14 veidi, kā padarīt jūsu koronavīrusa krājumus ilgākus

1/15

Efektivitāte ir atslēga

Gatavojoties koronavīrusa paškarantīnai, daudzi amerikāņi uzkrājies viss nepieciešamais piemēram, tualetes papīrs, roku dezinfekcijas līdzeklis, tuncis, zemesriekstu sviests, makaroni un daudz kas cits. Daži pat gāja panikas pirkšanas neprātā, kas nebija noderīga vairāku iemeslu dēļ, un daži priekšmeti joprojām ir ierobežoti.

Lai nepieļautu nepieciešamās lietas izsīkšanu, jums jānosaka stratēģija. "Ir svarīgi būt efektīvam un gudram, lai racionāli piegādātu krājumus," skaidro Vikija Ngujena, NBC News izmeklēšanas un patērētāju korespondents.

Vēsturiski, kara laikā var noteikt normu kad pieprasījums pārsniedz piedāvājumu. Mūsdienās tas tā nav, taču ir vērts patstāvīgi apsvērt normēšanu, lai risinātu piegādes problēmas (mēs skatāmies uz jums, tualetes papīrs), ierobežotu ceļojumus uz pārtikas preču veikalu vai vienkārši ietaupītu naudu. Lūk, kā maksimāli izmantot visu, kas jums ir, un atrast gudrus aizstājējus priekšmetiem, kurus nevarat iegūt.

2/15

Iepērcieties stratēģiski

The Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) mudina ikvienu pēc iespējas palikt mājās, lai izvairītos no nevajadzīgas vīrusa iedarbības, tāpēc maksimāli izmantojiet iepirkšanās braucienus. Nguyen iesaka vienlaikus iegādāties pārtikas preces aptuveni divu nedēļu vērtībā. Lai to izdarītu pareizi, jums ir jāplāno iepriekš.

Pirmkārt, viņa saka: inventarizējiet to, kas jums ir, tad izdomājiet, cik cilvēku jābaro. "Mēģiniet izveidot ēdienreizes plānu nedēļai, lai jūs neēdat impulsu," viņa piebilst. Izvairieties arī no receptēm, kurām nepieciešamas eksotiskas sastāvdaļas, tikai pēc pandēmijas. "Apsveriet iespēju saglabāt receptes pamata, lai jums nebūtu jāpērk īpašas sastāvdaļas, kuras var būt grūti atkārtoti izmantot citos ēdienos," viņa saka. Kad rokās ir iepirkumu saraksts, esat gatavs doties uz veikalu.

Diāna Vukoviča, sagatavošanas vietnes galvenā rakstniece Primal Survivor un grāmatas autors Gatavība katastrofām sievietēm, arī iesaka izveidot izklājlapu.

"Organizējiet izklājlapu pēc pārtikas veida (ogļhidrāti, olbaltumvielas, augļi, dārzeņi, eļļa/tauki, sāni un uzkodas)," viņa iesaka. “Izveidojiet kolonnu blakus ēdienam ar tā kopējām kalorijām. Vidējam pieaugušajam ir vajadzīgas aptuveni 1800 līdz 2500 kalorijas dienā, tāpēc izklājlapā norādītais kaloriju daudzums sniegs priekšstatu par to, cik ilgi jūsu ēdienam vajadzētu ilgt. Tas arī ļaus jums labāk izprast, kādi pārtikas produkti jums ir un kā tos pareizi sadalīt nākamajā periodā. ”

Ik pēc dažām dienām atjauniniet izklājlapu. "Tas palīdzēs jums redzēt, cik daudz pārtikas jūs patiešām ēdat, kas daudziem no mums var būt vairāk nekā nepieciešams," viņa piebilst. "Redzot to skaitļos, var palīdzēt ierobežot garlaicību." Šeit ir vairāk par 10 produkti, kas palīdz novērst pārtikas izšķērdēšanu.

