Ikke la hjemmet ditt gjøre fallfallets allergier verre

1/9

Hold høstallergener utenfor hjemmet ditt

Hagen din kan ha mistet sommerblomstring, men tror ikke du er trygg for vanlige allergiutløsere. Ifølge American College of Allergy, Astma og Immunology, synes noen allergikere at høsten er den vanskeligste sesongen på grunn av to store kilder: pollen av mugg og mugg. Ragweed kan fortsette inn i september og oktober og kan bæres hundrevis av miles av vinden. En enkelt ragweed -plante kan produsere opptil en milliard pollenkorn per sesong! Du tenker kanskje på mugg som vokser i de fuktigste områdene i huset ditt (kjelleren og badet ditt), men muggsporer trives også på våte steder utendørs, som hauger med fuktige høstblader. Sørg for at du holder allergien og astma-oppblussingen på et minimum allergisikkert alle rom i huset ditt.

2/9

Front Hall

Hallen din kan være en av de minste plassene i hjemmet ditt, men det er hvor pollen finner veien innendørs. Gjør det til en vane å ta av deg skoene og yttertøyet før du går inn i huset, og ha både innendørs og utendørs matter for å tørke føttene. I tillegg er Tania Elliott, MD, overlege i

EHE, anbefaler å ha et luftfilter (eller luftrenser) i dette området for å redusere pollentallet i luften. Gulvtypen i gangen er også nøkkelen: Tepper er som regel det verste valget for sesongmessige allergier fordi den dype haugen vil felle allergener fra støvmidd, mugg, pollen, kjæledyrdander, gress, skitt - og stort sett alt annet du har på sålene på skoene dine. De beste valgene er kork- eller bambusgulv, ettersom disse er motstandsdyktige mot mugg og mugg, ikke gir støvmidd og andre allergener plass til å gjemme seg, og er også miljøvennlige.

3/9

Stue

Stuen din bør være et sted å slappe av og tilbringe kvalitetstid med familien din, ikke bekymre deg for fallallergi. Dessverre, jo mer komfortabel stuen din er, desto mer sannsynlig er det å være et fristed for støvmidd. Middene kommer inn i møbeltrekk, puter, gardiner og gardiner, legger egg og etterlater skitt og skitt uansett hvor de kommer hjem. Til gjøre rengjøring enklere, Anbefaler Dr. Elliot å fjerne gardiner, gardiner og tepper om mulig, siden det kan vokse mugg på disse områdene. Hvis ikke, støvsug med HEPA -vakuum minst en gang i uken. Hun foreslår også å velge skinnmøbler fremfor polstrede for å forhindre støvmidd, som ikke kan overleve i skinn. "Unngå også pynteputer, som kan være et avlsted for støvmidd," legger hun til. (Her er det noe overraskende måter å kutte ned på innendørs luftforurensning.)

4/9

Kjøkken

Renslighet er nøkkelen når det gjelder å holde kjøkkenet ditt allergenfritt. Hvis kakerlakker kommer inn på kjøkkenet ditt, deres avføring og sheddings kan utløse et astmaanfall. La aldri mat eller søppel være tildekket (bruk en dekket eller forseglet søppelbøtte) og tørk av komfyrtoppen og benkeplater rett etter tilberedning og eventuelle søl for å fjerne matpartiklene som kakerlakker trekkes til. En annen mulig allergitrigger på kjøkkenet er mugg, da det er så mange fuktige steder for å trives: under vasken, kjøleskapet og oppvaskmaskinen. Slå alltid på kjøkkenviften når du lager mat for å stoppe damp og fuktighet fra å kondensere på overflater, rengjør kjøkkengulv og gulvmatter ukentlig, og hold øye med mugg. Hvis du får øye på mugg, må du fjerne den umiddelbart, og bruk en mugg/muggspray på det berørte området.

