Kaip „pasidaryk pats“ projektai padeda žmonėms išgyventi pandemiją

Prasidėjus koronaviruso pandemijai, „Pasidaryk pats“ namų tobulinimo projektai klesti kaip niekada anksčiau. Dideli mažmenininkai toks kaip „Home Depot“ ir „Lowe's“ pranešė apie didelį augimą pardavimų nuo tada, kai prasidėjo COVID-19 karantinai, su vejos priežiūra, kraštovaizdžio, tapybos, dekoravimo ir bendrieji namų priežiūra atsižvelgiant į konkrečias dėmesio sritis, pagal 2020 m. spalio mėn Harvardo universiteto Jungtinio būsto studijų centro tyrimas.

Jei esate tarp daugelio besigilinančių žmonių, žinokite, kad nauda dažnai viršija jūsų „pasidaryk pats“ svajonių įgyvendinimą ir pasivijimą namų darbų sąrašai.

„Pasidaryk pats“ nauda sveikatai

Nors būtinybė gali paskatinti daugelį šių namų statybos pastangų-atnaujinti gyvenamąsias patalpas, kad būtų vietos

vaikai mokosi nuotoliniu būdu, prisitaikant kiemai, skirti socialiai nutolusioms pramogoms ir ūkinius pastatus paversti namų biurai arba asmeninis treniruočių studijos - „Pasidaryk pats“ interesai taip pat gali būti sveikas būdas susidoroti su kai kuriais pandemijos stresais.

Klinikinė psichologė Donna Novak, kuri padėjo savo klientams išgyventi pandemijos iššūkius, sako, kad yra svarių mokslinių įrodymų, kad „pasidaryk pats“ pastangos gali atnešti daug gero. „Naujų įgūdžių ir pomėgių įgijimas įtemptu laikotarpiu, pavyzdžiui, koronavirusas, tikrai gali padėti depresijai ir nerimui“, - sako ji.

Tolesnis Novako patirties palaikymas: A. 2020 m. Tarptautinio taikomosios pozityviosios psichologijos žurnalo tyrimas. Nustatyta, kad žmonės, užsiimantys „pasidaryk pats“ veikla, pvz namų tobulinimas, amatų, meno kūrinių ir medžio apdirbimo, pagerėjo nuotaika ir bendras gerovės jausmas.

Pagerinkite savo įgūdžius (ir jūsų perspektyvas)

„Keep It 100“/„Getty Images“

Ieškant įgūdžių atsiskleidžia noras mokytis naujų dalykų, o tai aiškiai parodo žmogaus gebėjimą prisitaikyti prie pokyčių - būtiną gyvenimo įgūdį.

Mokslininkai jau seniai nustatė, kad naujų dalykų mokymasis gali turėti neįkainojamos naudos sveikatai. A laiškas paskelbtas Harvardo medicinos mokykloje Harvardo sveikatos leidykla, Daktaras Joelis Salinas, Masačusetso bendrosios ligoninės neurologas, aiškina, kad mokymasis didina protines jėgas, pavyzdžiui, mankšta daro mūsų kūną stipresnį.

„Galbūt tai yra naujų smegenų ląstelių ryšių kūrimas, o tai gali paskatinti daugiau informacijos gauti, kur reikia“, - sako jis.

Ir dėl savo turtų pamokantys „YouTube“ vaizdo įrašai, žingsnis po žingsnio instrukcijos ir užsiėmimai, atrakinimas nauji „pasidaryk pats“ įgūdžiai nebereikia asmeninių nurodymų. Kaip žino visi, turintys išmanųjį telefoną, internete galite „praktiškai“ išmokti bet ko ištuštinti kanalizaciją pakeisti a krosnies filtras pastatyti a komposto dėžė.

Pasirodo, tie namų tobulinimo projektai yra sveikas pakaitalas pietums, sportui, kelionėms ir kitų rūšių bendruomenės pramogos akis į akį-visų dalykų, kurių turėtume vengti dabar.

Nors įsitraukimas į „pasidaryk pats“ projektus negali pakeisti kokybiško laiko praleidimo su artimais draugais ir šeimos nariais, tai mums gali būti naudinga kitais būdais. Panašiai kaip mąstymo aštrinimas, tikslo suteikimas ir pasiekimų jausmų puoselėjimas.

Tai tikrai buvo tiesa Paul Bailey, profesionaliam verslo treneriui, kuris sako, kad jam sekasi būti užimtam ir produktyviam. Staiga atsidūręs be darbo dėl pandemijos, jis nusprendė pažvelgti į medžio apdirbimą, nors niekada anksčiau nieko nestatė ir net nelaikė savęs patogiu.

Jo pirmasis projektas buvo susijęs stalo gamyba iš padėklų jo kiemo pavėsinė. „Tai buvo grubiai atrodantis darbas, bet man iš tikrųjų patiko ir maniau, kad pasidarysiu ir išmatą kojoms“,-sako jis.

Beilė išklausė kabineto kūrimo kursą „Pasidaryk pats“ universitetas, todėl atsirado daugiau pamokų ir daugiau projektų - pastatų spintos, a virtuvės sala, galiniai stalai, galvūgalis ir dar daugiau. Kitas: virtuvės spintelių dažymas, apdailos ir backsplash pridėjimas. Jis sako, kad jo nauji įgūdžiai padėjo sumažinti stresą ir suteikė tikslo bei pasiekimų jausmą.

„Mano atradimas„ pasidaryk pats “per tą laiką suteikė galimybę ir kryptį, kurios laikysiuosi tol, kol mano darbas apsisuks“, - sako Bailey. „Kai ko ieškome, iš visų sunkumų atsiranda kažkas gero“.

Padėti tau ateityje

Karantino metu išmokti ir praktikuojami įgūdžiai greičiausiai paliks ilgalaikį atlygį-ir ne tik naujas denis arba atnaujinta svetainė mėgautis asmeniškai su draugais ir šeima. Kūryba, kaip susidorojimas, išlenkia psichinius raumenis, kurie jums tarnaus ateityje.

„Kai sugebėsite perkelti savo mintis, jausmus ir elgesį link savęs tobulinimo išbandydami naujus dalykus krizės ar streso akimirkomis, jūs ugdote susidorojimo įgūdžius ir pasitikėjimą savimi “, - sako Novakas sako. „Iš esmės jūs augate kaip žmogus, ir tai jums tikrai padės, po pandemijos.”