あなたの家にあなたの秋のアレルギーを悪化させないでください

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秋のアレルゲンをあなたの家に近づけないでください

あなたの庭は失われたかもしれません 夏の満開、しかし、一般的なアレルギーの引き金から安全だとは思わないでください。 American College of Allergy、Asthma、and Immunologyによると、一部のアレルギー患者は、ブタクサの花粉とカビという2つの主要な原因により、秋が最も困難な季節であると感じています。 ブタクサは9月と10月まで続く可能性があり、風によって何百マイルも運ばれる可能性があります。 単一のブタクサ植物は、季節ごとに最大10億粒の花粉を生産することができます！ あなたは考えるかもしれません あなたの家の最も湿った地域で成長しているカビ （地下室とバスルーム）しかし、カビの胞子は屋外の濡れた場所でも繁殖します 湿った秋の葉の山. アレルギーと喘息の再燃を最小限に抑えるために、 あなたの家のすべての部屋にアレルギー防止.

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フロントホール

あなたのホールはあなたの家の中で最も小さいスペースの1つかもしれませんが、それは 花粉は屋内で道を見つける. 家に入る前に靴と上着を脱ぐ習慣を身につけ、屋内と屋外の両方のマットで足を拭いてください。 さらに、タニアエリオット、MD、チーフメディカルオフィサー EHE、空気中の花粉数を減らすために、この領域にエアフィルター（または空気清浄機）を設置することをお勧めします。 廊下の床のタイプも重要です。深い山が閉じ込められるため、原則として、カーペットは季節性アレルギーの最悪の選択です。 チリダニからのアレルゲン、カビ、花粉、ペットの皮屑、草、汚れなど、靴の裏にあるものはほとんど何でも。 コルクまたは竹のフローリングが最適です。これらはカビやカビに耐性があり、ダニやその他のアレルゲンを隠す場所がなく、環境にも優しいためです。

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リビングルーム

あなたの居間は、秋のアレルギーを心配することなく、リラックスして家族と充実した時間を過ごす場所でなければなりません。 残念ながら、居間が快適であればあるほど、ダニの避難所になる可能性が高くなります。 ダニは、室内装飾、クッション、カーテン、カーテンに入り、卵を産み、家に設置した場所に糞や小屋を残します。 に 掃除がしやすくなります、エリオット博士は、可能であればカーテン、ドレープ、カーペットを取り除くことをお勧めします。これらの領域ではカビが発生する可能性があるためです。 そうでない場合は、少なくとも週に1回、HEPA掃除機で掃除機をかけます。 彼女はまた、革では生き残れないチリダニを防ぐために、布張りよりも革製の家具を選ぶことを提案しています。 「ダニの繁殖地となる可能性のある装飾枕も避けてください」と彼女は付け加えます。 （ここに幾つかあります

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キッチン

キッチンをアレルゲンフリーに保つには、清潔さが鍵となります。 もしも ゴキブリがあなたの台所に入る、それらの糞や脱落は喘息発作を引き起こす可能性があります。 食べ物やゴミを覆わないままにしないでください（覆われたまたは密封されたゴミ箱を使用してください）、コンロを拭いてください 調理直後のカウンタートップとゴキブリが引く食物粒子を取り除くためのこぼれ に。 台所で起こりうるもう1つのアレルギーの引き金はカビです。それは、それが繁栄するための湿った場所が非常に多いためです。シンク、冷蔵庫、食器洗い機の下です。 調理中は常にキッチンファンをオンにして、蒸気や湿気が表面に凝縮するのを防ぎ、キッチンの床とフロアマットを毎週掃除し、カビに注意してください。 スポットカビが発生した場合は、すぐに取り外してください、患部にカビ/カビスプレーを使用します。

