집에서 당신을 더 행복하게 만드는 10가지

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치우다

일상적인 정리와 어수선한 것을 치우는 것은 기분에 엄청난 영향을 미칠 수 있습니다. 정신과 의사 Emily Deans에 따르면, “어수선하고 지저분한 것이 엄청나게 압도적으로 느껴질 수 있습니다. 흔히 범불안 장애가 있는 사람은 집안의 어수선함을 가장 잘 견디지 못하는 사람이기 때문에 모든 사람을 위해 하루에 추가 시간을 할애하는 사람입니다. 가정을 깨끗하고 단정하게 유지하는 쉬운 방법이 있다면 그 지식은 많은 사람들, 특히 강박장애나 불안증이 있는 사람들에게 도움이 될 것입니다.”

또한 인디애나 대학교의 연구에서는 다음과 같은 사실을 발견했습니다. 깨끗한 집을 가진 사람들은 더 건강하고 활동적입니다..

집을 정리해야 하는 경우 정리하는 데 도움이 되는 다음 11가지 유용한 정보를 확인하세요.

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감성 아이템 디스플레이

집에서 자신을 표현하는 방법은 무수히 많지만 감성적인 가치를 지닌 장식만큼 의미 있는 것은 없다. 인생을 바꾼 여행의 기념품을 전시하거나 가족 사진을 걸어보세요.

“사랑하는 사람의 사진, 의미 있는 관계, 행복한 추억 전시” 임상 심리학자 Dr. Lamees Khorshid에게 조언. “관계와 경험은 기쁨을 가져다줍니다. 의미 있는 관계와 긍정적인 기억을 떠올리는 것은 위안을 주는 동시에 위안과 지지 신호로 스트레스 반응을 줄입니다.”

되살리고 끊고 싶은 오래된 사진이 있습니까? 복원하는 방법은 다음과 같습니다.

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긍정적인 예술을 보여주세요

가족 사진 및 긍정적인 경험의 기념품과 마찬가지로 기쁨을 주는 예술 작품을 걸어두는 것도 가정에서 행복을 만드는 또 다른 방법입니다. 이것은 바다의 고요한 이미지 또는 동식물의 삽화일 수 있습니다.

"긍정적인 이미지, 자연의 풍경 또는 기분을 고양시키는 메시지가 포함된 사진, 그림 또는 화면 보호기를 사용하십시오." Khorshid는 말한다. "아름답거나 영감을 주는 이미지에 노출되면 세포 수준에서도 기쁨의 감정을 자극합니다."

DIY를 선호하는 경우 몇 분 안에 기분을 고양시키는 DIY 작품을 만드는 방법은 다음과 같습니다.

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벽 다시 칠하기

색상의 힘은 집 안의 기분에 어떤 영향을 미치는지 포함하여 집중적으로 연구되었습니다. 작은 방을 더 크게 느껴지게 하거나 큰 방을 더 친밀하게 만드는 기능과 함께 특정 색상은 흰색 또는 베이지색 벽으로 안전하게 노는 것보다 더 잘 말할 수 있습니다.

“색깔은 우리 주변에 있고 심지어 우리의 어휘에도 있습니다. 우리는 우리가 '파란색'을 느낀다고 말한다. 인테리어 디자이너이자 색상 전문가인 Elaine Ryan은 말합니다.. "그것은 우리 핵심의 일부이지만 수년 동안 우리 집에서 색상이 제외되었습니다... 그러나 이제 나는 그것에 대한 진정한 사랑과 집에서 그것을 원하는 사람들을 봅니다. 당신이 반응하고 기분이 좋아지는 색상을 찾는 것이 중요합니다.”

페인팅할 준비가 되면 완벽한 페인팅 작업을 위한 다음 팁과 기술을 확인하십시오.

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아로마 테라피 사용

"아로마테라피, 양초, 진정, 활력 또는 향수를 불러일으키는 향기가 있는 룸 스프레이를 사용하십시오." Khrosid는 말한다. “우리의 후각 반응은 뇌의 정서적 중추와 연결되어 과거 기억에서 경험한 것과 유사한 감정을 유발합니다. 특정 향기는 행복하거나 차분한 기분 상태를 자극할 수도 있습니다. 라벤더는 고요함을 가져다주고, 갓 깎은 풀은 기쁨을 자극하고, 감귤은 에너지를 발산하고, 소나무는 스트레스를 줄여줍니다.” 정원에 추가할 수 있는 이 아름다운 아로마테라피 식물을 확인하세요.

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집 식물 추가

연구에 따르면, 관엽식물은 공간에 자연을 더하는 것 이상의 역할을 합니다. 한 연구 발견 식물이 있는 방에서 시간을 보낸 사람들은 식물이 없는 공간에서 시간을 보낸 사람들에 비해 자신을 더 자신감 있고 활력이 넘친다고 평가했습니다. 그 참고로, 여기에 당신이 (아마도) 죽일 수 없는 10가지 실내 식물이 있습니다.