23 smalki veidi, kā jūsu māja var padarīt jūs slimu

1/24

Ursulas lapa/Shutterstock

Kā jūsu mājas var jums kaitēt

Jūs droši vien zināt svins un azbests ir bīstami vielas, kas var parādīties mājās. Bet jūs, iespējams, nezināt, ka citas ķimikālijas mūsu mājās, dabiskas un mākslīgas, var saslimt. Šīs vielas var piesārņot gaisu, ūdeni, pārtiku un pat produktus, kurus izmantojat tīrīšanai.

Daži simptomi slimās ēkas sindroms var būt iekaisušas acis, deguns, kakls vai āda; elpošanas problēmas; nogurums; un grūtības koncentrēties. Ar ēku saistīta slimība var ietvert tādas ilgtermiņa problēmas kā astma un alerģijas. Un tad ir ķimikālijas, kas izjauc hormonus vai iesāk vēzi.

Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai padarītu jūsu māju veselīgāku un samazinātu riskus.

2/24

Voyagerix/Shutterstock

Jums ir toksiski putekļi

The putekļi grūti sasniedzamos stūros vai apmetušies virs jūsu mēbelēm var darīt vairāk nekā izraisīt šķaudīšanu - patiesībā tas var būt toksisks. Pētnieki no Džordža Vašingtonas universitātes analizēja putekļu paraugu datus no visas Amerikas un atklāja 45 potenciāli toksiskas ķīmiskas vielas, no kurām desmit parādījās 90 procentos paraugi.

Viens atkārtots likumpārkāpējs bija TDCIPP, liesmas slāpētājs, kas bieži atrodams mēbelēs un citos sadzīves priekšmetos, un tiek uzskatīts, ka tas izraisa vēzi. Lielos daudzumos tika atrasti arī ftalāti, kas bieži atrodami rotaļlietās un vinila grīdās, kā arī fenoli, ko parasti izmanto tīrīšanas līdzekļos.

Samaziniet putekļus līdz minimumam bieži putekļsūcēju (izmantojiet atbilstošus stiprinājumus, lai iekļūtu stūros un zem mēbelēm) un regulāri noslaukiet virsmas.

3/24

Jaunā Āfrika/Shutterstock

Jūs esat atkarīgs no gaisa atsvaidzinātājiem

Ja esat aizrāvies ar lai jūsu māja smaržotu svaigi, jūs varētu ietekmēt savu veselību. Aromātiskās sveces, eļļas difuzori, spraudņu atsvaidzinātāji un aerosoli ar aromātu var saturēt ftalātus, ķīmiskas vielas, kas var traucēt endokrīno sistēmu, traucējot hormoniem.

"Ftalāti organismā var darboties kā sintētisks hormons," saka Lara Adlere, vides toksīnu eksperte un sertificēta holistiskā veselības trenere Portlendā, Rūdā. "Kad mums ir sintētiskas ķimikālijas, kas traucē dabiskajiem procesiem, mēs sākam uztraukties par veselības problēmām."

Droši atsvaidziniet savas mājas izmantojot dabiskās ēteriskās eļļas, pērkot ziedus vai vienkārši atverot logus.

4/24

N192/Shutterstock

Jūsu virtuve ir piepildīta ar plastmasu

Plastmasa uzglabāšanas konteineri bieži satur kaitīgas ķimikālijas, piemēram, BPA, kas var izskaloties jūsu ēdienā atkārtotas uzsildīšanas laikā vai uzglabājot vēl karstus pārpalikumus.

Polikarbonāta plastmasas izstrādājumi (cieti un tiek pārdoti kā izturīgi pret plīsumiem) kā atkārtoti lietojamas ūdens pudelesdzeršanas krūzes vai dzērienu krūzes bieži satur arī BPA, kas var traucēt organisma hormoniem un potenciāli palielināt vēža un diabēta attīstības risku.

Un neļaujiet uz iepakojuma norādīt “bez BPA”. "Daudzi ražotāji vienkārši aizstāja BPA ar citu līdzīgu ķimikāliju tajā pašā ģimenē, kas var būt tikpat slikta," saka Adlers. Kad vien iespējams, izvairieties no plastmasas, saka Adlers, un izvēlieties stikla uzglabāšanas konteineri vai nerūsējošā tērauda ūdens pudeles.

