Zinātniskais iemesls, kāpēc tīrīšana un organizēšana ir laba jums
Telpas sakārtošana ne tikai jūtas labi, bet arī jūsu ķermenim. Lūk, kāpēc tīrīšana ir laba jūsu veselībai.
Ir grūti aprakstīt milzīgo mieru, ko jūtu pēc vienkāršs organizācijas projekts patīk iztīrot pieliekamo. Kā autore un laimes eksperte Gretchen Rubin saka: “Ārējā kārtība veicina iekšēju mieru.”
Mēs visi zinām šo sajūtu beidzot veicot tīrīšanas uzdevumu ka jūs atlikāt nedēļas (vai mēnešus, mēs nevērtējam).
Izrādās, ka jūsu telpas organizēšana ne tikai jūtas labi, bet patiesībā var būt laba arī jūsu fiziskajai un emocionālajai veselībai.
Vai jūs meklējat atsvaidziniet savu virtuvi ar dažiem pielāgojumiem vai plānu turpināt pilnībā Sākums Rediģēt ar marķētām skaidrām tvertnēm visur, ir vērts veltīt laiku šīs nedēļas nogales organizēšanai.
Turklāt noteikti pārbaudiet mūsu septiņu dienu organizēšanas izaicinājums!
Ko saka eksperti
Pētījumi rāda fizisks juceklis rada vairākus stimulus jūsu smadzenēm, apgrūtinot koncentrēšanos uz uzdevumu. Šī iemesla dēļ tīrīšana un organizēšana ir saistīta ar samazināta trauksmes sajūta.
Redzot jucekli ap jums, tas var iztukšot. Katrs neiesniegts papīra gabals un apģērba gabals uz grīdas ir niecīgs uzdevumu vadītājs, kas atgādina par visu, kas vēl ir jāizpilda. Veltot laiku telpas tīrīšanai un sakārtošanai, jūs varat iegūt ļoti nepieciešamo garīgo mieru. Darbs tīrā telpā var palīdzēt jums koncentrēties un būt efektīvākam.
Organizācija var arī dot jums kontroles sajūtu. Pētījumi liecina ka jo vairāk kontroles sajūtas jums ir darbā, jo apmierinātāks un mazāk stresa jūs jūtaties savā darbā. Ja jūs pašlaik esat strādājot no mājām, tas varētu izskatīties kā a noteiktas biroja telpas vai pie guļamistabas durvīm piekārt zīmi “Netraucēt”.
Vai ir ieguvumi veselībai?
Mājas un grafika sakārtošana var novest pie veselīgākas izvēles. Pētījumi rāda plānošana pirms laika un treniņu plānošana palīdz jums pieturēties pie a regulāra vingrošana. Organizēts plāns palīdz jums redzēt savu progresu. Nelielas uzvaras tad darbojas kā motivators, lai jūs turpinātu.
A 2013. gada pētījums atklāja, ka fiziskā kārtība ir cieši saistīta ar veselīgāku izvēli. Kad pētījuma dalībnieki tika ievietoti a netīra vai tīra istaba, tīrajā telpā esošie izvēlējās veselīgākas uzkodas un bija vēl dāsnāki par netīrās istabas dalībniekiem.
Ja neesat pārliecināts, kur sākt, mēģiniet ledusskapja organizēšana. To var paveikt mazāk nekā stundas laikā, un tas dos lielu uzvaru zem jostas. Tas var pat motivēt jūs uz to risiniet pārējo virtuvi. Nejauši piesargāties!
Kerija Madormo ir biznesa un labsajūtas rakstniece starptautiski atzītām publikācijām. Viņas raksti ir parādīti žurnālos Working Mother, USA Today un Huffington Post. Kā bijušajai medmāsai Madormo patīk tulkot sarežģītus veselības pētījumus saistošā saturā. Viņa aizraujas ar to, ka dod iespēju lasītājiem dzīvot pēc iespējas labāk, kontrolējot savu veselību.
