10 lietas, kas padarīs jūs laimīgāku mājās

2/10

Uzkopt

Ikdienas uzkopšana, kā arī atbrīvošanās no jucekļa var neticami ietekmēt jūsu garastāvokli. Saskaņā ar psihiatru Emīliju Dīnu, “Nekārtības un nekārtības var justies neticami milzīgas. Bieži vien kāds ar ģeneralizētu trauksmi ir tas, kurš mājsaimniecībā pieļauj vismazāko nekārtību, tāpēc viņi tērē papildu stundas dienā, sakopjot visus. Ja ir kāds vienkāršs veids, kā uzturēt mājsaimniecību tīru un kārtīgu, šīs zināšanas palīdzētu daudziem cilvēkiem, īpaši tiem, kuriem ir OKT vai trauksme. ”

Turklāt Indiānas universitātes pētījums atklāja, ka cilvēki ar tīrākām mājām ir veselīgāki un aktīvāki.

Ja jūsu mājām ir nepieciešama sakopšana, apskatiet šos 11 izcilos uzlaušanas gadījumus, kas jums palīdzēs.

4/10

Parādīt sentimentālus vienumus

Mājās ir tik daudz veidu, kā izpausties, taču nekas nav tik jēgpilns kā dekors ar sentimentālu vērtību. Parādiet suvenīru no ceļojuma, kas maina dzīvi, vai pakārt savas ģimenes fotoattēlus.

“Parādiet tuvinieku fotogrāfijas, nozīmīgas attiecības un laimīgas atmiņas,”

konsultē klīniskais psihologs Dr Lamees Khorshid. “Attiecības un pieredze sagādā prieku. Aicinot atcerēties nozīmīgas attiecības un pozitīvas atmiņas, tiek radīta komforta sajūta, vienlaikus samazinot stresa reakcijas ar mierinošiem un atbalstošiem norādījumiem. ”

Vai jums ir vecas fotogrāfijas, kuras vēlaties atdzīvināt un nolikt klausuli? Lūk, kā tos atjaunot.

5/10

Displeja pozitīvā māksla

Līdzīgi kā jūsu ģimenes fotoattēli un suvenīri no pozitīvas pieredzes, piekaramais mākslas darbs, kas jums sagādā prieku, ir vēl viens veids, kā padarīt jūs laimīgu savās mājās. Tas varētu būt mierīgs okeāna attēls vai faunas un floras ilustrācija.

“Izmantojiet attēlus, gleznas vai ekrānsaudzētājus ar pozitīviem attēliem, dabas ainām vai pacilājošiem vēstījumiem,” saka Khorshid. "Skaista vai iedvesmojoša attēla iedarbība stimulē prieka sajūtu pat šūnu līmenī."

Lūk, kā dažu minūšu laikā izveidot uzmundrinošus un pašdarinātus mākslas darbus, ja vēlaties to izdarīt pats.

6/10

Pārkrāsojiet savas sienas

Krāsu spēks ir intensīvi pētīts, ieskaitot to, kā tas ietekmē jūsu garastāvokli mājās. Līdztekus spējai mazai telpai likties lielākai vai lielākai telpai intīmākai, dažas krāsas var jūs uzrunāt vairāk nekā droši spēlēt ar baltām vai smilškrāsas sienām.

“Krāsa ir mums visapkārt un pat mūsu vārdu krājumā. Mēs sakām, ka jūtamies “zili”, ” saka interjera dizainere un krāsu eksperte Elaine Ryan. "Tā ir daļa no mūsu kodola, taču daudzus gadus krāsa ir bijusi izslēgta no mūsu mājām... bet tagad es redzu patiesu mīlestību pret to un cilvēkiem, kuri to vēlas savās mājās. Tas viss ir saistīts ar to krāsu atrašanu, uz kurām reaģējat, un kas liek jums justies labi. ”

Kad esat gatavs krāsot, iepazīstieties ar šiem padomiem un metodēm, lai iegūtu perfektu krāsošanas darbu.

7/10

Izmantojiet aromterapiju

"Izmantojiet aromterapiju, sveces vai istabas aerosolu ar nomierinošām, enerģiju veicinošām vai nostalģiskām smaržām," saka Khrosid. "Mūsu ožas reakcija ir saistīta ar smadzeņu emocionālo centru, izraisot līdzīgas sajūtas tiem, kas pieredzēti pagātnes atmiņās. Dažas smaržas var arī stimulēt priecīgus vai nomierinošus garastāvokļa stāvokļus. Lavanda var radīt mierīgu, svaigi nopļautu zāli var stimulēt prieku, citrusaugļi var aizdedzināt enerģiju un priede var mazināt stresu. ” Apskatiet šos skaistos aromterapijas augus, kurus varat pievienot savam dārzam.

9/10

Pievienojiet mājas augus

Saskaņā ar pētījumiem, telpaugi vairāk nekā tikai piešķir jūsu telpām dabas pieskārienu. Atrasts viens pētījums ka tie, kas pavadīja laiku telpā ar augu, novērtēja sevi kā pārliecinātāku un enerģiskāku salīdzinājumā ar tiem, kuri pavadīja laiku telpās bez augiem. Atzīmējot, šeit ir 10 istabas augi, kurus jūs (iespējams) nevarat nogalināt.