5/24

Jūs izsmidzināt dušu ar balinātāju

Balinātājs atstās jūsu vannas istabas flīzes dzirkstoši tīras, bet, ja pelējums ir problēma, balinātājs varētu patiesībā pasliktina situāciju. "Balinātājs atbrīvojas no pelējuma flīžu javai, taču tas ir ļoti kodīgs un java ir caurlaidīga, tāpēc laika gaitā tas faktiski apēd javu un veido sīkus caurumus, lai veidotos vairāk pelējuma," saka Adlers.

Mēģiniet izmantot ūdeņraža peroksīda un ūdens šķīdumu apkarot pelējuma sporas. Pārliecinieties, vai jūsu vannas istabā ir pienācīga ventilācija, lai samazinātu mitruma veidnes plaukstošo stāvokli. Un ar rakeļa palīdzību noslaukiet dušas sienas, lai pēc peldēšanās atbrīvotos no liekā ūdens.

6/24

Jaunā Āfrika/Shutterstock

Jums ir paklāji no sienas līdz sienai

Paklāji no sienas līdz sienai var būt liela problēma, ja par to nerūpēsities. "Tas kļūst par izlietni visu veidu piesārņotājiem," saka Adlers. Putekļi un mājdzīvnieku blaugznas var nokrist spilvenā un izraisīt alerģiskas reakcijas.

Un, ja nenoņemat kurpes pirms pastaigas pa māju, jūs varat izsekot piesārņotājiem no ārpuses pa visu paklāju - netīrumus, pesticīdus, smagos metālus. "Tad jūsu bērni vai mājdzīvnieki rāpo pa grīdu un visu pārņem," viņa saka. Regulāri vakuumā un mazgāt paklājus un paklājus.

7/24

PK.Phuket studija/Shutterstock

Visi jūsu virtuves piederumi ir nelipīgi

Jāveic vairāk pētījumu, taču zinātniekiem ir aizdomas par sintētiskajām ķimikālijām, kas neļauj pārtikai iekļūt nepiedegoši virtuves trauki var izdalīties vārīšanas laikā karstumā un potenciāli var būt kaitīga, pat izraisot gripai līdzīgus simptomus. Izvēlieties nerūsējošo tēraudu vai čuguns.

8/24

khunmee/Shutterstock

Jūsu polsterējums ir sens

Ja nevarat šķirties no iecienītā dīvāna vai lielā ērtā krēsla, vismaz apskatiet tā mazo balto birku. Ja tas saka “TB117”, jūs varat būt apdraudēts. “Liesmas slāpētāji kas ir kancerogēni, parasti sastopami mīkstajās mēbelēs, bija nepieciešami saskaņā ar Kalifornijas likumu TB117, ”saka Adlers.

2013. gadā Kalifornija pieņēma likumu, kas vairs nepieprasa šīs liesmu slāpējošās ķīmiskās vielas, tāpēc kopš tā laika ražotās preces uz etiķetes norāda “TB 117-2013”. "Patērētājiem jāpārbauda, ​​vai uz mīksto mēbeļu marķējuma ir norādīts TB117-2013 un vai uz etiķetes ir skaidri norādīts, ka nav pievienoti liesmas slāpētāji," saka Adlers.

9/24

zīme schlicht/Shutterstock

Jūsu pieliekamais ir iepakots ar konserviem

Konservi var pagatavot lētu maltīti ar sānu toksīniem. Dažas kārbas ir pārklātas ar vielu, kas satur BPA, kas var migrēt pārtikā, it īpaši tās, kas bija karsta iesaiņojumā vai ir skāba, saka Adlers. "Tie ir skavas cilvēku virtuvē, taču tie ir nozīmīgs BPA iedarbības avots," viņa saka.

Pētniecības uzņēmumi, kas apņemas ražošanas procesā neizmantot kaitīgas ķīmiskas vielas. Viņa saka, ka daudzi zīmoli tagad pārdod pupiņas, zupu un tomātus kastēs. Labāka pupiņu kompānija iesaiņo savus produktus atdzesētās plastmasas vannās.

