ストレス解消に役立つ10のDIYプロジェクトのアイデア

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部屋を再作成する

ニーズに合わせて部屋を作り直すことで、不安や神経質なエネルギーを燃やします。散らかっているとストレスを感じることがあるので、まずは散らかったものを片付けて整理するいつも散らかっているあなたの家のその場所。お気に入りの家族写真や陽気な芸術作品など、喜びを刺激するアイテムをいくつか持ってきてみてください。

あなたはそれをさらに一歩進めて、空間を落ち着いた色に塗り直すことができます。研究によると、青と緑の色合いが落ち着くことがあります。

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家族の便利屋

あなた自身の納屋の木を作る

素朴な装飾に興味がある場合は、注意をそらすことでストレスを解消できます納屋の木を作る. このシンプルで安価なDIYプロジェクトでは、松の板を本物の納屋の木材とほとんど区別がつかない素朴な板に簡単に変えることができます。そして、ボードを叩いてリアルな外観のへこみや擦り傷を作成するのはちょっと楽しいです。

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多年生植物

多年生植物を植えるあなたの庭で心を落ち着かせる効果があるだけでなく、あなたの家の縁石の魅力を高めることもできます。

「園芸療法は比較的最近の研究分野であり、主にプロセスの影響に焦点を当てています。ガーデニングのリハビリテーションの効果、コントロールの感覚と心配、痛み、ストレス」言うレナードP。バーモント大学の植物および土壌科学の拡張学部の教授であるペリー。

「禅の原則に従って、シンプルな庭はしばしば平和な庭です」とペリーは言います。「この場合、実際には少ないほうが多いです。いくつかの植物、または少なくともいくつかの種類の植物を使用してください。」

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編み物を始める

研究によるとその編み物は不安やうつ病を軽減するだけでなく、認知症の発症を遅らせ、慢性的な痛みを和らげることさえできます。

編み物をしてみてくださいスローブランケットストレス解消のためのDIYプロジェクトとして、ポーチ、鍋つかみ、壁掛けに。それはあなたにストレスを与えるもの以外に焦点を合わせる何かをあなたに与えるだけでなく、あなたはあなたの家で展示したり使用したりするための完成したプロジェクトになってしまうでしょう。で無料のパターンを見つける糸.com.

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メッセージボードを作成する

全員の予定、スポーツの練習、学校のイベントに遅れずについていくことは、困難でストレスの多い作業になる可能性があります。メッセージセンターを作成するあなたの家のために、誰もがいつどこにいるのかを知っています。メッセージセンターは、メール、許可証、やることリストなどの見苦しい雑然としたものを見えなくするのにも役立ちます。

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休暇の早期準備

あなたはクレイジーな休日がどのように得られるか知っているので、準備するために事前に屋内ガーデニングをしてみてください。あなたはできる休日に間に合うように、特定の時間に球根を植えますクリスマスやイースターなど。それはあなたにストレスを解消する機会を与えますが、休日がいつ始まるかを知っている間、心配することが1つ少なくなります。

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本棚を再編成する

「クラッターはほとんどの家庭で一番のストレッサーです」とHometalkの編集長であるTikvaMorrowは、ウェブサイトBustleに語った。「外側に「もの」が多すぎると、内側に多くのノイズが発生する傾向があり、ほつれや散らかった感じが残る可能性があります。」

本が多すぎる場合は、それらを調べて、不要になった本を配るのが簡単な方法です。 de-str家の雑然としたものを減らしながら. それらをに寄付するのれんまたはそれらをに送信しますアフリカ向けの本.

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アートワークを掛ける

どんなアイテムがあなたを幸せにしますか？たぶん、それはお気に入りの休暇のポストカード、アートワーク、または大切な家族の写真です。これらのアイテムを取り、ギャラリーの壁を作ります。

「家族や愛する人の写真を載せて、一日中あなたを強化し、ストレスを解消してください。」モローはバッスルに語った。「なじみのある顔を見ると、小さなものを汗をかいてはいけないことがわかります。」

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ニューアフリカ/シャッターストック

ステージングエリアを作成する

あなたの家の玄関または、玄関は簡単に散らかって整理されていない可能性があるため、ドアの近くにステージングエリアを作成します。きちんと整頓された家への入り口があると、日中出発する場合でも、夜に家に帰る場合でも、落ち着くのに役立ちます。