Žaliojo gyvenimo būdai gali tapti sveikesni
1/14
Piotras Krzeslakas/„Shutterstock“
Abipusiai naudinga situacija
Mes visi žinome turėtų būk geras aplinkai, tačiau nauda kartais neatrodo pakankama, kai būti žaliam yra nepatogu. Bet štai kas: žalias gyvenimas yra švarus gyvenimas, ir kiekvienas žingsnis, kurį darai, kad būtum malonus aplinkai, atneša tau naudą sveikatai. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip gera būti Motinai Žemei yra naudinga jūsų protui, kūnui ir sielai. Pliusas: peržiūrėkite 30 patarimų, kaip nenaudoti atliekų jūsų namams.
2/14
Dekanas Drobotas/„Shutterstock“
Važiavimas dviračiu į darbą gali sumažinti stresą
Palikus automobilį namuose ir nuvykus į biurą pėsčiomis ar dviračiu, sudeginama mažiau dujų, tačiau tai taip pat gali duoti naudos jūsų kūnui ir protui. Jūs deginate kalorijas tuo metu, kai paprastai sėdėtumėte eisme, tačiau tai dar ne viskas: A. studijuoti iš 123 Kanados darbuotojų nustatė, kad tie, kurie važiavo dviračiu, o ne vairavo automobilį ar važiavo viešuoju transportu, patyrė mažiausią stresą per 45 minutes nuo darbo dienos.
3/14
„Undrey“/„Shutterstock“
Naudojant langus, o ne lempas, padidėja produktyvumas
Ne jūsų galvoje fluorescencinės lempos jūsų biure jaučiasi visiškai slegiančios. Mažame studijuoti, savanoriai dirbo nuo 12 val. iki 20 val. patalpoje, kurią daugiausia apšviečia dienos šviesa arba dirbtinė šviesa. Antrą dieną tokiomis sąlygomis tie, kurie naudojosi saulės spinduliais, darbo dienos pabaigoje buvo mažiau mieguisti ir geriau atliko pažinimo veiklos testus. Laikykite žaliuzes atidarytas ir sumažinsite sąskaitą už energiją ir jausitės labiau energingi. Pliusas: ar žinojote, kad šie 10 produktų gali padėti jums gyventi be atliekų?
4/14
progresininkas/„Shutterstock“
Valgydami mažiau raudonos mėsos, galite pailginti savo gyvenimą
A studijuoti iš daugiau nei 120 000 vyrų ir moterų nustatė, kad kuo daugiau raudonos ir perdirbtos mėsos jie valgė, tuo didesnė tikimybė, kad jie mirs dėl bet kokios priežasties, įskaitant vėžį ir širdies ligas. Jautienos pašalinimas naminiams paukščiams ar augaliniams baltymams gali padėti išvengti tokių pavojų kaip diabetas ir insultas, tačiau tai taip pat padeda sumažinti šiltnamio efektą sukeliančių dujų kiekį. Galvijai naudoti daugiau grūdų ir gamina daugiau metano nei vištos ar kiaulės, ir kai kurie ekspertai sako kad atsisakyti jautienos būtų dar geriau Žemei nei atsisakyti savo automobilio.
5/14
Dune suru/Shutterstock
Daugkartinio naudojimo vandens butelis gali palaikyti normalų jūsų kūno funkcionavimą
Amerikiečiai kasmet sukuria 34,5 milijono tonų plastiko, tačiau tik apie 30 procentų plastikinių butelių yra perdirbami. EPA. Perjungus į daugkartinio naudojimo vandens butelį, šis plastikas nepatenka į sąvartynus (arba sumažėja energija) paprastai perdirbti), tačiau tai taip pat gali išlaikyti jūsų hormonų veikimą taip, kaip jie veikia turėtų. Galbūt jau girdėjote, kad bisfenolis A (BPA) gali sutrikdyti estrogeną, tačiau, nors gamintojai vengia chemijos, kai kurie įrodymai rodo kad vienas iš jo pakaitalų, fluoren-9-bisfenolis (BHPF), taip pat gali blokuoti hormonus. Patikrinkite šiuos kitus 50 faktų, kurie įtikins jus nustoti naudoti plastiką.
6/14
Branislavas Neninas/„Shutterstock“
Vietiniai produktai gali reikšti daugiau maistinių medžiagų
Jūs girdėjote viską apie vietinių pirkimų pranašumus-remiate mažas įmones ir gaunate kuo šviežesnio maisto iš maisto. Bet ar iš tikrųjų jums yra kas nors, išskyrus gerovės jausmą daryti ūkininkams paslaugą? Jūs statote! Produktai tikriausiai jūsų prekybos centruose praleido dienas tranzitu kol galiausiai nepasiekėte vietinio bakalėjos ir net tada jis kelias dienas praleido lentynose, kol parsinešėte namo, ir visą tą laiką prarado maistines medžiagas. Tačiau, pasiėmęs jį iš savo ūkininko turgaus, jis gali praleisti mažiau laiko tik pasiekdamas savo paskirties vietą, todėl iki pirkimo jis vis dar yra brandus.
7/14
„Elenglush“/„Shutterstock“
Sezoninis maistas turi daug vitaminų
Tyrėjai išanalizuota vaisių ir daržovių maistinių medžiagų kiekis įvairiais metų laikais ir nustatė, kad sezonas turėjo įtakos sveikatai - pavyzdžiui, žiemą špinatuose vitamino C buvo 55 proc. Dalis to gali būti susiję su pačia priežastimi, dėl kurios ji yra geresnė aplinkai: ji neturi keliauti taip toli. Jei maistas turėjo augti šiltoje, tolimoje vietoje, prieš pasiekdamas maisto prekių parduotuvę, jis galėjo praleisti laiką laive, lėktuve ar sunkvežimyje. Kai kurios galimybės yra geresnės už kitas - lėktuvas išduoda daugiau emisijų nei laivas, tačiau, pavyzdžiui, pirkimas sezono metu yra paprasta taisyklė, leidžianti įsitikinti, kad jūsų maistas neturėjo toli keliauti, kad pasiektų jus.