10/24

Matt Porteous/Getty Images

Jūs dedzināt vīraks, lai atpūstos

Dedzinot vīraks, gaisā var tikt nosūtīts liels daļiņu daudzums, kas var nosēsties elpošanas traktā, norāda Vides aizsardzības aģentūra. Tas arī bieži satur nelielu daudzumu ķimikāliju, kas var izraisīt ādas kairinājumu.

11/24

Pogorelova/Shutterstock

Jums nav istabas augu

Telpaugi var darīt vairāk nekā padarīt jūsu māju gaišāku; viņi arī var samazināt iekštelpu gaisa piesārņojumu. Vienkārši jautājiet NASA. NASA pētījumi atklāja, ka apstādījumi, piemēram, angļu efeja, Gerbera Daisy, bambusa palma un ķīniešu mūžzaļais, efektīvi absorbē un no gaisa noņem kaitīgos piesārņotājus, piemēram, oglekļa monoksīdu.

12/24

Pixel-Shot/Shutterstock

Jūsu veļas istaba smaržo labi

Ja tavs veļas mazgāšanas kārtība sastāv no aromatizēta mazgāšanas līdzekļa, veļas mīkstinātāja un žāvētāja loksnēm, lai jūsu drēbes smaržotu mājīgi un svaigi, jūsu rokās varētu būt trīskāršs toksīnu daudzums.

"Šie produkti ar aromātu bieži satur ftalātus vai citas kaitīgas ķīmiskas vielas, kas laika gaitā var radīt veselības problēmas," saka Adlers. Meklējiet produktus ar īsu sastāvdaļu sarakstu, kas neietver vārdus “smaržas”, “smaržas” vai “parfim”.

13/24

brizmaker/Shutterstock

Jūsu virtuve nav pareizi vēdināta

Ja jūsu plīts izmanto gāzi, jūs, gatavojot ēdienu, varat paaugstināt toksisko izgarojumu līmeni, pat to nezinot.

“Oglekļa monoksīds, nāvējoša gāze, kas izdalās no gāzes plītīm un krāsnīm, var ātri uzkrāties jūsu virtuvē, īpaši bez pienācīgas ventilācijas, ”saka Adlers. "Daži pētījumi liecina, ka aptuveni puse no visām gāzes plītīm var paaugstināt oglekļa monoksīdu līdz bīstamam līmenim."

Ja jums ir elektriskā plīts, arī jūs neesat pilnīgi skaidrs. Daži pētniecībai ir atklājis, ka vienkāršs gatavošanas process var radīt dūmus, kā arī smalkas daļiņas, kas ietekmē iekštelpu gaisa kvalitāti. Pārliecinieties, ka izmantojat nosūcēja ventilāciju (ideāli vēdināts uz āru) vai atveriet logus, lai pareizi vēdinātu un izvairītos no bīstamām gāzēm, saka Adlers.

14/24

Ana Andersone/Shutterstock

Jūs izmantojat plastmasas dušas aizkarus

Šī plastmasas smarža vinila dušas aizkars vai oderējumu izraisa gaistoši organiskie savienojumi (GOS). Pietiekami augstā koncentrācijā tie var kairināt elpošanas ceļus, kā arī ilgstoši bojāt aknas, nieres un centrālo nervu sistēmu. EPA.

"Mūsu mājās GOS tiek izdalīti no dažādiem avotiem: grīdas, krāsas, skapji, mēbeles, paklāji un pat vinila dušas aizkari," saka Adlers. "Vinila dušas aizkaru nomaiņa ar poliesteru ir vienkāršs, bet efektīvs veids, kā samazināt GOS."

Var izmantot arī plastmasas dušas aizkarus satur kaitīgu pelējumu un pelējumu. "Pelējums ne vienmēr ir melns, brūns vai pelēks - tas var būt arī rozā un oranžā krāsā," saka Melisa Makere, Kanādas tīrīšanas dienesta dibinātāja. Clean My Space un saimnieks CleanMySpace YouTube kanāls. "Ieslēdziet ventilatoru un ļaujiet tam darboties 30 minūtes pēc iziešanas no dušas."

Pēc dušas aizveriet arī aizkaru, lai tas izžūtu, nevis atstātu to vienā pusē, saka Makers. Turklāt iegādājieties dušas aizkaru, ko var mazgāt veļas mašīnā.

