10 rzeczy, które sprawią, że będziesz szczęśliwszy w domu

2/10

Sprzątać

Codzienne sprzątanie, a także pozbywanie się bałaganu, może mieć ogromny wpływ na Twój nastrój. Według psychiatry Emily Deans, „Bałagan i bałagan mogą być niesamowicie przytłaczające. Często ktoś z uogólnionym zaburzeniem lękowym ma najmniejszą tolerancję na bałagan w domu, więc to on spędza dodatkowe godziny dziennie na sprzątaniu wszystkich. Jeśli istnieje jakiś łatwy sposób na utrzymanie domu w czystości i porządku, ta wiedza pomogłaby wielu ludziom, szczególnie tym z OCD lub lękiem”.

Co więcej, badanie z Indiana University wykazało, że osoby z czystszymi domami są zdrowsze i bardziej aktywne.

Jeśli Twoje domy wymagają posprzątania, zapoznaj się z tymi 11 genialnymi hackami, które pomogą Ci posprzątać.

4/10

Wyświetlaj przedmioty sentymentalne

Jest tak wiele sposobów na wyrażenie siebie w domu, ale nie ma nic tak znaczącego jak wystrój o wartości sentymentalnej. Pokaż pamiątkę z podróży, która zmieniła życie lub powieś zdjęcia swojej rodziny.

„Pokaż zdjęcia bliskich, znaczące relacje i szczęśliwe wspomnienia” doradza psycholog kliniczny dr Lamees Khorshid. „Relacje i doświadczenia przynoszą radość. Przywoływanie na myśl ważnych relacji i pozytywnych wspomnień zapewnia poczucie komfortu, a jednocześnie zmniejsza reakcje na stres dzięki pocieszającym i wspierającym wskazówkom”.

Masz stare zdjęcia, które chcesz przywrócić do życia i zakończyć? Oto jak je przywrócić.

5/10

Wyświetl pozytywną sztukę

Podobnie jak zdjęcia Twojej rodziny i pamiątki z pozytywnych doświadczeń, wiszące dzieła sztuki, które przynoszą Ci radość, to kolejny sposób na uszczęśliwienie Cię w domu. Może to być spokojny obraz oceanu lub ilustracja fauny i flory.

„Używaj zdjęć, obrazów lub wygaszaczy ekranu, które mają pozytywne obrazy, sceny przyrodnicze lub podnoszące na duchu wiadomości” mówi Khorshid. „Ekspozycja na piękne lub inspirujące obrazy stymuluje uczucie radości nawet na poziomie komórkowym”.

Oto, w jaki sposób możesz stworzyć podnoszące na duchu i DIY dzieła sztuki w ciągu kilku minut, jeśli wolisz DIY.

6/10

Odmaluj swoje ściany

Moc koloru była intensywnie badana, w tym jak wpływa na nastrój w domu. Oprócz tego, że mały pokój wydaje się większy, a duży bardziej intymny, niektóre kolory mogą przemawiać do Ciebie bardziej niż bezpieczne korzystanie z białych lub beżowych ścian.

„Kolor jest wszędzie wokół nas, a nawet w naszym słowniku. Mówimy, że czujemy się „niebiescy”” mówi projektantka wnętrz i ekspertka od kolorów Elaine Ryan. „To część naszego rdzenia, ale przez wiele lat kolor był wykluczony z naszych domów… ale teraz widzę prawdziwą miłość do niego i ludzi, którzy chcą go w swoim domu. Wszystko sprowadza się do znalezienia kolorów, na które reagujesz i które sprawiają, że czujesz się dobrze”.

Kiedy będziesz gotowy do malowania, zapoznaj się z tymi wskazówkami i technikami, aby uzyskać idealną pracę malowania.

7/10

Użyj aromaterapii

„Używaj aromaterapii, świec lub sprayu do pokoju o zapachach uspokajających, energetyzujących lub nostalgicznych” mówi Khrosid. „Nasza reakcja węchowa jest powiązana z emocjonalnym ośrodkiem mózgu, powodując podobne odczucia, jakie odczuwamy we wspomnieniach z przeszłości. Niektóre zapachy mogą również stymulować radosne lub uspokajające stany nastroju. Lawenda może przynieść spokój, świeżo skoszona trawa może stymulować radość, cytrusy mogą rozpalić energię, a sosna może zmniejszyć stres”. Sprawdź te piękne rośliny do aromaterapii, które możesz dodać do swojego ogrodu.

9/10

Dodaj rośliny domowe

Według badań rośliny doniczkowe nie tylko dodają odrobinę natury do twoich przestrzeni. Znaleziono jedno badanie że ci, którzy spędzali czas w pokoju z rośliną, oceniali się jako bardziej pewni siebie i pełni energii w porównaniu z tymi, którzy spędzali czas w pomieszczeniach bez roślin. W tej notatce, oto 10 roślin domowych, których (prawdopodobnie) nie możesz zabić.