10 labākie mazie skrejceļi jūsu mājām vai dzīvoklim

Mazo skrejceļu pieaugums un mājas sporta zāle

Skrejceļi ir moderni vēlreiz. Lai gan skrejceliņu izmantošana no 2015. līdz 2017. gadam samazinājās, šis kardio rīks kopš tā laika ir atgriezies, liecina Starptautiskās veselības, rakešu un sporta klubu asociācijas dati.

Ar valsts noteikto bloķēšanu, fiziskā distancēšanās

 un masku nēsāšana pasūtījumi joprojām ir spēkā ar pandēmiju, daudzi amerikāņi iegulda skrejceļos nelielām telpām, lai viņi varētu turpināt savu mājas treniņi.

Atzīsimies - skrejceļi var būt lieli, smagi kosmosa cūkas. Tāpēc nav pārsteigums, ka cilvēki, iespējams, meklē kompaktu vai mazu skrejceliņu, kas var darboties dzīvoklī vai neliela mājas trenažieru zāle. Vēl labāk, ja tas ir a saliekamais skrejceļš ko var uzglabāt prom, kad to nelieto. Neatkarīgi no tā, vai staigājat vai skrienat, kāds ir labāks veids, kā palielināt savu soli un vienlaikus būt drošam?

Kā izvēlēties labāko skrejceliņu lietošanai mājās

"Apsverot jūsu iespējas kompaktajiem skrejceļiem, ir daudz, no kuriem izvēlēties," saka Kriss Gagliardi, zinātniskais izglītības satura vadītājs Amerikas Vingrinājumu padomē (ACE) un ACE sertificēts veselības treneris un personīgais treneris Sandjego. "Bet viens pamatjautājums, kas jums jāuzdod, uzsākot savu pētījumu, ir šāds: vai es vēlos motorizētu vai nemotorizētu iekārtu?"

Stīvs Stounhauss, sertificēts personīgais treneris Orange apgabalā, Kalifornijā. un STRIDE izglītības direktors saka, ka ir svarīgi ņemt vērā telpu, cenu un modeļa īpašības. Tādas lietas kā a sirdsdarbības monitors, programmēšanas iespējas, slīpums, kritums, svara jauda un ātruma diapazons palīdz, viņš saka.

"Ja vēlaties vairāk apdegt kājas, skriešana vai staigāšana pa slīpumu to nodrošinās," piebilst CJ Hammond, sertificēts treneris ar RSP Nutrition Losandželosā. Hammond uzskata, ka labākie mazie skrejceļi maksimāli izbrauc aptuveni 10 līdz 15 jūdzes stundā, lai varētu veikt sprinta intervālus. Ātra skriešana ir viena no mājas treniņi ka sadedzināt visvairāk kaloriju.

Kad esat apmierinājis pamatus, apsveriet skrejceļa ārkārtas funkcijas. "Vai josta apstājas, ja nokrītat?" Gagliardi saka. “Cik viegli ir apturēt iekārtu, kad tā darbojas? Tā kā jūs, iespējams, izmantojat šo aprīkojumu mājās vienatnē, ir svarīgi, lai jūsu drošība būtu prioritāte. ”

Bonusa padomi, kā izvēlēties labāko mazo vai kompakto skrejceliņu

Kad esat ierobežojis savu izvēli līdz diviem vai trim modeļiem, Gagliardi iesaka sekojošo, it īpaši, ja nevarat tos pārbaudīt personīgi:

• Meklējiet atbilstošas ​​atsauksmes par katru mazu vai kompaktu skrejceliņu.

• Skatieties video demonstrējumus par cilvēkiem, kuri izmanto skrejceliņu.

• Izmantojiet tērzēšanas funkcijas produktu vietnēs, lai uzdotu konkrētus jautājumus, ja nevarat atrast meklēto atbildi.

• Zvaniet klientu apkalpošanas dienestam, lai uzdotu jautājumus.

• Izmantojiet savas sociālo mediju platformas, lai lūgtu atsauksmes un padomus no cilvēkiem, kuriem uzticaties.

• Jautājiet, vai tuvumā atrodas produkta izplatītājs vai trenažieru zāle, kurā atrodas aprīkojums, un noskaidrojiet, vai varat to izmēģināt klātienē.

• Uzziniet, vai ir nepieciešams papildu aprīkojums vai vai ir nepieciešams īpašs kontaktligzdas veids. Jautāt: Vai skrejceļam ir nepieciešams kontaktdakša? Kas jānovieto zem tā? Cik daudz vietas ir nepieciešams? Cik tālu tam vajadzētu būt no sienām, mēbelēm vai cita trenažieri?

• Nosakiet, cik viegli ir atrast rezerves daļas vai servisu.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu labākos mazos vai kompaktos skrejceļus katram budžetam.

Sunny Health & Fitness SF-T1407M Manuālais skrejceļš

Ja esat iesācējs skrejceliņu spēlē un jums ir ierobežots budžets, tas ir ideāls mazais skrejceļš jums. Šis neelektriskais skrejceļš, kura svars ir ierobežots līdz 220 mārciņām, ir salokāms, kompakts un viegls, ar riteņiem, lai to viegli pārvietotu pa mājām.