8/14
„BDLook“/„Shutterstock“
Naktį elektronikos išjungimas gali padėti užmigti
Naktį išjungę šviesą ir elektroniką galite sutaupyti sąskaitos už energiją ir kitą dieną būti ryškesni. Mažas studijuoti iš Korėjos rado moteris, kurios naktį miegojo silpnos šviesos metu, neužmigo ilgai, o jų miego kokybė nebuvo tokia gera. Mokslininkai padarė išvadą, kad šviesos ar televizoriaus įjungimas gali sutrikdyti gerą nakties miegą.
9/14
Joshua Resnick/„Shutterstock“
Augindami sodą gausite skanų, ekologišką maistą
Jei savo kieme padarysite vietos sodui, aplinka jums padėkos. Sode yra vietos, kur vietiniai augalai gali pritraukti bites, ir pagalvoti apie tai 35 proc pasėlių priklauso nuo apdulkintojų, tokių kaip bitės, kad padėtų jiems klestėti. Padėti bitėms klestėti yra didelis aplinkosaugos klausimas - ir kur jūs galite užsiauginti savo produkcijos. Viskas, ko reikia tik nukeliauti iki kiemo iki stalo, naudoja mažiau iškastinio kuro nei bet kas, kas turėjo būti iš masinės gamybos ūkio į prekybos centrą (ir tada jūsų stalas). Ir jei tų skanių, šviežių daržovių nepakaktų traukti, pats sodininkystė dega 200-400 kalorijų valanda.
10/14
Afrikos studija/„Shutterstock“
Atsikratę senų daiktų galite nusiraminti
Taupymo prekių parduotuvės yra ekologiškas būdas apsipirkti. Užuot kūrę naujus drabužius ir namų prekes iš naujų medžiagų, galite tiesiog perduoti tobulai tinkamus daiktus, kurių nebenorite. Valydamiesi greičiausiai taip pat padidinsite savo psichinę sveikatą. Tyrimai susiejo didelį netvarkos lygį su pasitenkinimo gyvenimu sumažėjimas ir streso hormono kortizolio šuolis. Namai be streso ir ekologiški „nauji“ gėrybės tiems, kurie juos perka-tai naudinga visiems!
11/14
„Kite_rin“/„Shutterstock“
Užsiregistravę gauti elektronines sąskaitas sumažinsite netvarką
Jei netvarka jus vargina, auganti pašto krūva tik padidina jūsų psichinę kančią. Prisiregistruokite, kad popierines sąskaitas pakeistumėte priminimais el. Paštu, ir, jei galite, atsisakykite el. Pašto prenumeratos. Naudoti dmachoice.org išimti save iš visų kategorijų sąrašo (pagalvokite apie katalogus ar skelbimus) už nedidelį 2 USD mokestį arba prisiregistruoti gauti nemokamą Federalinės prekybos komisijos patvirtintą paslaugą optoutprescreen.com, o tai reiškia, kad nematysite nė vieno iš tų iš anksto patvirtintų kredito kortelės ar draudimo pasiūlymų, kurie užkimštų jūsų pašto dėžutę. Dar vienas dalykas, dėl kurio galite nerimauti, ir mažiau medžių. Įsitikinkite, kad žinote šiuos dalykus 30 būdų, kaip perdirbti beveik viską.
12/14
Kiviai/„Shutterstock“
Gamindami savo valymo priemones pašalinate dirgiklius
Nešvarūs, dulkėti namai nėra naudingi jūsų sveikatai, tačiau valymo priemonės kelia nedidelę riziką. Pasak kai kurių valymo priemonių, kai kurios cheminės medžiagos gali sudirginti akis ir gerklę bei sukelti galvos skausmą Amerikos plaučių asociacija (ALA). Taip pat yra nedidelė grėsmė, kad tie valytojai pateks į upes ir ežerus, sumažins vandens kokybę EPA. ALA rekomenduoja naudoti paprastą šiltą vandenį ir muilą, soda arba actą kaip namų valymo priemones.
13/14
raudonasis mango/„Shutterstock“
Augindami augalus patalpose jausitės gerai
Įdėję žalią nykštį į vidų, atrodysite ne tik gražiai - tie kambariniai augalai pagerins jūsų nuotaiką. Tyrimai rodo, kad augalai mažina dirginančius lakiuosius organinius junginius (LOJ) ore. Kai kurie mokslininkai teigia, kad vienas ar du augalai neturės didelės įtakos jūsų namų oro kokybei, tačiau net ir taip studijas parodė, kad augalai šalia gali sustiprinti savijautą.
14/14
„LightField Studios“/„Shutterstock“
Pasakius „ne“ šiaudeliams, galite atrodyti geriau
Mokslininkai mano, kad yra 8,3 mlrd plastikiniai šiaudeliai išmėtyti aplink pakrantes visame pasaulyje. Daugybė kompanijų užsiima šiaudų naudojimu ir naudojasi popieriniais šiaudeliais, tačiau yra priežastis, dėl kurios šiaudai apskritai praleidžiami: kai kurie ekspertai teigia, kad gerti iš mažo vamzdelio suteikti jums raukšles kai sugniauži lūpas ir pripūsti tave įsiurbdamas orą, kol skystis nepasiekia burnos.
