청소와 정리정돈이 좋은 과학적 이유

그 후에 느끼는 엄청난 평화는 말로 설명하기 어렵습니다. 간단한 조직 프로젝트 처럼 식료품 저장실 청소. 작가이자 행복전문가로서 그레첸 루빈 "외부 질서는 내면의 평온에 기여합니다."

우리 모두는 마침내 그 느낌을 압니다. 청소 작업 수행 몇 주(또는 몇 달, 우리는 판단하지 않음) 동안 연기했습니다.

공간을 정리하는 것은 기분이 좋을 뿐만 아니라 실제로 신체적, 정서적 건강에도 좋을 수 있습니다.

당신이 찾고 있는지 여부 당신의 부엌을 상쾌하게 몇 가지 조정을 하거나 전면적으로 진행할 계획입니다. 홈 편집 도처에 라벨이 붙은 깨끗한 쓰레기통이 있으므로 이번 주말에 정리하는 데 시간을 할애할 가치가 있습니다.

게다가 꼭 확인하세요 우리의 7일 조직 챌린지!

전문가의 말

연구 결과 물리적 혼란은 뇌에 여러 가지 자극을 주어 당면한 과제에 집중하기 어렵게 만듭니다. 이 때문에 청소 및 정리는 다음과 연결되어 있습니다. 불안감 감소.

주변에 어수선한 것을 보면 지칠 수 있습니다. 바닥에 있는 정리되지 않은 종이 조각과 옷가지 하나하나는 당신이 아직 달성해야 할 모든 것을 상기시켜주는 작은 작업장입니다. 시간을 내어 공간을 청소하고 정리하면 꼭 필요한 정신적 평화를 얻을 수 있습니다. 깨끗한 공간에서 일하는 것은 집중할 수 있도록 도와주세요 더 효율적입니다.

조직화는 또한 통제감을 줄 수 있습니다. 연구 쇼 직장에서 더 많은 통제력을 가질수록 직장에서 더 만족하고 덜 스트레스를 받습니다. 현재 재택 근무, 이것은 다음을 설정하는 것처럼 보일 수 있습니다. 지정된 사무실 공간 또는 침실 문에 방해 금지 표지판을 걸 수 있습니다.

건강상의 이점이 있습니까?

집과 일정을 정리하면 더 건강한 선택을 할 수 있습니다. 연구 결과 미리 계획하고 운동을 예약하면 규칙적인 운동 루틴. 체계적인 계획을 세우면 진행 상황을 확인하는 데 도움이 됩니다. 작은 승리는 당신이 계속 나아갈 수 있도록 동기를 부여합니다.

NS 2013년 연구 신체적 질서가 더 건강한 선택과 밀접하게 관련되어 있음을 발견했습니다. 연구 참가자를 배치했을 때 지저분하거나 깨끗한 방, 깨끗한 방에 있는 사람들은 더 건강한 간식을 선택했고 지저분한 방에 있는 참가자들보다 훨씬 더 관대했습니다.

어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 시도해보세요 냉장고 정리. 1시간 이내에 완료할 수 있으며 벨트 아래에서 큰 승리를 거둘 것입니다. 그것은 심지어 당신에게 동기를 부여 할 수 있습니다 나머지 부엌을 처리하십시오. 혼란 조심!

Carrie Madormo는 국제적으로 인정받는 출판물의 비즈니스 및 웰빙 작가입니다. 그녀의 글은 워킹 마더, USA 투데이, 허핑턴 포스트에 실렸습니다. 전직 간호사인 Madormo는 복잡한 건강 연구를 매력적인 콘텐츠로 번역하는 것을 좋아합니다. 그녀는 독자들이 건강을 관리하여 최고의 삶을 살 수 있도록 힘을 실어주는 일에 열정적입니다.