5/9

Soverom

Støvmidd, mugg og dander oppdages ofte i puter, tepper og madrasser, så det er viktig å ta vare på sengetøyet ditt og bytte det ut når det er nødvendig. Spesielt mugg er ofte funnet i madrasser og puter, og frigjør sporer som kan utløse astmasymptomer. Av denne grunn anbefaler Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) bytte av puter annethvert år og investere i madrass og pute beskyttere. Dr. Elliot anbefaler å vaske laken en gang i uken ved 130 grader for å drepe støvmidd og eggene deres, og bruke blekemiddel når man vasker for å drepe mugg. Hvis du har kjæledyr, må du aldri la dem komme inn på sengen din, da de kan overføre mugg, dander og pollen utendørs.

6/9

Barnerom

Barnerommet ditt er et grobunn for allergener- støvmidd, mugg og flass på kjæledyr samler seg på leker! Hvis du har barn med allergi som er knyttet til utstoppede dyr, foreslår Dr. Elliot legg dem i en ziplock -pose og stikk dem i fryseren over natten en gang i uken for å drepe dem støvmidd. Sørg også for å holde barneleker unna kjæledyr. Prøve lagring av barneleker, spill og utstoppede dyr i plastbinger, og ha regelmessige decluttering -økter for å kvitte seg med ting barna dine ikke lenger leker med.

7/9

Baderom

Din varme, fuktig bad er grobunn for mugg. Start din allergisikring med god ventilasjon. "Målet er å unngå muggvekst, som trives hvis det er dårlige seler, lekkasjer eller høy luftfuktighet," sier Dr. Elliot. Bestem om badet ditt trenger en makeover i høst: I stedet for tepper og tapeter-definitivt nei-nei for allergi kontroll-bruk fliser, vinyl, tre eller linoleumsgulv, og installer fliser eller maler vegger med muggbestandig emaljemaling i stedet. For å forhindre at det dannes mugg, hold så mye fuktighet ute av badet som mulig. Tørk av badekaret etter hver bruk, og bruk blekemiddel når du rengjør badekaret, dusjen, rørleggerarmaturene og kranene. Bli kvitt muggne dusjforheng og badematter umiddelbart, og ta alltid vare på lekkasjer.

8/9

Kjeller

Du tilbringer kanskje ikke så mye tid i kjelleren som du gjør i andre rom i huset ditt, men det bør ikke overses når det gjelder allergi-bevis for fall. Det er faktisk et av stedene du mest sannsynlig vil finne en rekke potensielle utløsere, for eksempel kakerlakker og gnagere som finne veien fra utendørs (sammen med avføring og avføring), og mugg trives i mørket og fuktigheten og frigjør allergiutløsende sporer. For å bli kvitt allergener fra kjelleren, anbefaler Dr. Elliot å finne og fikse alle lekkasjer, sømmer og sprekker i fundamentet (for å holde fuktigheten ut), fikse lekkasjer og drypp i rør og i og rundt varmtvannsberederen og det sentrale HVAC -systemet, og utføre en grundig inspeksjon og fjerning av form. Hvis du lagre varer i kjelleren din, gjør det i plastbeholdere.

9/9

Hvert rom

Og så er det tipsene for allergisikring som gjelder for alle rom i huset ditt: Hold temperaturen mellom 68 grader F (20 C) og 72 grader F (22 C), og ikke la den relative fuktigheten stige over 50 prosent. Bruk en avfukter for å holde midd og mugg i sjakk.

Kvaliteten på inneluften er også avgjørende; små, lette allergener kan lett bevege seg hvor som helst rundt huset ditt. Svaret er HEPA-filtre (høyeffektiv partikkelluft) gjennom hele huset ditt sentrale luftsystem eller luftrensende enheter på rommet. Hvis du har skadedyr i et hvilket som helst rom i huset ditt, kan du bruke feller fra jernvarehandelen eller leie en profesjonell utryddelsesmaskin, så forsegle sprekker og andre mulige inngangspartier for å forhindre ny infeksjon.

Tenk til slutt på livsstilsvanene dine. Utallige undersøkelser, inkludert en studie fra 2018 publisert i Journal of Environmental Health Science, har vist en klar sammenheng mellom passiv røyking og astma hos barn. Hvis du nylig har sluttet å røyke, her hvordan bli kvitt røyklukten i bilen din.