LCD monitors ļauj jums izsekojiet savu laiku, ātrumu, soļus un sadedzinātās kalorijas. Turklāt neslīdošās putu stūres nodrošina papildu atbalstu, kad vēlaties uzņemt tempu. Tas atbalsta maksimālo svaru 220 mārciņas.

Iepērcies tūlīt

Merax Easy Assembly saliekamais skrejceļš ar motorizētu skriešanas mašīnu

Elektriskai un saliekamai opcijai tas ir ideāli piemērots. Tas viegli pārvietojas, un tajā ir liels LCD displejs, kas izseko pamatus - ātrumu, laiku, attālumu un sadedzinātās kalorijas. Maksimālais ātrums 7,5 MPH ir piemērots tiem, kas vēlas saglabāt ātrāku tempu. Maksimālā ietilpība ir 240 mārciņas.

Bonuss: varat atskaņot mūziku, izmantojot skrejceļa skaļruni, ja jums ir zibatmiņas disks, kas atbalsta mp3 formātu.

Iepērcies tūlīt

Weslo Cadence G 5.9i Cadence saliekamais skrejceļš

Ja jūs meklējat lētu saliekamo skrejceliņu ar Bluetooth iespējas, šis tas ir. Pirkšanas laikā jums būs jāaktivizē sava mēneša iFit abonements, lai piekļūtu personīgo treneru labākajiem skrejceliņu treniņiem. Tomēr jūs varat apiet iFit aktivizēšanu, turot nospiestu Bluetooth pogu, kad ierīce ir ieslēgta.

Citas ievērojamas iezīmes ietver a planšetdatora turētājs. Tas atbalsta līdz 275 mārciņām un sasniedz 10 MPH.

Iepērcies tūlīt

Xterra Fitness TR150 saliekamais skrejceļš

Šis piedāvā daudz par cenu. Tam ir trīs manuāli regulējami slīpuma iestatījumi, maksimālais ātrums 10 MPH un LCD displejs, kas izseko ātrumu, slīpumu, laiku, attālumu, kalorijas un pulsu. Ir arī brīze salocīties un ripot prom.

“Ir svarīgi noņemt vai samazināt pēc iespējas vairāk šķēršļu, kad runa ir par atbilstību vingrojumu programma, ”Saka Gagliardi. "Ja pašas iekārtas uzstādīšana ir sīks darbs, tad tas vien var būt šķērslis jūsu panākumiem."

Iepērcies tūlīt

Goplus Under Desk elektriskais skrejceļš

Šis elektriskais skrejceļš zem galda ir lielisks risinājums, ja vēlaties kaut ko diskrētu darbs no mājām. Tā triecienizturīgā konstrukcija ierobežo iespējamās vibrācijas un troksni, ko rada pastaigas. Turklāt tā plānais dizains ļauj jums uzglabājiet to zem gultas vai dīvāns.

Skrejceļam ir trīs treniņu līmeņi un 12 iebūvētas programmas, lai nodrošinātu daudzveidību. Tas svārstās no 0,5 līdz četriem MPH, un LCD displejs ietver laiku, ātrumu, attālumu un kalorijas. Tam ir arī avārijas bremzēšanas poga uz tālvadības pults.

Iepērcies tūlīt

Lifepro Pacer saliekamais skrejceļš

Lai gan šis modelis sasniedz maksimālo ātrumu 8,7 MPH, tas ir viens no visaugstāk novērtētajiem kompaktajiem skrejceļiem Amazon. Tam varētu būt kāds sakars ar tās vienkāršo salokāmību un uzglabāšanu, 12 automātiskiem slīpuma līmeņiem, 40 plus apmācību programmām, Bluetooth iebūvēti skaļruņi un LCD ekrāns ar aizmugurgaismojumu, kas parāda jūsu slīpumu, attālumu, laiku, kalorijas, pulsu un ātrums.

Klinčers? Mūža garantija ar tiešu atbalstu no Lifepro “vadošajiem eņģeļiem”. Tas nozīmē, ka šis kompaktais skrejceļš ir paredzēts ilgtermiņā.

"Vienmēr pārbaudiet skrejceļa garantijas specifiku," iesaka Stonehouse. "Jūs nekad nezināt, vai kaut kas notiks nepareizi, un vēlaties pārliecināties, ka uzņēmums stāvēs aiz viņu produkta."

Iepērcies tūlīt

OMA CAI skrejceļš

Šis salokāmais ir paredzēts skrejceļu zeltītēm mazas telpas. Tam ir 300 mārciņu ietilpība ar klusu motoru un maksimālais ātrums 11,2 MPH. Konsole ļauj izvēlēties no 36 iepriekš iestatītām programmām, virtuāli izaicināt citus un atskaņot mūziku no Bluetooth skaļruņiem.