3/15

Samaziniet tualetes papīra lietošanu

Lielākā daļa no mums neuzskata, cik daudz lapu mēs izmantojam, bet neliela saglabāšana var būt tālu. Padomājiet par to: ja jūs izmantojat pusi tualetes papīra, ko parasti izmantojat salvetes tīrīšanai, tad jūsu ruļļa kalpos divreiz ilgāk.

Lai iegūtu zinātnisku pieeju, pārbaudiet šo tualetes papīra kalkulators; tas sniegs jums priekšstatu par to, cik ilgi jūs varat padarīt savu pašreizējo piedāvājumu ilgāku, samazinot izmantoto kvadrātu skaitu. Lai iegūtu precīzu novērtējumu, jums jānoskaidro, cik reizes katru dienu apmeklējat vannas istabu, cik kvadrātu izmantojat un cik ruļļu jums ir.

Dariet to pašu citiem jūsu mājsaimniecības cilvēkiem, lai noskaidrotu, cik ilgi jūsu atlicis ilgs. Turklāt, šeit ir piecas tualetes papīra alternatīvas, kas noteikti aizsprosto jūsu caurules, un divas lietas, kas to nedarīs.

Vēl viens veids, kā racionēt savu tualetes papīru? Vukovičs iesaka izmantot auduma salvetes tikai urinēšanai un ietaupīt TP izkārnījumiem. "Izmantojiet drānas, lai noslaucītu sevi, un pēc tam ievietojiet šīs drānas atkritumu tvertnē pie tualetes, lai vēlāk mazgātos," viņa skaidro. "Ja jūs beidzaties, izmantojiet samitrinātus papīra dvieļus vai bērnu salvetes, bet neizskalojiet tos tualetē." Tas ir labākais tualetes papīrs jūsu santehnikai.

4/15

Ieguldiet bidē

Pirms tualetes papīra krātuves izsīkšanas apsveriet iespēju pilnībā mainīt taktiku. "Pasaulē ir daudz vietu, kur šīs higiēnas vajadzībām papīra vietā tiek izmantots ūdens," saka Šellers-Volfs. Viens risinājums ir pērkot bidē, piemēram, augsti novērtētie Luxe Bidet stiprinājums vietnē Amazon vai TUSHY Classic. Ieintriģēja? Šeit ir labākie bidē tualetes sēdekļi 2020.

5/15

Izmantojiet pupiņas, lai citi ēdieni būtu ilgāki

Vukovičs norāda, ka pupiņas ir viens no populārākajiem “katastrofas pārtikas produktiem” iemesla dēļ - ilgs glabāšanas laiks. Tie var arī palīdzēt citiem jūsu krātuves produktiem, piemēram, gaļai, kalpot ilgāk, kā arī padarīt ēdienus sātīgākus un galu galā palīdzēt ēst mazāk.

"Es bieži sajaucu pupiņas ar tomātu mērci, lai pasniegtu makaronus," saka Vukovičs. "Es pat slēpju melnās pupiņas cepumos, lai mana ģimene varētu ielīst mazliet olbaltumvielu." Turklāt, izmantojot pupiņas tādā veidā, tās var kalpot daudz ilgāk nekā tad, ja tās vienkārši pasniedzat kā sānu.

Šis jēdziens attiecas arī uz citiem pārtikas krājumi jūsu pieliekamajā ka jūs neesat pārliecināts, ko darīt. Ja jums ir 10 kārbas zirņu, varat tos pievienot makaronu mērcei, sablenderēt krekeros vai pagatavot zupu. Līdzīgi, pieliekamais štāpeļšķiedrām, piemēram, dārgmetālu klucīšiem, jūsu ēdieniem piešķir gaļīgu garšu, neizmantojot gaļu. Šeit ir kolekcija gudri veidi, kā uzglabāt lielapjoma pirkumus.

6/15

Prioritāti piešķiriet ātrbojīgiem produktiem

Lielākā daļa no mums ir pieraduši ēst to, ko vēlamies, kad mēs to vēlamies. Bet, ja vēlaties, lai jūsu ēdiens ilgst pēc iespējas ilgāk, jums ir nepieciešams plāns. "Prioritāti piešķiriet ātrbojīgām precēm un vispirms ēdiet tās, lai jums nebūtu lieku pārtikas atkritumu," iesaka Nguyen.