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ベッドルーム

チリダニ、カビ、ペットの皮屑は、枕、毛布、マットレスの中に設置されることが多いため、寝具の世話をし、必要に応じて交換することが重要です。 特にカビは マットレスによく見られる と枕、そして喘息の症状を引き起こす可能性のある胞子を放出します。 このため、アメリカ喘息アレルギー財団（AAFA）は 2年ごとに枕を交換する マットレスと枕のプロテクターに投資します。 エリオット博士は、ダニとその卵を殺すために週に1回、130度でシーツを洗い、カビを殺すために洗うときに漂白剤を使用することをお勧めします。 ペットを飼っている場合は、屋外からカビ、皮屑、花粉を移す可能性があるため、決してペットをベッドに乗せないでください。

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子供部屋

あなたの子供部屋は アレルゲンの繁殖地—ダニ、カビ、ペットの皮屑がおもちゃにたまります！ ぬいぐるみにアレルギーのある子供がいる場合、エリオット博士は それらをジップロックバッグに入れ、週に一度冷凍庫に一晩貼り付けて殺します チリダニ。 また、子供のおもちゃをペットから遠ざけるようにしてください。 試す 子供のおもちゃの保管、ゲーム、プラスチックのゴミ箱に詰められた動物、そしてあなたの子供がもはや遊んでいないものを取り除くために定期的な整頓セッションを持っています。

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トイレ

あなたの暖かい、 湿った浴室はカビの繁殖地です. 十分な換気でアレルギー防止を始めましょう。 「目標は、シールが不十分な場合、漏れがある場合、または湿度が高い場合に繁殖するカビの成長を回避することです」とエリオット博士は言います。 バスルームに秋の変身が必要かどうかを判断する：カーペットや壁紙の代わりに、アレルギーには絶対にノーノー 制御-タイル、ビニール、木、またはリノリウムの床を使用し、耐カビ性のエナメル塗料でタイルまたは塗料の壁を設置します 代わりは。 カビの発生を防ぐため、バスルームにはできるだけ湿気を入れないでください。 使用するたびに浴槽をタオルで乾かし、浴槽、シャワー、衛生器具、蛇口を掃除するときは漂白剤を使用してください。 カビの生えたシャワーカーテンを取り除く とバスマットはすぐに、そして常に漏れに注意してください。

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地下

地下室では家の他の部屋ほど多くの時間を過ごすことはないかもしれませんが、それは無視されるべきではありません。 秋のアレルギー防止. 実際には、ゴキブリや齧歯動物など、多くの潜在的な引き金を見つける可能性が最も高い場所の1つです。 屋外から自分の道を見つける （それらの糞や小屋と一緒に）、そしてカビは暗くて湿った中で繁栄し、アレルギーを引き起こす胞子を放出します。 地下室からアレルゲンを取り除くために、エリオット博士は、基礎のすべての漏れ、継ぎ目、および亀裂を見つけて修正することをお勧めします（湿気を保つため） アウト）、パイプ内および給湯器と中央HVACシステム内およびその周辺の漏れと滴りを修正し、徹底的な検査と除去を実行します 型。 もし、あんたが 地下室にアイテムを保管する、プラスチック製の収納箱で行ってください。

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すべての部屋

そして、あなたの家のすべての部屋に適用されるアレルギー防止のヒントがあります： 温度を68度の間に保つ F（20 C）および72°F（22 C）で、相対湿度が50％を超えないようにします。 除湿器を使用する ダニやカビを寄せ付けません。

室内空気の質も重要です。 小さくて軽いアレルゲンは、家の中のどこにでも簡単に移動できます。 答えは HEPA（高効率粒子状空気）フィルター 家全体の中央空気システム、または室内の空気清浄装置。 家のどの部屋にも害虫がいる場合は、金物店の罠を使うか、専門の害虫駆除業者を雇って、亀裂やその他の可能性のある入り口を封印して、再寄生を防ぎます。

最後に、あなたのライフスタイルの習慣について考えてください。 Journal of Environmental Health Scienceに掲載された2018年の研究を含む数え切れないほどの研究により、間接喫煙と子供の喘息との明確な関連性が示されています。 最近禁煙した場合は、こちらをご覧ください あなたの車の煙のにおいを取り除く方法.