Manieren waarop groen leven u gezonder kan maken
1/14
Piotr Krzeslak/Shutterstock
Een win-winsituatie
We weten allemaal dat we zou moeten goed zijn voor het milieu, maar de voordelen lijken soms niet genoeg als gelijkspel wanneer groen onhandig is. Maar hier is het ding: groen leven is schoon leven, en elke stap die u zet om vriendelijk te zijn voor het milieu, betaalt u terug in gezondheidsvoordelen. Lees verder om erachter te komen hoe goed zijn voor Moeder Aarde goed is voor je geest, lichaam en ziel. Plus: bekijk 30 afvalvrije tips voor thuis.
2/14
Dean Drobot/Shutterstock
Fietsen naar het werk kan stress verminderen
Door uw auto thuis te laten en te voet of op de fiets naar kantoor te gaan, verbrandt u minder gas, maar het kan ook een dubbele dosis voordelen hebben voor uw lichaam en geest. Je verbrandt calorieën in een tijd waarin je normaal in het verkeer zou zitten, maar dat is niet alles: A studie van 123 Canadese werknemers ontdekte dat degenen die hadden gefietst in plaats van auto te rijden of het openbaar vervoer te nemen, na 45 minuten na de werkdag de minste stress hadden.
3/14
Undrey/Shutterstock
Het gebruik van ramen, geen lampen, verhoogt de productiviteit
Het zit niet in je hoofd dat de tl-verlichting in je kantoor helemaal deprimerend aanvoelt. In een kleine studie, vrijwilligers werkten vanaf 12.00 uur. tot 20.00 uur in een ruimte die ofwel hoofdzakelijk wordt verlicht door daglicht of kunstlicht. Op de tweede dag in die omstandigheden waren degenen die gebruik maakten van zonlicht aan het einde van de werkdag minder slaperig en presteerden ze beter op cognitieve prestatietests. Houd de jaloezieën open en u zult uw energierekening verlagen en u energieker voelen. Plus: Wist je dat deze 10 producten je kunnen helpen om meer afvalvrij te leven?
4/14
progressman/Shutterstock
Minder rood vlees eten kan je leven verlengen
EEN studie van meer dan 120.000 mannen en vrouwen ontdekte dat hoe meer rood en bewerkt vlees ze aten, hoe groter de kans was dat ze zouden overlijden door welke oorzaak dan ook, waaronder kanker en hartaandoeningen. Door rundvlees te vervangen door pluimvee of plantaardig eiwit kunt u risico's zoals diabetes en beroertes voorkomen, maar het draagt ook bij aan het verminderen van broeikasgassen. Vee gebruik meer granen en meer methaan produceren dan kippen of varkens, en sommige experts zeggen: dat het opgeven van rundvlees nog beter zou zijn voor de aarde dan het opgeven van je auto.
5/14
Dune suru/Shutterstock
Een herbruikbare waterfles kan ervoor zorgen dat je lichaam normaal blijft functioneren
Amerikanen maken elk jaar 34,5 miljoen ton plastic, maar slechts ongeveer 30 procent van de plastic flessen wordt gerecycled, volgens de EPA. Door over te schakelen naar een herbruikbare waterfles, blijft dat plastic niet op de vuilnisbelt normaal gesproken in de richting van recycling), maar het kan er ook voor zorgen dat je hormonen blijven functioneren zoals ze zijn zou moeten. Je hebt misschien al gehoord dat bisfenol A (BPA) oestrogeen kan verstoren, maar hoewel fabrikanten terugdeinzen voor de chemische stof, zijn sommige bewijs suggereert dat een van zijn vervangers, fluoreen-9-bisfenol (BHPF), ook hormonen kan blokkeren. Bekijk deze andere 50 feiten die je zullen overtuigen om te stoppen met het gebruik van plastic.
6/14
Branislav Nenin/Shutterstock
Lokale producten kunnen meer voedingsstoffen betekenen
Je hebt alles gehoord over de voordelen van lokaal kopen: je ondersteunt kleine bedrijven en krijgt voedsel dat zo vers van de boerderij is als het maar kan zijn. Maar zit er voor jou echt iets anders in dan een gevoel van welzijn om boeren een plezier te doen? Zeker weten! De producten in uw supermarkten waarschijnlijk dagen op doorreis geweest voordat je het uiteindelijk bij je plaatselijke kruidenier bereikt, en zelfs dan heeft het een paar dagen in de schappen gelegen voordat je het mee naar huis neemt - en al die tijd verliest het voedingsstoffen. Door het echter op te halen van de boerenmarkt, kan het minder tijd besteden aan het bereiken van zijn bestemming, dus het is nog steeds in toprijpheid tegen de tijd dat u koopt.
7/14
Elenglush/Shutterstock
Seizoensgebonden voedingsmiddelen verpakt in de vitamines
Onderzoekers geanalyseerd de voedingswaarde van fruit en groenten op verschillende tijdstippen van het jaar en ontdekte dat het seizoen een rol speelde in de gezondheid - vitamine C in spinazie was bijvoorbeeld 55 procent hoger in de winter. Een deel daarvan kan te maken hebben met de reden waarom het beter is voor het milieu: het hoeft niet zo ver te reizen. Als het voedsel in een warme, verre omgeving moest groeien voordat het uw supermarkt bereikte, had het tijd op een schip, vliegtuig of vrachtwagen kunnen doorbrengen. Sommige opties zijn beter dan andere - een vliegtuig geeft af meer uitstoot dan bijvoorbeeld een schip, maar in het seizoen kopen is een gemakkelijke vuistregel om ervoor te zorgen dat uw eten niet ver hoeft te reizen om bij u te komen.
