Quantas vezes você deve virar ou girar o colchão?

Você pode ter ouvido que deveria virar ou girar seu colchão. Mas com que frequência você realmente precisa fazer isso? A resposta depende do tipo de colchão e fabricante.

Cuidados e manutenção do colchão por tamanho e material

Não existe uma rotina de tamanho único porque cada colchão pode ser diferente. 1 colchão de espuma viscoelástica pode ter 20 centímetros de espessura; outro pode ter 12 polegadas. Alguns têm topos lisos; outros, desenhos com costura. A capa pode até ser feita de diferentes tipos de tecido.

Victoria Wildhorn, uma especialista em conteúdo de saúde do sono com Clareza do colchão, identifica seis tipos de colchões: firme, macio, innerspring, viscoelástico, híbrido e bobina. Cada colchão vai vestir-se de maneira diferente, por isso é tão importante seguir as recomendações do fabricante para

cuidados com o colchão.

Colchões pequenos e macios podem se desgastar rapidamente, diz Wildhorn, enquanto colchões grandes e firmes mantêm sua forma por mais tempo. “Tal como acontece com diferentes pisos e bancadas em sua casa, você deve usar os produtos de limpeza certos em espuma em vez de material de pelúcia”, diz Wildhorn. Você não gostaria de fazer um mancha de colchão pior por engano.

Por que girar ou virar um colchão

Você tem um lado favorito da cama? A maioria das pessoas sim. E depois de meses deitado no mesmo local, um colchão começa a se desgastar naquele local.

Girar e virar ajuda a espalhar uniformemente desgaste normal em um colchão. Wildhorn diz que pode prolongar o vida do colchão. E quando girada em 180 graus, ela diz, "vai ajudá-lo a manter o alinhamento neutro de sua coluna, o que é crucial para ter uma boa noite de sono".

Um colchão com uma depressão no meio não é tão confortável quanto um colchão com manutenção adequada. Você dormirá melhor e seu colchão durará mais com os cuidados de rotina.

Quantas vezes você deve girar seu colchão?

Tal como acontece com a limpeza do colchão, siga as recomendações do fabricante. Suas costas também podem dizer quando é a hora. “Você vai acordar desconfortável ou com dor com mais frequência, pode haver uma marca do seu corpo onde você dorme e pode não 'se recuperar' como antes”, diz Wildhorn.

Drew Miller, diretor de marketing, consultor do sono e coproprietário da Sente-se e durma, fornece algumas orientações sobre quando girar um colchão: “A espuma da memória, os colchões de látex e os colchões de molas internas mais recentes devem ser girados uma a duas vezes por ano”, diz ele. “Alguma memória espuma e colchão híbrido as empresas sugerem a cada três a seis meses. ”

Nem todos os colchões precisam ser girados e alguns precisam apenas ocasionalmente, mas girá-los com mais frequência do que o necessário não fará mal.

Quantas vezes você deve virar seu colchão?

É importante notar que nem todos os colchões precisam ser virados. Na verdade, muitos não deveria ser invertido. Esses colchões geralmente têm um lado direito claro para cima e de cabeça para baixo.

Para viscoelástico e colchão híbrido, “é recomendado que você não vire, já que a viscoelástica geralmente fica na parte superior do colchão”, diz Miller. Se o colchão diz dupla face, Miller diz que é um bom indicador de que ele pode ser invertido.

Apenas vire seu colchão se for recomendado pelo fabricante. Se o fabricante recomenda virar, eles devem fornecer um prazo, mas geralmente você pode esperar para virar o colchão uma ou duas vezes por ano.

Colchões mais velhos têm maior probabilidade de precisar ser virados. No entanto, Miller coloca a média vida útil do colchão de seis a oito anos. Se o seu colchão já ultrapassou o limite, pode valer a pena atualizá-lo para um colchão mais novo que não precise ser virado.