Ar pienu plānojiet brokastis, kas ietver graudaugus, pirms pārejat uz olām vai auzu pārslām, kas ledusskapī vai pieliekamajā var ilgt ilgāk, viņa saka. Vai jums ir atlikumi? Neaizmirstiet tos - un pārliecinieties, vai tos pareizi uzglabājat tāpēc tie ir dzīvotspējīgi pēc iespējas ilgāk. Plus, šī ir drošākā ledusskapja temperatūra.

7/15

Pagatavojiet savus dezinfekcijas līdzekļus

Viss ar vārdu "dezinfekcijas līdzeklis”Uz pudeles šobrīd ir liels pieprasījums, un lielākā daļa eju, kurās kādreiz atradās šie aerosoli un salvetes, ir pilnīgi, labi, noslaucītas.

Bet nekrītiet panikā, ja nevarat atrast zīmola aerosolus vai salvetes, saka Nguyen. "Jums var būt daži pamata mājsaimniecības preces tas arī palīdzēs jums iztīrīt jūsu māju, ”viņa saka. Saskaņā ar CDC, atšķaidīts balinātāja šķīdums darbosies kā dezinfekcijas līdzeklis, palīdzot izstiept jūsu tīrīšanas krājumus.

Lai to pagatavotu, sajauciet piecas ēdamkarotes (1/3 tase) balinātāja uz vienu galonu ūdens vai četras tējkarotes balinātāja uz litru ūdens. "Vienkārši atcerieties to atstāt uz virsmas vismaz vienu minūti," viņa saka.

Saskaņā ar CDC un EPA, virsmu dezinficēšanai var izmantot spirta šķīdumus ar vismaz 70 procentiem spirta smidzināšanas pudelē. "Ja krājumi beidzas, apsveriet trīs procentus ūdeņraža peroksīda," iesaka Nguyen.

Lai gan CDC to vēl nav apstiprinājis, lai nogalinātu COVID-19, viņa norāda, ka eksperti saka, ka tas var nogalināt sirsnīgākus vīrusus, piemēram, rinovīrusu, “tāpēc tas, iespējams, būs efektīvs, kamēr ļaujat tam vienu minūti sēdēt uz tīrīšanas virsmas, pirms to noslaucīt. ” Patiesībā neļaut produktam sēdēt pietiekami ilgi, lai tas darbotos viens no 14 izplatīti veidi, kā cilvēki nepareizi lieto dezinfekcijas līdzekļus.

8/15

Saldēt svaigus pārtikas produktus

Ja jums ir liela saldētava, tagad ir īstais laiks to izmantot. "Kad jūs varat iepirkties pārtikas preču veikalā, uzkrājiet svaigus pārtikas produktus un ievietojiet tos saldētavā vēlākai dienai," saka Vukovičs. “Jūs varat arī dehidrēt daudzus svaigus pārtikas produktus, lai tie nekaitētu. Tas nav tas pats, kas ēst svaigus produktus, bet žāvēti augļi ir lieliska uzkoda, un jūs joprojām saņemsiet barības vielas. ” Starp citu, apakšējā saldētava vs. augšējā saldētava: kura ir labāka?

9/15

Atšķaidīt noteiktus šķidrumus

Dažu priekšmetu atšķaidīšana ar ūdeni noteikti var palīdzēt palielināt krājumus, saka Alans Šellers-Vilks, Ph. D, Kārnegija Melona universitātes Tepper Business School darbības vadības profesors. Apelsīnu sulu un sojas mērci var viegli atšķaidīt bez problēmām. Bet brīdinājuma vārds: jūs to nevarat darīt visam. "Jums nevajadzētu stiept priekšmetus, kuriem nepieciešama noteikta regularitāte vai koncentrācija, lai tie būtu efektīvi," skaidro Šellers-Volfs. Bērnu piena maisījumi ir viens no tiem; to atšķaidot, var rasties zīdainis nespēja attīstīties, vai pat nāve. Tomēr jūs varat izvēlēties pulverveida formu, nevis šķidrumu, lai iegūtu lielāku peļņu.