8/14
BDLook/Shutterstock
Als u 's nachts elektronica uitschakelt, kunt u beter slapen
'S Nachts lichten en elektronica uitdoen kan besparen op uw energierekening en u de volgende dag scherper laten zijn. Een kleine studie uit Korea ontdekten dat vrouwen die 's nachts bij weinig licht sliepen niet zo lang sliepen en dat hun slaapkwaliteit niet zo goed was. De onderzoekers concludeerden dat het aanhouden van het licht of de tv een goede nachtrust kan onderbreken.
9/14
Joshua Resnick/Shutterstock
Door een tuin te laten groeien, krijg je lekker, milieuvriendelijk voedsel
Als je in je tuin ruimte maakt voor een tuin, zal het milieu je dankbaar zijn. Een tuin biedt ruimte waar inheemse planten bijen kunnen aantrekken - en denk erover na 35 procent van gewassen zijn afhankelijk van bestuivers zoals bijen om hen te helpen gedijen, bijen helpen gedijen is een grote zorg voor het milieu - en waar je je eigen producten kunt verbouwen. Alles wat maar van je achtertuin naar je tafel hoeft te reizen, verbruikt minder fossiele brandstoffen dan alles wat van een massaproductieboerderij naar een supermarkt (en dan je tafel). En alsof die smakelijke, verse groenten niet genoeg waren, gaat het tuinieren zelf in de fik 200 tot 400 calorieën een uur.
10/14
Afrika Studio/Shutterstock
Je oude spullen wegdoen kan je gemoedsrust geven
Kringloopwinkels zijn een milieuvriendelijke manier van winkelen. In plaats van nieuwe kleding en huishoudelijke artikelen te maken van nieuwe materialen, kun je gewoon de perfect bruikbare items doorgeven die je niet meer wilt. En terwijl je zuivert, zul je jezelf waarschijnlijk ook een mentale boost geven. Studies hebben hoge niveaus van rommel in verband gebracht met een daling van de tevredenheid met het leven en een piek in het stresshormoon cortisol. Een stressvrij huis voor jou en milieuvriendelijke "nieuwe" goodies voor wie het koopt - het is win-win!
11/14
Kite_rin/Shutterstock
Aanmelden voor e-facturen vermindert de rommel
Als rommel je stress geeft, draagt een groeiende stapel post alleen maar bij aan je mentale angst. Meld u aan om papieren rekeningen te vervangen door e-mailherinneringen en meld u zo mogelijk af voor ongewenste e-mail. Gebruik maken van dmachoice.org om jezelf van de lijst te halen voor hele categorieën (denk aan catalogi of advertenties) voor een kleine vergoeding van $ 2, of meld je aan voor de gratis, door de Federal Trade Commission goedgekeurde service optoutprescreen.com, wat betekent dat u geen van die vooraf goedgekeurde creditcard- of verzekeringsaanbiedingen ziet die uw mailbox verstoppen. U hoeft zich geen zorgen meer te maken en er gaan minder bomen verloren. Zorg dat je deze kent 30 manieren om zo ongeveer alles te recyclen.
12/14
Kiwi's/Shutterstock
Door je eigen schoonmaakproducten te maken, worden irriterende stoffen geëlimineerd
Een vuil, stoffig huis is niet goed voor je gezondheid, maar schoonmaakproducten vormen hun eigen kleine risico's. Sommige chemicaliën in bepaalde reinigingsmiddelen kunnen de ogen en keel irriteren en hoofdpijn veroorzaken, volgens de Amerikaanse longvereniging (ALA). Er is ook een kleine dreiging dat die schoonmakers in rivieren en meren terechtkomen, waardoor de waterkwaliteit afneemt, volgens de EPA. De ALA beveelt aan om eenvoudig warm water en zeep, bakpoeder of azijn te gebruiken als zelfgemaakte reinigingsmiddelen.
13/14
rode mango/Shutterstock
Als je binnen planten kweekt, voel je je goed
Als je binnen je groene vingers in actie zet, ziet het er niet alleen leuk uit, die kamerplanten zullen ook je humeur verbeteren. Onderzoek toont aan dat planten irriterende vluchtige organische stoffen (VOS) in de lucht verminderen. Sommige wetenschappers zeggen dat een of twee planten niet veel verschil zullen maken voor de luchtkwaliteit in je huis, maar toch, andere studies hebben aangetoond dat het hebben van planten in de buurt het gevoel van welzijn kan vergroten.
14/14
LightField Studio's/Shutterstock
"Nee" zeggen tegen rietjes kan je er beter uit laten zien
Wetenschappers schatten dat er 8,3 miljard plastic rietjes verspreid langs de kusten over de hele wereld. Veel bedrijven slaan aan en gaan strovrij of gebruiken papieren rietjes, maar er is een anti-verouderingsreden om rietjes helemaal over te slaan: sommige experts zeggen dat drinken uit een klein buisje kan je rimpels geven wanneer je je lippen tuit en je een opgeblazen gevoel geven door lucht naar binnen te zuigen voordat de vloeistof uw mond bereikt.