15/24

Chris002/Shutterstock

Jūs neizmantojat HEPA gaisa filtru

Šis viens pasākums var ievērojami uzlabot iekštelpu gaisa kvalitāti. "EPA ir atklājis, ka iekštelpu gaisa kvalitāte var būt piecas līdz desmit reizes sliktāka nekā āra gaiss un slikta iekštelpu gaisa kvalitāte var izraisīt vai saasināt elpošanas problēmas, piemēram, astmu un alerģijas, ”Adlers saka. Viņa piebilst, ka gaisa filtrēšanas iekārtas ir lielisks līdzeklis gaisa kvalitātes uzlabošanai mājās.

Tomēr, lai tas būtu efektīvs, tas ir jāizmanto HEPA filtri un aktivētās ogles filtrēšana. HEPA filtri noņem 99,97 procentus no gaisā esošajām daļiņām līdz 0,3 mikroniem, bet neizņems nekādus GOS, piemēram, formaldehīdu, benzolu vai gāzveida šķīdinātājus. Šim nolūkam jums ir nepieciešams aktīvās ogles filtrs.

The Alen BreatheSmart 75i gaisa attīrītājam ir divu veidu filtri, kas absorbē pasīvus dūmus, kaitīgas ķīmiskas vielas, gatavošanas blakusproduktus un citus gaisā esošos piemaisījumus papildus daļiņām, kas izraisa astmu un alerģiju. Un pārliecinieties, ka jūs regulāri notīriet un nomainiet katru filtru, ieskaitot tos, kas paredzēti jūsu krāsnij, HVAC un pat putekļsūcējam, saka Makers.

16/24

Dmitrijs Ma/Shutterstock

Jūs regulāri netīrāt mitrinātājus

Jūs varētu domāt, ka jūsu mitrinātājs padara gaisu veselīgāku, taču, ja to regulāri neattīrāt, tas var darboties tieši pretēji. “Jūsu mitrinātājs var kļūt garozains un sapelējis laika gaitā, ”saka Makers. Ja tā, tas var izkliedēt sporas jūsu gaisā.

Pelējums, kas CDC saka, ka tas ir saistīts ar elpošanas problēmām, var augt netīros mitrinātājos vai tiem, kuros ir palicis ūdens. The ASV Patēriņa preču drošības komisija iesaka katru dienu mainīt mitrinātāja ūdeni. Izmantojiet destilētu ūdeni, lai novērstu minerālu uzkrāšanos, notīriet mašīnu saskaņā ar ražotāja norādījumiem un iztukšojiet to pirms uzglabāšanas vasarā. Vienkārši pārliecinieties, ka neizmantojat skarbus tīrīšanas līdzekļus, kā tie var nokļūt gaisā palaižot mitrinātāju.

Ja mitrinātājam ir filtrs, bieži mainiet to arī saskaņā ar instrukcijām.

17/24

Chayatorn Laorattanavech/Shutterstock

Jums ir slēpti pelējuma avoti

Vietām var parādīties arī pelējums kur mēs negaidām un pat nevaram redzēt.

“Pelējums var augt visur, kur ūdens ir iesūcies - parastās vietās ietilpst zem izlietnēm, bēniņos vai jumtiem, kuriem ir noplūde, vai jebkurām mājām, kuras ir piedzīvojušas jebkāda veida plūdus vai ūdens bojājumus, ”Adlers saka.

"Labākā profilakse ir mitruma kontrole. Saglabājiet mitruma līmeni zem 60 procentiem, uzstādiet ventilācijas ventilatorus vannas istabās, nekavējoties un rūpīgi izžāvējiet visas mitrās vietas, pārliecinieties, ka caurules neizplūst, pārbaudiet un salabojiet notekas un palieliniet gaisa plūsmu mājās. ”

The EPA neiesaka pārbaudīt pelējumu, jo pelējumam nav federālu ierobežojumu. Tā vietā, ja jūs to redzat vai jūtat sasmakušu smaku, jums tas jānoņem ar parastu tīrīšanas līdzekli (ja iespējams, izvairieties no hlora balinātāja). Ja tas ir liels darbs vai tas atrodas sienās, zvaniet profesionālim.