Citi priekšmeti, kurus nevajadzētu atšķaidīt vai izstiept? Recepšu medikamenti un roku dezinfekcijas līdzeklis. Ar pēdējo, piebilst Šellers-Volfs, “viņi saka, ka jums ir nepieciešams 70 procenti alkohola nogalināt COVID, tāpēc jums nevajadzētu to izstiept. ” Ja jūs to nevarat atrast nekur, šeit kā ātri un vienkārši pagatavot roku dezinfekcijas līdzekli.

10/15

Veiciet aizvietošanu

Labākais veids, kā nodrošināt, lai krājumi kalpotu ilgāk, ir aizstāt, iesaka Šellers-Volfs. "Atrodiet preces, kuru netrūkst, un kuras varat izmantot to preču vietā, kuru trūkst," viņš saka.

Nav rīsu? Pārbaudiet, vai jums ir mieži. Nav makaronu? Tā vietā izmantojiet rīsu nūdeles vai soba. Nav konservētu pupiņu? Kaltējiet. Svaigu vietā varat izmantot arī saldētus, žāvētus vai konservētus priekšmetus. Jūs joprojām krājat krājumus, tikai dažādojat.

"Izmantojiet priekšmetus, kurus neesat pieradis lietot, un, iespējams, pārbaudiet dažādas receptes, kā izmantot šīs sastāvdaļas," viņš turpina. “No darbības viedokļa bieži vien galvenais ir elastība. Jo vairāk veidu, kā apmierināt savas vajadzības, jo labāk, tādēļ, ja viens (vai vairāki) tiek pārtraukti, jums ir alternatīvas. ”

Jo labāka ir jūsu alternatīva, viņš piebilst, jo labāks ir jūsu rezultāts. Nepalaidiet garām šos 11 risinājumi bez pieliekamā budžeta.

11/15

Izmantojiet jau esošos tīrīšanas piederumus

Nekrītiet panikā, ja nevarat atrast salvetes un dezinfekcijas līdzekļus tiešsaistē vai veikalos. Tā vietā inventarizējiet to, kas jums ir neparedzētās jūsu mājas vietās. Tas, ka tīrīšanas līdzeklis ir paredzēts jūsu vannas istabai, nenozīmē, ka tas nedarbosies virtuvē. "Pārbaudiet vannas istabas tīrīšanas līdzekļus, kurus izmantojat dušā vai izlietnē," saka Nguyen. "Daži no tiem ir apstiprināti EPA, lai iznīcinātu 99,9 procentus baktēriju un vīrusu." Ja etiķete nav skaidra, meklējiet produktā EPA reģistrācijas numuru un meklējiet to EPN tīmekļa vietnē. Ņem Komēta. Lai gan to parasti izmanto vannas istabā, tas ir apstiprināts COVID-19 iznīcināšanai. Tas pats ar Skrubjami burbuļi. Un atcerieties, piebilst Nguyen, “vecmodīgas ziepes un ūdeni var izmantot arī COVID-19 iznīcināšanai.”

12/15

Maksimizējiet savas maskas

Valdība mudina cilvēkus valkāt maskas ikreiz, kad viņi iziet sabiedrībā. Viņus ir grūti sasniegt, taču pastāv liela iespēja, ka jums tas jau ir kaut kur jūsu mājās. "Pārbaudiet savu garāžu," saka Nguyen. “Jums var būt celtniecības maska, kuru neesat izmantojis. Tam nav jābūt slimnīcas līmenim, bet tas darbojas kā sejas pārklājums, kad esat ārā. ” Tomēr, ja jums gadās atrast kādas N95 maskas, viņa iesaka ziedot tās veselības aprūpes darbiniekiem. Lūk kā pagatavot trīs dažādas sejas maskas bez šūšanas.

