自宅であなたを幸せにする10のこと

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片付ける

毎日の片付けは、雑然としたものを取り除くだけでなく、気分に非常に大きな影響を与える可能性があります。 精神科医のエミリー・ディーンによると、「混乱と混乱は信じられないほど圧倒されることがあります。 多くの場合、全般性不安障害の人は、家庭内の雑然とした耐性が最も低い人であるため、すべての人の片付けに1日余分な時間を費やしている人です。 家庭を清潔に保つためのある種の簡単な方法があれば、その知識は多くの人々、特にOCDや不安神経症の人々に役立つでしょう。」

さらに、インディアナ大学の研究では、 よりきれいな家を持つ人々はより健康でより活発です.

あなたの家が片付けを必要とするならば、あなたが整頓するのを助けるためにこれらの11の素晴らしいハックをチェックしてください。

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感傷的なアイテムを表示する

家で自分を表現する方法はたくさんありますが、感傷的な価値のある装飾ほど意味のあるものはありません。 人生を変える旅のお土産を飾ったり、家族の写真を飾ったり。

「愛する人の写真、有意義な関係、幸せな思い出を表示する」 臨床心理士のDr.LameesKhorshidに助言. 「人間関係と経験は喜びをもたらします。 有意義な人間関係と前向きな記憶を思い起こさせることは、慰めと支援の手がかりでストレス反応を減らしながら、快適さの感覚を提供します。」

生き返らせて電話を切りたい古い写真がありますか？ それらを復元する方法は次のとおりです。

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ポジティブアートを表示する

あなたの家族の写真や前向きな経験からのお土産と同様に、あなたに喜びをもたらすアートワークをぶら下げることはあなたをあなたの家で幸せにするもう一つの方法です。 これは、海の穏やかなイメージ、または動植物のイラストである可能性があります。

「ポジティブなイメージ、自然のシーン、または高揚するメッセージを含む写真、絵画、またはスクリーンセーバーを使用してください。」 Khorshidは言います. 「美しい画像や刺激的な画像への露出は、細胞レベルでも喜びの気持ちを刺激します。」

DIYをご希望の場合は、高揚感のあるDIYアートワークを数分で作成する方法をご紹介します。

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壁を塗り直します

色の力は、それが家の中の気分にどのように影響するかなど、熱心に研究されてきました。 小さな部屋をより大きく感じさせたり、大きな部屋をより親密に感じさせたりする機能に加えて、特定の色は、白やベージュの壁で安全に遊ぶよりも、あなたに話しかけることができます。

「色は私たちの周りにあり、語彙にもあります。 私たちは「青」を感じると言います」 インテリアデザイナー兼カラーエキスパートのエレインライアンは言います. 「それは私たちのコアの一部ですが、何年もの間、色は私たちの家から除外されてきました…しかし今、私はそれに対する本当の愛と彼らの家でそれを望んでいる人々を見ます。 自分が反応する色を見つけることがすべてであり、それが気分を良くします。」

ペイントする準備ができたら、完璧なペイント作業のためのこれらのヒントとテクニックを確認してください。

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アロマテラピーを使用する

「アロマテラピー、キャンドル、または落ち着き、活力を与え、懐かしい香りのルームスプレーを使用してください。」 クロシドは言う. 「私たちの嗅覚反応は脳の感情的な中心に関連しており、過去の記憶で経験したものと同様の感情を引き起こします。 特定の香りはまた、幸せまたは落ち着いた気分の状態を刺激することができます。 ラベンダーは落ち着きをもたらし、新鮮な刈り取られた草は喜びを刺激し、柑橘類はエネルギーに火をつけ、松はストレスを減らすことができます。」 あなたがあなたの庭に加えることができるこれらの美しいアロマセラピー植物をチェックしてください。

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観葉植物を追加する

研究によると、観葉植物はあなたの空間に自然のタッチを加えるだけではありません。 ある研究が見つかりました 植物のある部屋で過ごした人は、植物のない部屋で過ごした人に比べて、自信があり、元気が出ていると評価しました。 その点で、ここにあなたが（おそらく）殺すことができない10の屋内植物があります。