W jaki sposób zielony styl życia może sprawić, że będziesz zdrowszy
1/14
Piotr Krzeslak/Shutterstock
Sytuacja korzystna dla obu stron
Wszyscy wiemy, że powinnam bądź dobry dla środowiska, ale korzyści czasami nie wydają się wystarczające, gdy bycie zielonym jest niewygodne. Ale o to chodzi: ekologiczne życie to czyste życie, a każdy krok, który podejmujesz, aby być przyjaznym dla środowiska, zwraca się w postaci korzyści zdrowotnych. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, w jaki sposób bycie dobrym dla Matki Ziemi jest dobre dla twojego umysłu, ciała i duszy. Plus: sprawdź 30 porad dotyczących zerowych odpadów dla Twojego domu.
2/14
Dziekan Drobot/Shutterstock
Jazda rowerem do pracy może zmniejszyć stres
Pozostawienie samochodu w domu i dotarcie do biura pieszo lub na rowerze pomaga spalić mniej benzyny, ale może też mieć podwójną dawkę korzyści dla ciała i umysłu. Spalasz kalorie w czasach, gdy normalnie siedziałbyś w korku, ale to nie wszystko: A badanie 123 kanadyjskich pracowników stwierdziło, że ci, którzy jeździli na rowerze zamiast jeździć samochodem lub korzystać z transportu publicznego, mieli najniższy poziom stresu po 45 minutach dnia pracy.
3/14
Undrey/Shutterstock
Używanie okien, a nie lamp, zwiększa produktywność
To nie w twojej głowie, że fluorescencyjne światła w twoim biurze są całkowicie przygnębiające. W małej badanie, wolontariusze pracowali od godz. do 20:00 w pomieszczeniu oświetlonym głównie światłem dziennym lub sztucznym. Drugiego dnia w tych warunkach osoby, które korzystały ze światła słonecznego, były mniej śpiące pod koniec dnia pracy i lepiej radziły sobie w testach poznawczych. Trzymaj żaluzje otwarte, a obniżysz rachunki za energię i poczujesz się bardziej pobudzony. Plus: Czy wiesz, że te 10 produktów może pomóc Ci żyć bardziej bez odpadów?
4/14
postęp/Shutterstock
Spożywanie mniejszej ilości czerwonego mięsa może wydłużyć twoje życie
A badanie ponad 120 000 mężczyzn i kobiet stwierdziło, że im więcej jedli czerwonego i przetworzonego mięsa, tym bardziej prawdopodobne było, że umrą z jakiejkolwiek przyczyny, w tym z powodu raka i chorób serca. Rezygnacja z wołowiny na rzecz białka drobiowego lub roślinnego może pomóc w uniknięciu ryzyka, takiego jak cukrzyca i udar, ale jednocześnie przyczynia się do zmniejszenia emisji gazów cieplarnianych. Bydło użyj więcej ziaren i produkują więcej metanu niż kurczęta lub świnie, oraz niektórzy eksperci mówią że rezygnacja z wołowiny byłaby nawet lepsza dla Ziemi niż rezygnacja z samochodu.
5/14
Wydma suru/Shutterstock
Butelka na wodę wielokrotnego użytku może zapewnić normalne funkcjonowanie organizmu
Amerykanie wytwarzają 34,5 miliona ton plastiku rocznie, ale tylko około 30 procent plastikowych butelek jest poddawanych recyklingowi, według EPA. Przejście na butelkę wielokrotnego użytku sprawi, że plastik nie będzie trafiał na wysypiska śmieci (lub zmniejszy energię, która by normalnie idą w kierunku recyklingu), ale może również utrzymać prawidłowe funkcjonowanie hormonów powinnam. Być może słyszeliście już, że bisfenol A (BPA) może zaburzać działanie estrogenu, ale mimo że producenci unikają tej substancji chemicznej, niektórzy Dowody sugerują że jeden z jego substytutów, fluoreno-9-bisfenol (BHPF) może również blokować hormony. Sprawdź te inne 50 faktów, które przekonają Cię do zaprzestania używania plastiku.
6/14
Branislav Nenin/Shutterstock
Lokalne produkty mogą oznaczać więcej składników odżywczych
Słyszałeś już wszystko o korzyściach płynących z kupowania produktów lokalnych — wspierasz małe firmy i kupujesz żywność tak świeżą, jak to tylko możliwe. Ale czy naprawdę jest w tym coś dla ciebie oprócz dobrego samopoczucia z wyświadczania rolnikom przysługi? Obstawiasz! Prawdopodobnie produkty w twoich supermarketach spędziłem dni w tranzycie zanim w końcu trafi do lokalnego sklepu spożywczego, a nawet wtedy spędził kilka dni na półkach, zanim zabierzesz go do domu – i przez cały czas traci składniki odżywcze. Jednak odbierając go z rynku rolnika, może spędzać mniej czasu po prostu na dotarciu do miejsca docelowego, więc nadal jest w szczytowej dojrzałości, zanim kupisz.
7/14
Elenglush/Shutterstock
Pokarmy sezonowe pakowane w witaminy
Badacze analizowane poziom składników odżywczych owoców i warzyw w różnych porach roku i okazało się, że pora roku odgrywa ważną rolę w zdrowiu – na przykład witamina C w szpinaku była o 55 procent wyższa w zimie. Częściowo może to wynikać z tego samego powodu, dla którego jest to lepsze dla środowiska: nie musi podróżować tak daleko. Jeśli jedzenie musiało rosnąć w ciepłym, odległym miejscu przed dotarciem do sklepu spożywczego, mogło spędzać czas na statku, samolocie lub ciężarówce. Niektóre opcje są lepsze od innych — samolot odlatuje więcej emisji na przykład niż statek – ale kupowanie w sezonie jest prostą zasadą, która pozwala upewnić się, że jedzenie nie musiało podróżować daleko, aby się do ciebie dostać.