18/24

imagedepotpro/Getty Images

Jūsu loga gaisa kondicionēšanas iekārta ir veca

Pat ja jūs sakopjat savu loga gaisa kondicionētāja filtrs regulāri mikrobi joprojām var augt pašā ierīcē.

"Gaisa kondicionieri ir bēdīgi slavens potenciāli bīstamu pelējumu un baktēriju, piemēram, legionellu [kas izraisa leģionāru slimību], saglabāšanai, ”saka Adlers. "Diemžēl tas ir gandrīz neiespējami pareizi notīriet gaisa kondicionētāju vienību, kad ir pelējums vai baktērijas, tāpēc labākais risinājums ir to aizstāt ar jaunu vienību. ”

Vai jūs vispirms varat novērst tā augšanu? "Nav īsti - maiņstrāvas ir mitras un tās ir pelējuma vairošanās vieta," viņa saka. "Tos ne vienmēr ir viegli tīrīt." Bet, ja jums ir centrālais gaiss/HVAC, pārliecinieties, ka sistēma tiek uzturēta saskaņā ar grafiku.

19/24

Jodie Johnson/Shutterstock

Jūsu mājās ir paaugstināts radons

Dabiski sadaloties urānam zemē, izdalās radona gāze. Ja jūsu mājas atrodas virs šīm urāna nogulsnēm, tas var notvert vēža gāzi un atklāt jūs un jūsu ģimeni. Jūs to nevarat saost vai redzēt, un tā ietekme uz veselību parasti nav redzama daudzus gadus.

The EPA lēš, ka vienai no 15 mājām Amerikas Savienotajās Valstīs ir paaugstināts radons, kas ielīst no zemāk esošās augsnes. Šī gāze ir otrais galvenais cēlonis plaušu vēzis aiz smēķēšanas, un tas ir atbildīgs par 21 000 nāves gadījumu gadā.

Šī iemesla dēļ EPA iesaka pārbaudot jūsu mājās radonu. Jūs varat iegādāties komplektus tiešsaistē vai datortehnikas veikalos vai nolīgt sertificētu profesionāli. Ja tiek konstatēts paaugstināts radona līmenis, lai efektīvi samazinātu līmeni, var viegli izveidot redukcijas sistēmas, kurās tiek izmantota ventilācija un ventilators.

20/24

iceink/Shutterstock

Jūs nefiltrējat savu ūdeni

"Pašlaik aptuveni 77 miljoni amerikāņu dzer ūdeni, kas pārmērīga piesārņojuma dēļ ir pārkāpis Dzeramā dzeramā ūdens likumu," saka Adlers. “ASV dzeramajā ūdenī ir izmērīti simtiem rūpniecisko ķimikāliju, bet EPA regulē tikai 91 no tām. Turklāt Amerikas būvinženieru biedrība mūsu ūdens infrastruktūrai ir piešķīrusi D pakāpi. ”

Dzeramā ūdens filtrēšana tas ir būtiski, viņa saka. Bet, lai atrastu pareizo filtra veidu, vispirms ir jāpārbauda ūdens. Ne visi filtri noņem visu veidu piesārņotājus.

The EPA norāda, ka daudzi apgabalu veselības departamenti pārbaudīs jūsu ūdeni pēc pieprasījuma. To var darīt arī jūsu ūdens piegādātājs vai citas valsts sertificētas laboratorijas. Un, ja jums ir a privātā aka, testēšana ūdens ir svarīgs vismaz reizi gadā. Jūs esat atbildīgs, jo to nav pārbaudījis vai regulējis neviens cits avots.

21/24

Āfrikas studija/Shutterstock

Jūs nevarat dezinficēt sūkļus

The virtuve var būt viena no netīrākajām vietām jūsu mājās, pat ja jums patīk to tīrīt. Jūsu sūklis faktiski var būt daļa no problēmas, izplatot baktērijas, piemēram, slimību izraisošas salmonellu.

“Notīriet sūkli starp lietojumiem, patiešām labi noskalojot ar ziepjūdeni; ik pa laikam iemērciet to 30 minūtes skābekļa balinātāja šķīdumā, noņemiet to un ļaujiet tai nožūt gaisā, ”saka Makers. "Jūs varat tos ievietot arī trauku mazgājamā mašīnā vai mikroviļņu krāsnī."