Jūs varat arī improvizēt. “Jūs varat izveidojiet savu auduma masku no bandanas un diviem elastīgajiem materiāliem, ”stāsta Nguyen. Alternatīvi viņa, veicot būtiskus ceļojumus, iesaka aizsegt degunu un muti ar šalli. The CDC vietne ir lielisks resurss visam, kas saistīts ar maskām. Papildus pamācībām, kā izgatavot šujamas un nešūstamas maskas, tajā ir arī norādījumi par maskas lietošanu un kopšanu-kā un kad to lietot, mazgāt un noņemt. Pats labākais, ka auduma maskas var iemest veļas mašīnā un izmantot vēlreiz. Lūk kā dezinficēt sejas masku.

13/15

Izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli tikai tad, kad tas tiešām ir nepieciešams

Lielākajā daļā veikalu rokas dezinfekcijas līdzeklis ir pārdots nedēļām ilgi. Tomēr, saskaņā ar Nguyen teikto, jums nevajadzētu krist panikā, ja nevarat pieķerties pudelei. “Roku dezinfekcijas līdzeklis ir diezgan jauns. Tas nebija produkts, kas mums bija vajadzīgs iepriekš, ”viņa saka. "Saglabājiet to, kas jums ir, atrodoties ceļā." Ziepes un ūdens palīdz, kad esat mājās, un faktiski ir efektīvāks. Patiesībā, jūs varat palīdzēt novērst koronavīrusu un vairākas citas slimības, vienkārši nomazgājot rokas.

14/15

Saglabājiet tīrīšanas līdzekļus

Jums nav nepieciešams visu atkārtoti sterilizēt, saka Nguyen. "Saglabājiet tīrīšanas līdzekļus mājām ar augstu pieskārienu," viņa saka. Saskaņā ar CDC, tie ietver galdus, durvju rokturus, gaismas slēdžus, darba virsmas, rokturus, galdus, tālruņus, tastatūras, tualetes, jaucējkrānus un izlietnes. Un neizmantojiet savu dārgo dezinfekcijas līdzekli vienkāršu putru tīrīšanai; ziepes un ūdens var par to parūpēties. Tā kā mūsdienās ir grūti iegūt tīrīšanas piederumus, iespējams, vēlēsities tos uzkrāt četri mājsaimniecības produkti kas nogalina koronavīrusu, liecina Consumer Reports.

15/15

Noslaukiet pārtikas preces, netērējot krājumus

FDA saka, ka „nav pierādījumu, ka pārtika, pārtikas trauki vai pārtikas iepakojums būtu saistīts ar COVID-19 pārnešanu”. Tomēr veselības eksperti pastāv iespēja, ka, ja slims cilvēks apstrādāja šos iepakojumus pirms to paņemšanas un pēc tam pieskārāties acīm, degunam vai mutei, saslimt. Pētījumi norāda, ka SARS-CoV-2 paliek aktīvs uz plastmasas un nerūsējošā tērauda virsmām divas līdz trīs dienas, uz kartona līdz 24 stundām, uz vara četras stundas un gaisā līdz trim stundas. "Lai veiktu maksimālos piesardzības pasākumus, noslaukiet iepakojumu," saka Nguyen.

Atcerieties: nedaudz dezinfekcijas līdzekļa ir tālu. Ja produkts ir ūdensizturīgs, izmantojiet vienu salveti, dezinfekcijas līdzekļa aerosolu vai pat ziepes un ūdeni. Vai arī, ja jums patiešām trūkst krājumu, atstājiet iepakojumu neskartu vismaz 24 stundas. Nākamais, uzziniet, vai jūs nevarat saslimt no tualetes sēdekļiem.

Lea ir Filadelfijā dzīvojoša rakstniece, redaktore, māte un produktu junkeris. Viņas apsēstības ietver vecas mājas, mājas dizainu, modi, skaistumu, grāmatas un visu, kas padara viņas dzīvi - kas ietver pilnas slodzes darbu un rūpes par diviem "garīgiem" bērniem un Vizslas kucēnu-mazliet vieglāk. Viņas darbi ir parādījušies dažādās publikācijās un vietnēs, tostarp Glamour, Prevention, Business Insider, Livestrong, Mindbodygreen, Fatherly, Scary Mommy, Wonderwall un Cosmopolitan.