클러터 대 비축: 차이점은 무엇입니까?

어수선함은 집을 최대한 즐기기 어렵게 만듭니다. 어수선함은 청소를 하거나 사람들을 초대하려는 동기를 느끼기 어렵게 만들 수 있습니다. 하지만 잡동사니가 단순히 일부 나쁜 습관의 결과인지 아니면 비축과 같은 더 깊은 문제를 나타내는 것인지 어떻게 알 수 있습니까?

첫째, 비축은 잡동사니를 넘어선 별개의 심리적 장애라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 조교수 김요셉의 말이다. 헌츠맨 정신 건강 연구소 임상 심리학 박사 학위를 가지고 있습니다. "사람들이 저장 문제를 일으키는 이유에 대해서는 알려진 바가 많지 않습니다."라고 그는 말합니다.

많은 사람들이 20세 이전에 증상이 나타납니다. 그러나 적어도 4분의 1의 사람들에게 이 장애는 40세 또는 50세 이후에 나타납니다. 불행히도 효과적인 치료에 대한 제한된 증거가 존재한다고 Kim은 말합니다. 일부 연구 약속을 보여주었습니다.

혼란이란 무엇입니까?

“클러터는 집이 없는 모든 것을 의미합니다.”라고 가정 정리 전문인이자 소유주인 Brenda Scott은 말합니다. 내 공간 정리. "아무도 그것이 어디에 속하는지 모르기 때문에 어디에나 떨어집니다."

이것이 항상 모든 곳에 물건 더미가 있다는 것을 의미하지는 않는다고 Scott은 말합니다. 끊임없이 물건을 옮기고, 물건을 헛되이 찾거나, 스토리지 솔루션이 부족한 것이 더 중요합니다.

비축이란 무엇입니까?

"비축이란 누군가가 가지고 있는 행동을 말합니다. 자신의 소유물을 버리거나 놓아주는 데 어려움, 그다지 가치가 없을지라도”라고 Kim은 말합니다. 저장 장애가 있는 사람들은 상자, 비닐 봉지 및 정크 메일을 저장할 수 있다고 Kim은 말합니다. "이러한 어려움은 물건을 보관하려는 강한 충동과 물건을 버릴 때의 괴로움 때문에 발생하는 것으로 생각됩니다."라고 그는 말합니다.

Kim은 모든 연령대의 사람들이 저장 장애를 일으킬 수 있지만 그것이 나타나는 방식과 관련된 위험은 노인들에게 독특한 문제를 제시한다고 말합니다.

노인은 "신체적 질병이 더 많고, 인지 장애를 가질 가능성이 더 높으며, 노화의 맥락과 관련된 사회적 고립의 위험이 더 높습니다"라고 Kim은 말합니다. "이러한 각 요소는 저장 행동으로 인해 정신 및 신체 건강에 더 큰 악영향을 미칠 수 있습니다."

클러터 대 비장

Kim은 비축은 어수선함과 크게 다르다고 말합니다. “많은 사람들이 저장 장애가 일종의 불안 장애라는 말을 듣고 놀랄 수도 있습니다.”라고 Kim은 말합니다. "물건을 버리는 불안이 비축 행동을 유발하는 근본적인 동인이기 때문입니다."

저장 장애가 있는 사람들은 종종 자신의 행동에 대한 통찰력이 부족합니다. 그렇기 때문에 텔레비전 쇼 스타일의 개입은 피상적인 해결책을 제공하고 근본적인 행동 패턴을 다루지 않는다고 Kim은 말합니다.

"통찰력을 향상시키거나 근본적인 불안을 해결하지 않고 이와 같은 일이 발생하면 [또는 다른 정신 문제] 비축 행동을 조장하는 환자는 비축된 물건을 다시 축적할 가능성이 매우 높습니다.”라고 그는 말했습니다. 말한다.

따라서 우리 모두는 때때로 잡동사니를 처리하지만, 비축은 비축물을 치우는 것만으로는 해결되지 않는 뚜렷한 장애입니다. 김씨는 알코올 사용 장애가 있는 사람에게서 술을 받는 것과 비슷하다고 말한다. "우리는 그들이 단지 그것으로 나아지기를 기대하지 않습니다, 그렇죠?" 그는 말한다.

나는 비축합니까 아니면 그냥 지저분합니까?

미국 정신과 협회(American Psychiatric Association)에 따르면, 저장 장애 진단에는 다음과 같은 질문이 포함될 수 있습니다.

• 폐기, 기부, 재활용 또는 판매 여부에 관계없이 소유물과 이별하는 데 어려움이 있습니까?
• 잡동사니 때문에 집의 방과 표면을 사용하기 어렵습니까?
• 비축, 저축, 획득 및 잡동사니가 귀하의 일상 기능에 영향을 줍니까? 어느 정도?
• 이러한 증상이 학교, 직장, 사회 또는 가정 생활에 얼마나 지장을 줍니까?
• 귀하의 증상이 귀하를 얼마나 고통스럽게 합니까?

어수선함이 가정에 미치는 영향

어수선한 집은 청소하기가 더 어려우므로 집먼지진드기와 같은 알레르겐. 집먼지진드기는 애완동물 알레르겐처럼 공기 중에 머물지 않지만 모든 것에 정착합니다. American Lung Association에 따르면 혼란을 줄이는 것이 먼지 진드기가 사는 장소를 제거하는 데 중요합니다.

잡동사니를 줄이면 집이 더 안전해집니다. 과도한 어수선함은 주택 화재 시 연료를 공급할 수 있는 가연성 물질을 생성하고 응급 서비스가 신속하게 도착하지 못하게 한다고 Scott은 말합니다.

비축이 가정에 미치는 영향

저장 장애는 특히 노인들에게 가정에 심각한 안전 및 위생 문제를 야기한다고 Kim은 말합니다.

“비축 문제가 있는 대부분의 노인들은 이동하는 데 상당한 어려움을 겪을 것입니다. 그들의 집: 소파, 냉장고, 부엌 싱크대, 욕조를 사용하고 음식을 준비하는 데 어려움을 겪습니다.” 말한다.

International Obsessive-Compulsive Disorder Foundation에 따르면 비축은 집의 구조를 손상시킬 수도 있습니다.

• 해충 침입: 설치류는 벽이나 배선을 씹을 수 있습니다.. 해충은 다른 집과 아파트로 이동할 수 있습니다.
• 건축 자재에 대한 스트레스: 보관된 품목의 무게는 구조물의 하중 제한을 초과할 수 있습니다.
• 홍수 또는 화재 위험: 이것은 관리되지 않은 파이프, 난방 시스템 및 전기 배선과 함께 제공됩니다.

압도당할 때 정리정돈을 시작하는 방법

Scott은 다음과 같은 사람들을 위해 다음 팁을 제공합니다. 정리정돈의 전망에 압도당하다:

• 방과 프로젝트를 관리 가능한 청크로 나눕니다. Decluttering은 한 번에 모두 발생할 필요가 없습니다.
• 다음과 같이 감정적 애착이 없는 것부터 시작하십시오. 차고의 스포츠 장비 사진 및 기타 기념품 대신.
• 당신에게 가장 큰 성취감을 주거나 당신에게 가장 큰 스트레스를 주는 영역부터 시작하세요.