ホットタブの健康上の利点

に浸る ホットタブ 長い一日を過ごした後は、とても気持ちがいいです。

しかし、メリットはそれをはるかに超えています シンプルなリラクゼーション. ここに5つの証明されたものがあります ホットタブの健康上の利点 あなたが考えているなら覚えておいてください ホットタブを買う.

ホットタブはあなたの心臓血管系を改善します

NS 2019年の研究 International Journal of Environmental Research and Public Healthに掲載された、温水浸漬は心臓と心臓血管系全体に良いことが明らかになりました。 これは、温水が主血管に血流が移動するため、心拍出量が増加するためです。 研究の著者は、温水浸漬は心臓血管系に非常に多くの利点があるため、「運動トレーニングの代替としての臨床的重要性」があると結論付けました。

ホットタブは、硬い関節を緩めるのに役立ちます

あなたが関節炎、線維筋痛症、または腰痛に苦しんでいる何百万人ものアメリカ人の1人である場合、温水浴槽は天の恵みになる可能性があります。 NS 関節炎財団 それは言う ぬるま湯に浸す 関節のこわばりや筋肉痛を和らげます。 水からの熱が血管を拡張し、血液、酸素、栄養素が溢れ、損傷した組織を修復します。 循環のそのブーストは、関節と筋肉がより速く気分が良くなるようにします。

ホットタブはあなたの睡眠を改善することができます

より多くの（またはより良い）zzzが必要ですか？ 次に、就寝の1〜2時間前に温水浴槽に身を浸すことを検討してください。 2019年に 勉強、テキサス大学オースティン校の生物医学エンジニアは、華氏104度以上の水に入ることが大幅に多いことを示しました 睡眠を改善します.

研究者たちは、温水が睡眠にどのように影響するかについての5,322の研究をふるいにかけた後、これを結論付けました。 彼らは、就寝時間の近くに温水に浸すと睡眠の質が向上するだけでなく、平均して10分早く眠りにつくことを発見しました。 彼らが見つけた水は、概日リズムを助ける方法であなたの循環と体温を変化させます。

温水浴槽は有害な炎症を減らし、新陳代謝を改善することができます

エクササイズ そして正しい食事は常に健康への切符でした。 しかし、お湯に浸すことも役に立ちます。 NS 勉強 英国のラフバラ大学の研究者チームによって実施された 水浸は、座りがちな太りすぎのグループの慢性的な軽度の炎症を軽減するのに役立ちました 男性。 さらに、被験者の空腹時血糖値とインスリンレベルも低下しました。

研究者らは、結果をお湯が有益な急性炎症反応を開始したことに起因すると考え、 一酸化窒素の生産を増加させる、一酸化窒素、血流を助け、ブドウ糖を全体に運ぶ物質 体。

ホットタブは血圧を下げ、ストレスを軽減するのに役立ちます

あなたはおそらく温水浴槽が助けることができるとあなたに言うために研究を必要としませんでした あなたのストレスを溶かします. それにもかかわらず、 勉強 有名な水生研究者が率いる研究者チームによる ブルースE博士。 ベッカー 温水浸漬が血圧を下げるのに役立つことが明らかになりました。 ストレスが一時的に示されているので、あなたが厳しい一日を過ごしたなら、それは良いことです 血圧を上げる.

「温水浸漬の生物生理学的効果」で、研究チームは、平均して、参加者の収縮期を発見しました 血圧は11.596mmHg低下し、拡張期血圧は25.826mmHg低下しました。 浸漬。

ホットタブはすべての人に適しているわけではありません

ほとんどの人はできますが 安全に温水浴槽を使用してください、特定のグループはそれらを避ける必要があります。 妊娠中の女性、幼児、心臓病のある人は、温水浴槽に近づかないでください。 これらのグループのいずれにも該当しない場合でも、温水浴槽を使用する前に医師に確認することをお勧めします。

あなたの温水浴槽を所有することの多くの利点を楽しむ準備ができていますか？ 次に、についてもっと学ぶようにしてください ホットタブの費用はいくらですか、 とチェックしてください 2020年の最高の温水浴槽.