Kā pareizi mazgāt rokas

Labs putojošs skrubis izlietnē ir jūsu spēks pretoties kaitīgiem mikrobiem. Iemesls? Saskaņā ar ASV Slimību kontroles un profilakses centru (CDC), lielākā daļa cilvēku pat nemanot pieskaras acīm, mutei vai degunam apmēram 25 reizes katru stundu. Padomājiet par visiem durvju rokturiem, bērnu rotaļlietām, mājdzīvniekiem vai pat neapstrādātu vistu esat pieskāries pēdējo 60 minūšu laikā.

Yikes.

Protams, tava mamma tev droši vien iemācīja mazgāt rokas. Bet kopš tā laika eksperti ir atraduši labāko roku mazgāšanas tehniku, lai saglabātu jūsu un jūsu veselību.

Megija Rētle/Mājas garša

Kā pareizi mazgāt rokas

The Pasaules Veselības organizācija publicēja reporut par roku higiēnu 262 lappuses garš! Lūk, roku mazgāšanas tehnika, ko iesaka, lai rokas būtu tīri tīras:

1. Ziepes uz augšu, pēc tam berzējiet plaukstas kopā.
2. Novietojiet labo plaukstu kreisās rokas aizmugurē. Savietojiet pirkstus un berzējiet, lai notīrītu pirkstu malas. Pārslēdziet rokas un atkārtojiet.
3. Novietojiet plaukstas kopā. Savietojiet pirkstus un berzējiet, lai notīrītu pirkstu malas.
4. Ar abām rokām izveidojiet C formu. Bloķējiet Cs. Berzējiet uz priekšu un atpakaļ, lai notīrītu pirkstu galus.
5. Turiet kreiso īkšķi ar labo plaukstu. Pagrieziet labo roku, lai notīrītu īkšķi. Pārslēdziet rokas un atkārtojiet.
6. Atveriet kreiso plaukstu. Apļveida kustībām berzējiet labos nagus uz priekšu un atpakaļ, lai notīrītu nagus. Pārslēdziet rokas un atkārtojiet.
7. Noskalojiet rokas ar ūdeni, pēc tam pilnībā nosusiniet ar dvieli. Ja iespējams, jaucējkrāna izslēgšanai izmantojiet dvieli.

Vai sekojāt līdzi savam rakstāmgaldam? Mēs tā domājām. The CDC iesaka berzt rokas vismaz 20 sekundes, kas nejauši notiek tāpat kā divreiz dziedāt dziesmu “Happy Birthday”. Šeit ir dažas citas dziesmas varat straumēt ar 20 sekunžu koriem, kas palīdzēs pavadīt laiku:

• “Come on Eileen” (Deksijs pusnakts skrējēji)
• “Zemes nogruvums” (Fleetwood Mac)
• “Džolēna” (Dolly Parton)

Izmantojot šos padomus, jūs varat saglabāt savu māju tīrāku, svaigāku un drošāku nekā jebkad agrāk. Uzturēt veselību jūtas labi, vai ne?

Liela pašmāju virtuves cienītāja Kristīna ir bijusi rakstniece un redaktore gandrīz 20 gadus. Viņa ir apguvusi mācīšanās mākslu no saviem neprasmīgajiem rifiem pēc citu cilvēku patiesi labām receptēm.