7 coisas que podem acontecer se você dormir em um colchão velho
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Você pode desenvolver alergias de ácaros do pó
Bill Fish, cofundador da tuck.com e um treinador de sono certificado, diz que há uma chance de os ácaros podem ser um problema se você dormir em um colchão velho. “Nossa meta deve ser passar um terço da vida em nosso colchão, pois isso significa que estamos tendo as recomendadas sete a nove horas de sono todas as noites”, diz ele. “Ao fazer isso, no entanto, nossos corpos liberam pele morta e óleos naturais que podem ser atraentes para os ácaros.” O peixe nota que os ácaros da poeira pode ser um problema para qualquer colchão, mas quanto mais velho for o colchão, mais ácaros você pode assumir, o que pode ser um problema real para alergia sofredores e pessoas com asma. John D. Ramirez Jr., DC RN DACNB, do Instituto Ortopédico da Flórida em Tampa acrescenta que esses ácaros também são um perigo potencial para pessoas com doenças de pele como eczema. São especificamente os excrementos de ácaros que são altamente alergênicos, Reportagens da CNN. Aqui estão as maneiras como você provavelmente está dormindo são erradas.
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Sua asma pode piorar
Noah Siegel, M.D, um médico do sono certificado em Harvard e otorrinolaringologista, diz que as pessoas que sofrem de poeira alergias ou asma alérgica podem ter congestão nasal e problemas respiratórios durante o sono em um velho empoeirado colchão. “A asma simples e antiga tem o que chamamos de ritmo circadiano e tende a funcionar à noite”, diz o Dr. Siegel. “Então você adiciona em cima daquelas exposições ambientais relacionadas ao colchão e você meio que insulta a lesão lá.” Cynthia Bodkin, M.D. neurologista de saúde da Universidade de Indiana e médico de medicina do sono, acrescenta que dormir em um velho colchão não causa asma noturna diretamente, mas pode piorar os sintomas para quem tem doença. Mais: faça seu próprio limpador com ingredientes simples.
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Você poderia dormir no molde
De acordo com Ardósia, depois de oito anos, o colchão fica mais pesado depois de acumular poeira, células mortas da pele e litros de suor. O Dr. Siegel diz que os problemas de umidade do suor podem causar mofo no colchão e, portanto, alergias potenciais. “O molde é uma possibilidade de algo que, como resultado de um colchão velho, pode afetar sua respiração e sua saúde”, diz o Dr. Siegel. “O mofo é uma alergia difícil de identificar claramente, existem muitos tipos diferentes, mas alguém pode ser realmente alérgico a ele ou pode ser sensível”. Aqui estão as coisas que quartos de bons dorminhocos têm em comum.
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Você pode sentir dor nas costas ou no pescoço
“Dor no pescoço e lombar é uma queixa comum devido à falta de suporte de um colchão velho”, Todd Goldman, que é quiroprático há 22 anos, diz. Especificamente, dormir em um colchão velho e sem suporte estressa os ligamentos, tendões e articulações da coluna, diz Goldman. Conforme o colchão envelhece, ele se torna mais macio e menos resistente à coluna, acrescenta Kavita Sharma, M.D. um médico certificado pelo conselho de administração da dor com dez anos de experiência no tratamento de pacientes em Nova York. Isso significa que será mais difícil manter uma postura adequada à noite. “Manter a postura adequada é útil para atenuar a dor lombar”, diz o Dr. Sharma. Estes são as melhores posições para dormir para pessoas com dor nas costas. Mais: estes são os 100 principais truques de limpeza para sua casa.
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Você poderia estar mais estressado
UMA estude compararam a qualidade do sono e os sintomas relacionados ao estresse entre pessoas que dormiam em camas mais velhas com as mais novas. Eles descobriram que os novos sistemas de cama aumentam a qualidade do sono e reduzem o desconforto nas costas - fatores que podem diminuir os sintomas relacionados ao estresse. Da mesma forma, o estresse e o sono costumam estar interligados. Estresse impede muitos adultos de dormirem de que precisam, e a falta de sono pode contribuir para o estresse. Portanto, se seu colchão velho torna difícil para você dormir, seus níveis de estresse podem aumentar, criando um ciclo.
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Sua memória pode sofrer
Se você tem problemas para dormir em um colchão velho, sua memória também pode ser prejudicada. O Dr. Siegel diz que uma das funções do sono é a consolidação da memória. E se você se sentir desconfortável à noite devido a um colchão velho, isso não está acontecendo de forma ideal. O estágio do sono REM é especificamente conhecido por nos ajudar a reter informações. 1 estude teve dois grupos de pessoas executando a mesma tarefa. Metade do grupo foi então permitido dormir antes de completar a tarefa novamente. Aqueles que dormiram conseguiram completar a tarefa melhor na segunda vez, pois retiveram melhor as informações anteriores. Já ouviu falar da limpeza sueca da morte? Aqui está o que você precisa saber.
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Resumindo, você pode ter menos sono ou de má qualidade - levando a vários outros problemas de saúde
De acordo com o Dr. Bodkin, a má qualidade do sono por qualquer causa está associada à sonolência diurna, problemas com concentração, doenças cardíacas, hipertensão, derrame, diabetes, depressão e ganho de peso apenas para citar um alguns. Enquanto isso, dormir o suficiente numerosos benefícios para a saúde incluindo um sistema imunológico reforçado, prevenção do diabetes tipo 2 e controle de peso. O Dr. Siegel acrescenta que o sono é a hora de seu corpo se recuperar - portanto, certifique-se de estar confortável. Se um colchão velho está reduzindo o tempo de sono, pode valer a pena investir em um novo. A seguir, confira as coisas estranhas que podem acontecer ao seu corpo enquanto você dorme. Você é dono de um animal de estimação? Estas são as dicas de limpeza que todo cão e gato deve saber.
