건식 사우나 vs. 습식 사우나: 차이점은 무엇입니까?

대부분의 사람들은 핀란드를 생각할 때 핀란드를 생각합니다. 사우나. 결국 "사우나"라는 단어는 핀란드어입니다. 그러나 사우나가 적어도 2,000년 동안 세계의 다른 지역에서 사용되어 왔다는 많은 증거가 있습니다.

원래의 사우나는 추위를 피하는 피난처였으며, 타는 불이나 뜨거운 돌 더미가 있는 땅의 구멍에 불과했습니다. 그들은 북미의 First Nation 땀 롯지와 마찬가지로 의식 및 종교적 의미를 지닌 모임 장소로 사용되었습니다.

오늘, 사우나의 건강상의 이점 잘 알려져 있습니다. 열은 땀을 촉진하여 피부를 정화하고 독소를 방출합니다. 또한 뻣뻣한 근육을 이완시키고 일반적으로 웰빙을 촉진합니다.

19세기 후반에 John Harvey Kellogg는 전구로 열을 발생시키는 전기 사우나를 발명하여 1893년 시카고 세계 박람회에 전시했습니다. 1938년에는 난로와 저항 발열체가 있는 사우나가 등장했습니다. 사람들은 더 이상 사우나의 혜택을 누리기 위해 불을 피울 필요가 없어 전 세계적으로 사우나를 이용할 수 있습니다.

일본 의사는 1970년대 후반에 적외선 조명을 통해 열을 도입했습니다. 오늘날 적외선 사우나는 저항 열 사우나만큼 흔합니다. 그러나 물론 많은 사람들이 여전히 장작불 사우나를 선호합니다.

건식 사우나란?

4명 이상의 벤치 좌석과 중앙 히터가 있는 삼나무가 늘어선 작은 방인 고전적인 사우나를 생각해 보십시오. 하지만 요즘에는 건식 사우나만 있는 것은 아닙니다. 적외선 사우나 1인 또는 2인용으로 클래식한 디자인의 작은 버전을 제공합니다. 또는 그들은 될 수 있습니다 1인용 절연 상자 또는 포드.

건식 사우나에서는 공기에 수분이 추가되지 않고 상대 습도가 일반적으로 10~20%로 낮게 유지됩니다.

습식 사우나란?

스포츠 스톡/게티 이미지

습도가 높은 사우나. 터키식 사우나라고도 알려진 이 사우나는 삼나무가 늘어선 다인용 방으로 중앙 난로 주변에 벤치가 가득합니다. 뜨거운 돌이 난로의 윗부분을 덮고 있습니다. 사용자 양동이의 물을 바위에 부어 증기를 발생시킵니다. 방 전체를 순환합니다.

습식 사우나는 한증탕이 아닙니다. 후자의 경우 발전기가 증기를 생성하며 습식 사우나보다 증기가 훨씬 더 많습니다. 벽을 보기 어려울 정도로 많습니다.

건식 사우나와 습식 사우나의 차이점

습도가 가장 큰 차이입니다. 건식 사우나의 낮은 습도는 마치 사막의 뜨거운 태양 아래 앉아 있는 듯한 느낌을 줍니다. 습식 사우나의 높은 습도는 한낮에 열대 우림에 앉아 있는 것과 비슷합니다.

두 유형 모두 땀을 촉진합니다. 그러나 습도가 높으면 땀이 증발하지 못하므로 덥고 습한 여름날처럼 몸에서 흘러내리는 경향이 있습니다. 건식 사우나에서 여전히 땀을 흘리지만 습도가 낮기 때문에 땀은 쉽게 증발합니다. 몇 분 동안 더위 속에 있으면 몸에 땀이 맺히는 것을 볼 수 있습니다.

또 다른 차이점은 가열 속도. 발열체가 건식 사우나에서 작동 온도에 도달하면 열이 순환하는 데 몇 분이 걸립니다. 하지만 습식 사우나에서 바위에 물을 부으면 거의 순간적으로 수증기가 순환한다. 그 뜨거운 증기열은 많은 사람들을 습식 사우나로 끌어들입니다.

어떤 사우나가 당신에게 더 좋습니까?

개인 취향의 문제이기 때문에 더위는 습도에 관계없이 당신에게 좋습니다. 일부 이점에는 강화된 심혈관 및 폐 기능, 해독 및 아픈 관절과 근육에 대한 진정 효과가 포함됩니다. 사우나는 사용자가 낮 동안 더 잘 자고 활력을 느끼도록 도와줍니다.

습식 사우나에서 더 덥다고 느낄 수도 있지만, 이는 일반적으로 땀과 공기 중의 습기 때문입니다. 습식 사우나의 온도는 일반적으로 약 120도에 불과하지만 건식 사우나의 온도는 160도 이상입니다. 낮은 습도는 열이 몸 속으로 더 깊숙이 스며들게 하여 건강상의 이점을 증가시킵니다.

건강상의 이점 때문에 사우나에 매력을 느낀다면 아마도 건식 사우나가 더 나을 것입니다. 호화로운 습도에서 오랜 시간 동안 몸을 담그고 싶다면 습식 사우나가 적합합니다.

Chris Deziel은 30년 이상 건설 업계에서 활동해 왔습니다. 그는 처음부터 오레곤 사막에 작은 도시를 건설하는 것을 도왔고 두 개의 조경 회사 설립을 도왔습니다. 그는 목수, 배관공 및 가구 리피니셔로 일했습니다. Deziel은 2010년부터 DIY 기사를 작성했으며 가장 최근에는 Home Depot의 Pro Referral 서비스에서 온라인 컨설턴트로 일했습니다. 그의 작품은 Landlordology, Apartments.com 및 Hunker에 게시되었습니다. Deziel은 또한 과학 콘텐츠를 출판했으며 열렬한 음악가입니다.