10 DIY projektu idejas, kas palīdzēs atbrīvoties no stresa

1/10

Daxiao Productions/Shutterstock

Atjaunojiet istabu

Izdegiet nemieru un nervu enerģiju, atjaunojot telpu atbilstoši savām vajadzībām. Nekārtība var radīt stresu, tāpēc sāciet traucējumu likvidēšana un organizēšana šī vieta jūsu mājās, kas vienmēr ir netīra. Mēģiniet ienest dažus priekšmetus, kas rada prieku, piemēram, iecienītākās ģimenes fotogrāfijas vai jautru mākslas darbu.

Jūs varat spert soli tālāk un pārkrāsot telpu nomierinošā krāsā. Pētījumi rāda, ka zilā un zaļā nokrāsa var nomierināt.

2/10

Ģimenes meistars

Izveidojiet savu kūts koku

Ja jums patīk zemniecisks interjers, varat mazināt stresu, novirzot savu uzmanību šķūņa koka izgatavošana. Šis vienkāršais, lētais DIY projekts ļauj viegli pārveidot priežu dēļus par zemnieciskiem dēļiem, kas gandrīz neatšķiras no autentiskas šķūņa koksnes. Un ir diezgan jautri dauzīties pa dēļiem, lai radītu šos reālistiskā izskata iedobumus un skrāpējumus.

4/10

COULANGES/Shutterstock

Stādiet daudzgadīgos augus

Daudzgadīgo augu stādīšana jūsu pagalmā ir ne tikai nomierinošs efekts, bet arī var palielināt jūsu mājas pievilcību.

"Dārzkopības terapija ir salīdzinoši nesena pētījuma joma, kas galvenokārt koncentrējas uz procesa ietekmi par dārzkopību par rehabilitāciju, nodrošinot gan kontroles sajūtu, gan novēršot uzmanību no raizēm, sāpēm un uzsver, ” saka Leonards P. Perijs, Vermontas Universitātes Augu un augsnes zinātnes paplašināšanas nodaļas profesors.

"Ievērojot zen principus, vienkāršs dārzs bieži ir mierīgs," saka Perijs. "Šajā gadījumā mazāk ir vairāk. Izmantojiet dažus augus vai vismaz dažus augu veidus. ”

5/10

littlenySTOCK/Shutterstock

Sāciet adīšanu

Pētījumi liecina ka adīšana ne tikai mazina trauksmi un depresiju, bet arī var palēnināt demences rašanos un pat palīdzēt ar hroniskām sāpēm.

Mēģiniet adīt metiena sega jūsu lievenim, poda turētājiem vai piekaramai sienai kā DIY projekts, lai mazinātu stresu. Tas ne tikai dos jums kaut ko citu, kam pievērsties papildus lietām, kas jūs sasprindzina, bet arī galu galā sagatavosiet projektu, ko parādīt vai izmantot mājās. Atrodiet bezmaksas modeļus vietnē yarn.com.

6/10

Mnt Chay Thas Mali / EyeEm / Getty Images

Izveidojiet ziņojumu dēli

Sekot līdzi ikviena tikšanās reizei, sporta praksei un skolas pasākumiem var būt grūti un saspringti. Izveidojiet ziņu centru jūsu mājām, lai visi zinātu, kur viņiem vajadzētu būt un kad. Īsziņu centrs var arī palīdzēt izvairīties no redzesloka, piemēram, pasta, atļauju izsniegšanas un uzdevumu sarakstu.

7/10

Nowaczyk/Shutterstock

Gatavojieties svētkiem agri

Jūs zināt, cik trakas var būt brīvdienas, tāpēc mēģiniet iepriekš veikt iekštelpu dārzkopību, lai sagatavotos. Jūs varat iestādiet puķu sīpolus noteiktos laikos, lai tie būtu gatavi brīvdienām piemēram, Ziemassvētki un Lieldienas. Tas dos jums iespēju mazināt stresu, vienlaikus zinot, kad brīvdienas sāksies, būs jāuztraucas par vienu mazāk.

8/10

LightField Studios/Shutterstock

Pārkārtojiet grāmatu plauktu

“Nekārtības ir lielākais stresa izraisītājs lielākajā daļā māju,” Tikva Morrow, Hometalk galvenā redaktore, pastāstīja vietnei Bustle. "Pārāk daudz" mantu "ārā mēdz radīt lielu troksni iekšpusē, un mēs varam justies sašutuši un izkaisīti."

Ja jums ir pārāk daudz grāmatu, vienkāršs veids, kā tās apskatīt un atdot tās, kuras vairs nevēlaties de-stress, vienlaikus samazinot jūsu mājas jucekli. Ziedojiet tos Laba griba vai nosūtīt tos uz Grāmatas Āfrikai.

9/10

Oskars Vongs/Getty Images

Pakārt mākslas darbu

Kādi priekšmeti tevi iepriecina? Varbūt tā ir pastkarte no iecienītākajām brīvdienām, mākslas darbs vai lolota ģimenes fotogrāfija. Paņemiet šos priekšmetus un izveidojiet galerijas sienu.

"Ielieciet ģimenes locekļu un mīļoto attēlus, lai stiprinātu un mazinātu stresu visas dienas garumā." Morovs pastāstīja Bustle. "Ieraugot pazīstamas sejas, tas atgādina, ka nedrīkst svīst mazākās lietas."

10/10

Jaunā Āfrika/Shutterstock

Izveidojiet pieturvietu

Jūsu mājas ieeja vai dubļu telpa var viegli kļūt pārblīvēta un neorganizēta, tāpēc pie durvīm izveidojiet pieturvietu. Kārtīga un sakārtota ieeja jūsu mājās palīdzēs nomierināties neatkarīgi no tā, vai dodaties uz dienu vai nākat mājās naktī.