e, a seguir, sele as rachaduras e outras entradas possíveis para evitar a reinfestação.

Finalmente, pense sobre seus hábitos de vida. Inúmeras pesquisas, incluindo um estudo de 2018 publicado no Journal of Environmental Health Science, mostraram uma ligação clara entre o fumo passivo e a asma em crianças. Se você parou de fumar recentemente, aqui está como se livrar do cheiro de fumaça em seu carro.