Ideer til hjemmegym: Idéer for små treningsrom for hjemmet ditt

Tredemøller, til tross for deres fremskritt, forblir store og (utenfor lokale rubrikkannonser) ganske dyre, ofte et skritt for langt for gjennomsnittlige hjemmetreningsideer. Men et utrolig rimelig alternativ er det gammeldagse hoppetauet: Det tar ikke opp noe lagringsrom, bare du trenger en liten plass for å bruke den, og ved å kontrollere hastighet og høyde kan du kontrollere intensiteten til kardio trene. Ikke hopp over kondisjonstreningen bare fordi du ikke kan løpe - gjør hoppetauet til en del av ditt daglige opplegg!

Puss opp kroppsvektsøvelsene dine: De tar ikke mye plass, og de er utrolig effektive til å bygge muskelmasse og øke styrke. Den enkle push-upen, for eksempel, kommer i mange forskjellige varianter og trener muskler på tvers av din kroppen, inkludert en rekke bryst- og armmuskler, på en måte som de fleste andre øvelser fremdeles ikke kan konkurrere med. Noen ganger er oldies virkelig godbiter!

Når det kommer til gode hjemmetreningsideer, er detaljer viktige. Invester i et par treningshansker for vekter, ruller og annet utstyr. Hansker vil ikke bare hjelpe deg med å beskytte hendene og gi deg et bedre grep, de vil også hjelpe deg med å komme inn i treningen mens du er hjemme.

Hvis du vil investere litt mer i treningsstudioet ditt, bør du vurdere å kjøpe en benk eller et stativ. Et stativ er nyttig for lagring og kan hjelpe med noen øvelser, for eksempel avanserte knebøy (selv om du ikke trenger det vekter for en god knebøy!), mens en benk er ideell for kroppsvekt ab-treninger og mer avanserte håndvektsbevegelser. Det er en av de mest kostnadseffektive måtene å utvide repertoaret ditt uten å ta for mye plass.