10 ting som vil gjøre deg lykkeligere hjemme

2/10

Rydd opp

Daglig opprydding, så vel som å bli kvitt rot, kan ha utrolig innvirkning på humøret ditt. Ifølge psykiater Emily Deans, “Rot og rot kan føles utrolig overveldende. Ofte er det noen med en generalisert angstlidelse som har minst toleranse for rot i husstanden, så det er de som bruker ekstra timer om dagen på å rydde opp for alle. Hvis det er en enkel måte å holde husholdningen ren og ryddig, vil den kunnskapen hjelpe mange mennesker, spesielt de med OCD eller angst. ”

Videre fant en studie fra Indiana University det mennesker med renere hjem er sunnere og mer aktive.

Hvis hjemmene dine trenger rydding, sjekk ut disse 11 strålende hackene for å hjelpe deg med å rydde opp.

4/10

Vis sentimentale elementer

Det er så mange måter å uttrykke oss på i hjemmet, men det er ingenting som er så meningsfullt som innredning med sentimental verdi. Vis en suvenir fra en livsforandrende tur, eller heng bilder av familien din.

"Vis fotografier av dine kjære, meningsfulle forhold og lykkelige minner,"

gir klinisk psykolog Dr. Lamees Khorshid råd. - Forhold og opplevelser gir glede. Å tenke på meningsfulle relasjoner og positive minner gir en følelse av komfort, samtidig som det reduserer stressresponsene med trøstende og støttende ledetråder. "

Har du gamle bilder du vil bringe tilbake til livet og legge på? Slik gjenoppretter du dem.

5/10

Vis positiv kunst

I likhet med bilder av familien din og suvenirer fra positive opplevelser, er hengende kunstverk som gir deg glede en annen måte å gjøre deg glad i hjemmet ditt. Dette kan være et rolig bilde av havet eller en illustrasjon av fauna og flora.

"Bruk bilder, malerier eller skjermsparere som har positive bilder, naturscener eller oppløftende meldinger," sier Khorshid. "Eksponering for vakre eller inspirerende bilder stimulerer følelser av glede selv på mobilnivå."

Slik kan du lage oppløftende og DIY -kunstverk på få minutter hvis du foretrekker å gjøre det selv.

6/10

Mal veggene dine på nytt

Fargekraften har blitt intensivt studert, inkludert hvordan det påvirker humøret ditt i hjemmet. Sammen med evnen til å få et lite rom til å føles større, eller et stort rom føles mer intimt, kan visse farger snakke mer til deg enn å spille det trygt med hvite eller beige vegger.

“Farge er rundt oss og til og med i vokabularet vårt. Vi sier at vi føler oss "blå", " sier interiørarkitekt og fargeekspert Elaine Ryan. "Det er en del av kjernen vår, men i mange år har farger blitt ekskludert fra hjemmene våre... men nå ser jeg en ekte kjærlighet til det og folk som vil ha det hjemme. Det handler om å finne fargene du reagerer på, og som får deg til å føle deg bra. ”

Når du er klar til å male, sjekk ut disse tipsene og teknikkene for den perfekte malingsjobben.

7/10

Bruk aromaterapi

"Bruk aromaterapi, stearinlys eller romspray med dufter som er beroligende, energigivende eller nostalgiske," sier Khrosid. "Vår luktrespons er knyttet til det emosjonelle senteret i hjernen og forårsaker lignende følelser hos de som har opplevd tidligere minner. Enkelte dufter kan også stimulere lykkelige eller beroligende humørstilstander. Lavendel kan føre til rolig, ferskt gress kan stimulere glede, sitrus kan tenne energi og furu kan redusere stress. " Ta en titt på disse vakre aromaterapiplantene du kan legge til i hagen din.

9/10

Legg til husplanter

Ifølge undersøkelser gjør stueplanter mer enn å bare legge til et snev av natur i dine rom. En studie funnet at de som tilbrakte tid i et rom med et anlegg, vurderte seg selv som mer selvsikre og energiske sammenlignet med de som tilbrakte tid i rom uten planter. På det notatet er her 10 innendørs planter du (sannsynligvis) ikke kan drepe.