Kubilo nauda sveikatai

Mirkymas a karšta vonia po ilgos dienos gali jaustis labai gerai.

Tačiau nauda yra daug didesnė paprastas atsipalaidavimas. Štai penki įrodyti kubilo nauda sveikatai nepamiršti, jei galvojate apie perkant kubilą.

Karštos vonios pagerina širdies ir kraujagyslių sistemą

A 2019 metų tyrimas paskelbtas žurnale „International Journal of Environmental Research and Public Health“, atskleidė, kad panardinimas į šiltą vandenį yra naudingas jūsų širdžiai ir visai širdies ir kraujagyslių sistemai. Taip yra todėl, kad pašildytas vanduo padidina širdies tūrį, nes kraujotaka pasislenka į pagrindines kraujagysles. Tyrimo autoriai padarė išvadą, kad panardinimas į šiltą vandenį turi tiek daug naudos jūsų širdies ir kraujagyslių sistemai, kad jis turi „klinikinę reikšmę kaip alternatyva treniruotėms“.

Kubilai padeda atlaisvinti standžius sąnarius

Karšta vonia gali būti dievobaimė, jei esate vienas iš milijonų amerikiečių, kenčiančių nuo artrito, fibromialgijos ar apatinės nugaros dalies skausmo. The Artrito fondas sako, kad mirkymas šiltame vandenyje atpalaiduoja standžius sąnarius ir skaudančius raumenis. Šiluma iš vandens plečia kraujagysles, o tai leidžia kraujui, deguoniui ir maistinėms medžiagoms užtvindyti ir atkurti pažeistus audinius. Dėl padidėjusio kraujotakos sąnariai ir raumenys greitai jaučiasi geriau.

Karštos vonios gali pagerinti jūsų miegą

Reikia daugiau (ar geresnių) „zzz“? Tada valandą ar dvi prieš miegą pasinerkite į kubilą. Per 2019 m studijuoti, biomedicinos inžinieriai iš Teksaso universiteto Austine parodė, kad einant į vandenį, kurio temperatūra yra bent 104 laipsniai F. gerina miegą.

Tai mokslininkai padarė išvadą atlikę 5 322 tyrimus, kaip šiltas vanduo veikia miegą. Jie nustatė, kad ne tik pagerėja jūsų miego kokybė, kai prieš miegą panardinate į šiltą vandenį, bet ir vidutiniškai užmiegate 10 minučių greičiau. Jie nustatė, kad vanduo keičia jūsų kraujotaką ir kūno temperatūrą taip, kad palengvintų jūsų paros ritmą.

Karštos vonios gali sumažinti žalingą uždegimą ir pagerinti medžiagų apykaitą

Pratimas ir sveikai maitintis visada buvo geros sveikatos bilietas. Tačiau mirkymas karštame vandenyje taip pat gali padėti. A studijuoti atliktas Jungtinės Karalystės Loughborough universiteto tyrėjų komandos, parodė, kad karšta panardinimas į vandenį padėjo sumažinti lėtinį žemo laipsnio uždegimą sėslių, antsvorio turinčių žmonių grupėje vyrų. Be to, tai taip pat sumažino tiriamųjų nevalgius cukraus kiekį kraujyje ir insulino kiekį.

Tyrėjai rezultatus priskyrė karštam vandeniui, kuris pradėjo naudingą ūminį uždegiminį atsaką ir padidina azoto oksido, medžiagos, kuri padeda kraujotakai ir perneša gliukozę, gamybą kūnas.

Karštos vonios gali sumažinti kraujospūdį ir padėti jaustis mažiau stresui

Tikriausiai jums nereikėjo tyrimo, kad pasakytumėte, jog sūkurinės vonios gali padėti ištirpdyti savo stresą. Nepaisant to, a studijuoti tyrėjų komanda, vadovaujama žinomo vandens tyrinėtojo Daktaras Bruce E. Becker atskleidė, kad panardinimas į šiltą vandenį padeda sumažinti kraujospūdį. Ir tai yra geras dalykas, jei jums buvo sunki diena, nes buvo įrodyta, kad stresas laikinai padidinti kraujospūdį.

„Biofiziologinis panardinimo į šiltą vandenį poveikis“ tyrimo grupė nustatė, kad vidutiniškai dalyvių sistolinė kraujospūdis sumažėjo 11,596 mmHg, o diastolinis kraujospūdis sumažėjo 25,826 mmHg po panirti.

Karštos vonios ne visiems

Nors dauguma žmonių gali saugiai naudokite kubilą, tam tikros grupės turėtų jų vengti. Nėščios moterys, maži vaikai ir visi, sergantys širdies ligomis, neturėtų būti kubiluose. Net jei nepatenkate į vieną iš šių grupių, prieš naudodamiesi sūkurine vonia vis tiek verta pasitarti su gydytoju.

Pasiruošę mėgautis daugybe savo sūkurinės vonios privalumų? Tada būtinai sužinokite daugiau apie tai kiek kainuoja sūkurinė vonia, ir patikrinkite geriausios kubilos 2020 m.