Par aptuveni pusi no šī saraksta visdārgākā modeļa izmaksām jūs iegūsit funkciju kombināciju, kas varētu atvieglot pastāvīgu skriešanas vai pastaigas režīmu. Un tam ir nodrošināta visu diennakti diennakts problēmu novēršana.

"Veiksmīgas vingrojumu programmas vai dzīvesveida maiņas atslēga nav atkarīga no trenažiera izmaksām," saka Gagliardi. "Tas ir atkarīgs no jūsu personīgās motivācijas, pieredzes, baudas un spējas regulāri un mērķtiecīgi pārvietoties katru dienu."

Iepērcies tūlīt

NordicTrack T sērijas skrejceļš

Ar daudzām Peloton funkcijām par aptuveni 700 USD mazāk, šis kompaktais skrejceļš ir jauka vidējās klases cenu iespēja. Tam ir piekļuve tiešraides vai pēc pieprasījuma treniņiem uz vienu gadu līdz pieciem lietotājiem; 10 collu HD skārienekrāns; 0 līdz 10 procentu slīpums un 0 līdz 10 MPH ātruma diapazons; un telpu taupošs saliekamais dizains. Garantija attiecas uz rāmi (desmit gadi), detaļām (divi gadi) un darbu (vienu gadu).

Izlemjot starp diviem stiliem, Gagliardi iesaka sev pajautāt: vai man ir nepieciešama šī funkcija, lai tā būtu veiksmīga īstenot mērķus? Vai šī funkcija ir nepieciešama? Ja esat skrejceļa iegāde jūs novietosit pie televizora, iespējams, ka tas nav vajadzīgs ar monitoru.

"Jebkuras vingrojumu programmas un dzīvesveida maiņas noslēpums ir konsekvence," viņš saka. “Ja ir dažas funkcijas, kas, jūsuprāt, palīdzēs jums būt konsekventākām vai padarīs vingrinājumu pieredzi patīkamāku, tad šīs funkcijas ir jāņem vērā. Pirms sākat iepirkties, izveidojiet sarakstu ar jums svarīgajām funkcijām un pieturieties pie sava saraksta, novērtējot produktu dažādību. ”

Iepērcies tūlīt

3G Cardio Pro Runner skrejceļš

Šim nelielajam skrejceļam ir spēcīgāks dzinēja zirgspēks nekā vairumam šajā sarakstā un 350 mārciņu maksimālā lietotāja ietilpība. Konsole izseko tempu, ātrumu, slīpumu un sirdsdarbības ātrumu (ar roktura pulsa monitoriem). 3G ir arī plašs slīpuma diapazons no 0 līdz 15 procentiem, un tas var paātrināt līdz 12 MPH.

Katrai mašīnai ir a mūža rāmja garantija, plus pieci gadi detaļām un viens gads darbam. "Ir ļoti svarīgi saprast garantijas ilgumu un segumu, kā arī produkta uzturēšanai nepieciešamo apkopes apjomu un biežumu," saka Gagliardi.

Iepērcies tūlīt

Peloton protektors

Tāpat kā skrejceļu Tesla, šis modelis ir dārgs, taču tā vērts, uzskata kaislīgo fanu leģioni, kuri no slavenību treneriem apmeklē virtuālās tiešraides un pēc pieprasījuma Peloton nodarbības. Tam ir 12 mēnešu garantija, 24 collu HD video skārienekrāns, ātruma diapazons no 0 līdz 12,5 MPH un slīpums no 0 līdz 12,5 procentiem. Komplektā ir iekļauta arī piegāde un montāža, lai jūs varētu to iegūt.

"Pajautājiet sev:" Kas man vajadzīgs, lai gūtu panākumus? "" Iesaka Gagliardi. "Tas ir tik svarīgi, kad runa ir par jebkāda veida vingrinājumu plānu, un īpaši svarīgi, ja runa ir par nepārtrauktu un patīkamu sava trenažiera izmantošanu."

Ja jūsu atbilde ietver iepriekš samontētu, instruktora iekļautu luksusa modeli, Peloton varētu būt labākais skrejceļš jums. Ja cenu punkts nav sasniedzams, meklējiet “atjaunotas augstākas kvalitātes skrejceļu versijas kuriem vēl ir palicis daudz dzīvības, ”stāsta Stounhausa.

Iepērcies tūlīt

Karla Volša ir ārštata rakstniece, redaktore un restorānu zīmola vadītāja, kas atrodas Des Moines, Aiova, kur viņa ziņo par fitnesa tendencēm, labsajūtas pētījumiem, psiholoģiju un veselīgām receptēm. Viņa ir pirmā līmeņa someljē, un ir sertificēta AFAA grupas fitnesa un NASM personīgajiem treniņiem. Viņas raksti ir publicēti vietnēs ReadersDigest.com, Shape.com, EatThis.com, WomensHealthMag.com, EatingWell.com, BHG.com, kā arī Runner’s World, Better Homes & Gardens, AllRecipes u.c. Atrodiet viņu vietnē Instagram @karlaswalsh.