8/14
BDLook/Shutterstock
Wyłączenie elektroniki w nocy może pomóc Ci zasnąć
Wyłączenie światła i elektroniki w nocy może zaoszczędzić na rachunkach za energię i pozwoli Ci być ostrzejszym następnego dnia. Mały badanie z Korei okazało się, że kobiety, które spały w nocy w przyćmionym świetle, nie drzemią tak długo, a ich jakość snu nie była tak dobra. Naukowcy doszli do wniosku, że włączanie światła lub telewizora może zakłócać spokojny sen.
9/14
Joshua Resnick/Shutterstock
Uprawa ogrodu to smaczne, ekologiczne jedzenie
Jeśli zrobisz miejsce na ogródek na swoim podwórku, środowisko Ci podziękuje. Ogród zapewnia przestrzeń, w której rodzime rośliny mogą przyciągać pszczoły — i biorąc pod uwagę 35 procent upraw opiera się na zapylaczach, takich jak pszczoły, które pomagają im się rozwijać, pomaganie pszczołom w rozwoju jest poważnym problemem środowiskowym — i gdzie można uprawiać własne produkty. Wszystko, co musi podróżować tylko tak daleko, jak twoje podwórko do twojego stołu, zużywa mniej paliw kopalnych niż wszystko, co musiało przejść z masowej produkcji do supermarketu (i następnie Twój stół). A gdyby te smaczne, świeże warzywa nie wystarczyły, ogrodnictwo się pochodniami o 200 do 400 kalorii godzina.
10/14
Afryka Studio/Shutterstock
Pozbywanie się starych rzeczy może zapewnić Ci spokój ducha
Sklepy z używanymi rzeczami to ekologiczny sposób robienia zakupów. Zamiast tworzyć nowe ubrania i artykuły domowe z nowych materiałów, możesz po prostu przekazać doskonale użyteczne przedmioty, których już nie chcesz. A kiedy się oczyszczasz, prawdopodobnie poprawisz również zdrowie psychiczne. Badania powiązały wysoki poziom bałaganu z spadek zadowolenia z życia oraz wzrost poziomu kortyzolu – hormonu stresu. Bezstresowy dom dla Ciebie i ekologiczne „nowe” gadżety dla każdego, kto go kupi — jest to korzystne dla wszystkich!
11/14
Kite_rin/Shutterstock
Zapisanie się na e-rachunki zmniejsza bałagan
Jeśli bałagan Cię stresuje, rosnąca sterta poczty tylko zwiększa Twoją psychiczną udrękę. Zarejestruj się, aby zastąpić papierowe rachunki przypomnieniami e-mailowymi i zrezygnuj z subskrypcji, gdy tylko będzie to możliwe. Posługiwać się dmachoice.org usunąć się z listy dla całych kategorii (pomyśl o katalogach lub reklamach) za niewielką opłatą w wysokości 2 USD lub zarejestrować się w bezpłatnej usłudze zatwierdzonej przez Federalną Komisję Handlu optoutprescreen.com, co oznacza, że nie zobaczysz żadnej z tych wstępnie zatwierdzonych kart kredytowych lub ofert ubezpieczeniowych, które zapychają Twoją skrzynkę pocztową. Jedna rzecz mniej, o którą musisz się martwić i mniej utraconych drzew. Upewnij się, że je znasz 30 sposobów na recykling praktycznie wszystkiego.
12/14
Kiwi/Shutterstock
Tworzenie własnych środków czyszczących eliminuje podrażnienia
Brudny, zakurzony dom nie jest dobry dla twojego zdrowia, ale środki czyszczące stwarzają niewielkie ryzyko. Niektóre chemikalia w niektórych środkach czyszczących mogą podrażniać oczy i gardło oraz powodować bóle głowy, zgodnie z Amerykańskie Stowarzyszenie Płuc (ALA). Istnieje również niewielkie zagrożenie, że te środki czyszczące dostaną się do rzek i jezior, obniżając jakość wody, zgodnie z EPA. ALA zaleca używanie zwykłej ciepłej wody i mydła, sody oczyszczonej lub octu jako domowych środków czyszczących.
13/14
czerwone mango/Shutterstock
Uprawa roślin w pomieszczeniu sprawi, że poczujesz się dobrze
Włączenie zielonego kciuka do działania w środku nie tylko będzie ładnie wyglądać — te rośliny doniczkowe poprawią Twój nastrój. Badania pokazuje, że rośliny redukują drażniące lotne związki organiczne (LZO) w powietrzu. Niektórzy naukowcy twierdzą, że jedna lub dwie rośliny nie wpłyną znacząco na jakość powietrza w twoim domu, ale mimo to inni studia wykazały, że posiadanie roślin w pobliżu może poprawić samopoczucie.
14/14
Studio LightField/Shutterstock
Mówienie „nie” słomkom może sprawić, że będziesz wyglądać lepiej
Naukowcy szacują, że istnieją 8,3 miliarda plastikowe słomki rozrzucone wokół wybrzeży na całym świecie. Wiele firm łapie i rezygnuje ze słomek lub używa papierowych słomek, ale istnieje przeciwstarzeniowy powód całkowitego pomijania słomek: niektórzy eksperci twierdzą, że picie z małej tuby może daję ci zmarszczki kiedy zaciskasz usta i sprawić, że będziesz wzdęcia poprzez zassanie powietrza, zanim płyn dotrze do ust.