Viens pētījums atklāja, ka, sūknējot sūkli mikroviļņu krāsnī divas minūtes, tika nogalināti 99 procenti baktēriju. The Uztura un diētikas akadēmija iesaka sūkļus tīrīt katru dienu. Lai samazinātu piesārņojumu, neapstrādātas gaļas tīrīšanai izmantojiet papīra dvieļus, nevis sūkļus.

Maker saka, ka sintētiskos sūkļus ir vieglāk dezinficēt nekā porainākos dabīgos sūkļus. Neatkarīgi no tā, ko lietojat, atcerieties regulāri nomainīt sūkli. Šeit ir 15 pavasara tīrīšanas kļūdas, kas var izraisīt slimības.

22/24

Āfrikas studija/Shutterstock

Jūs neesat mazgājis savu bērnu rotaļlietas

Jūsu bērna rotaļlietās ir ne tikai saaukstēšanās un gripas baktērijas, lai gan tas var notikt, it īpaši pēc spēļu datumiem. Bet toksiskas putekļi var nosēsties arī uz rotaļlietām.

“Pārliecinieties, ka mazgāt bērnu rotaļlietas un mīkstos dzīvniekus bieži, lai samazinātu putekļus, kas uzkrājas uz šīm virsmām, ”saka Samara Geller, Vides darba grupas (EWG) vecākā pētījumu un datu bāzu analītiķe.

Nedomājiet, ka jūsu bērnu rotaļlietām ir jāizmanto skarbi tīrīšanas līdzekļi. "Bērni var būt īpaši jutīgi pret ķimikālijām tīrīšanas līdzekļos," saka Gellere. Var iztīrīt tos ar ziepēm un ūdeni vai ievietot mazgātājā, ja tos var mazgāt veļas mašīnā.

23/24

Elena Elisseeva/Shutterstock

Jums nav matrača aizsarga

Jūsu guļamvieta var būt arī “siltumnīca” putekļu ērcītes, kas izraisa alerģiju un astmu, saskaņā ar Amerikas plaušu asociācija. Sīkajiem kaitēkļiem, kas barojas no atmirušajām ādas šūnām, patīk apmesties un ligzdot pakaišos.

“Vissvarīgākais cīņā ar putekļu ērcītēm ir virs matrača ir matrača aizsargapvalks, kas pēc tam neļauj putekļu ērcītēm iekļūt jūsu matracī, ”saka Makers. “Tad jūs varat laiku pa laikam vienkārši mazgāt matrača aizsargu. Otrais - loksnes bieži mainot ir labākais veids, kā novērst putekļu ērcītes. ”

Mazgājiet karstākajā iespējamajā ūdenī, lai pārliecinātos, ka nogalināt bugs, viņa saka. Tas ir galīgais ceļvedis par to, cik bieži viss jātīra.

24/24

LightField Studios/Shutterstock

Jūsu māja ir pārāk tīra

Ir iespējams aiziet aiz borta ar savu tīrīšanu - noteikts daudzums baktēriju iedarbības faktiski ir veselīgs. "Kad mēs pārmērīgi dezinficējam savu māju un atbrīvojamies no pārāk daudz baktēriju, tas negatīvi ietekmē mūs," saka Makers. "Ziepes un ūdens ir īpaši efektīvs tīrīšanas līdzeklis, kas pasargās mūs no vairuma lietu." Tas, ko tas neatceļ, viņa saka, radīs mūsu imūnsistēmai veselīgu izaicinājumu.

Pēc Gellera teiktā, ir vēl viena problēma ar pretmikrobu tīrīšanas līdzekļiem un dezinfekcijas līdzekļiem: tie veicina baktēriju radīšana, kuras nevar nogalināt.

"Dezinfekcijas līdzekļi var veicināt pret antibiotikām rezistentu superbaku augšanu, un daudzu sastāvdaļas ir kaitīgas cilvēku veselībai un videi," viņa saka. "Lielākajai daļai ikdienas tīrīšanas nav nepieciešama dezinfekcija - pietiek ar vienkāršām ziepēm un ūdeni, lai noņemtu lielāko daļu sadzīves netīrumu un organisko vielu."

Tālāk, šeit ir 13 toksiskākie pavasara tīrīšanas līdzekļi - un ko pirkt tā vietā.