Naukowy powód, dla którego sprzątanie i porządkowanie jest dla Ciebie dobre

Ciężko opisać ogromny spokój, jaki odczuwam po prosty projekt organizacji lubić sprzątanie spiżarni. Jako autor i ekspert od szczęścia Gretchen Rubin mówi: „Porządek zewnętrzny przyczynia się do wewnętrznego spokoju”.

Wszyscy znamy to uczucie w końcu wykonanie zadania sprzątania które odkładasz tygodniami (lub miesiącami, nie oceniamy).

Okazuje się, że organizowanie przestrzeni nie tylko sprawia przyjemność, ale może być również dobre dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego.

Niezależnie od tego, czy chcesz odśwież swoją kuchnię z kilkoma poprawkami lub planem pójścia na całość Strona główna Edytuj z oznakowanymi, przezroczystymi koszami wszędzie, warto poświęcić czas na organizację tego weekendu.

Poza tym koniecznie sprawdź nasze siedmiodniowe wyzwanie organizacyjne!

Co mówią eksperci

Badania pokazują fizyczny bałagan tworzy kilka bodźców dla mózgu, utrudniając skupienie się na zadaniu. Z tego powodu sprzątanie i organizowanie zostały powiązane z

zmniejszone uczucie niepokoju.

Widzenie bałaganu wokół ciebie może być wyczerpujące. Każda nieopisana kartka papieru i element garderoby na podłodze to maleńki mistrz zadań, który przypomina ci o wszystkim, co musisz jeszcze zrobić. Poświęcenie czasu na posprzątanie i uporządkowanie przestrzeni może zapewnić ci bardzo potrzebny spokój psychiczny. Praca w czystej przestrzeni może pomóc Ci się skoncentrować i być bardziej wydajnym.

Organizowanie może również dać Ci poczucie kontroli. Badania pokazują że im więcej masz poczucia kontroli w pracy, tym bardziej jesteś zadowolony i mniej zestresowany w swojej pracy. Jeśli obecnie Praca z domu, może to wyglądać jak konfigurowanie wyznaczona powierzchnia biurowa lub powieszenie napisu „Nie przeszkadzać” na drzwiach sypialni.

Czy są korzyści zdrowotne?

Zorganizowanie domu i harmonogramu może prowadzić do zdrowszych wyborów. Badania pokazują planowanie z wyprzedzeniem i planowanie treningów pomaga trzymać się regularne ćwiczenia. Posiadanie zorganizowanego planu pomaga zobaczyć swoje postępy. Małe wygrane działają wtedy jak motywatory, aby utrzymać Cię w ruchu.

A Badanie 2013 odkryli, że porządek fizyczny jest silnie powiązany ze zdrowszymi wyborami. Gdy uczestnicy badania zostali umieszczeni w brudny lub czysty pokój, ci w czystym pokoju wybierali zdrowsze przekąski i byli jeszcze bardziej hojni niż uczestnicy w zabałaganionym pokoju.

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, spróbuj uporządkowanie lodówki. Można to osiągnąć w niecałą godzinę i sprawić, że za pasem będzie wielkie zwycięstwo. Może nawet zmotywować Cię do zajmij się resztą kuchni. Uważaj na bałagan!

Carrie Madormo jest pisarką o tematyce biznesowej i wellness dla publikacji uznanych na całym świecie. Jej pisarstwo pojawiało się w Working Mother, USA Today i Huffington Post. Jako była pielęgniarka Madormo uwielbia przekładać złożone badania zdrowotne na angażujące treści. Jej pasją jest umożliwienie czytelnikom przeżycia najlepszego życia poprzez przejęcie kontroli nad ich zdrowiem.