古いマットレスで寝たら起こりうる7つのこと
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あなたはダニからアレルギーを発症する可能性があります
ビルフィッシュ、の共同創設者 tuck.com 認定された睡眠コーチは、古いマットレスで寝ると、チリダニが問題になる可能性があると述べています。 「私たちの目標は、人生の3分の1をマットレスに費やすことです。つまり、1泊あたり7〜9時間の推奨睡眠をとることができます」と彼は言います。 「しかし、そうすることで、私たちの体は、ダニに訴えることができる死んだ皮膚と天然油を放出します。」 魚はチリダニに注意します どのマットレスでも問題になる可能性がありますが、マットレスが古ければ古いほど、アレルギーの本当の問題になる可能性があると想定できるダニの数が多くなります。 患者 と喘息の人. ジョンD。 ラミレスジュニア、DC RN DACNB、 タンパのフロリダ整形外科研究所 これらのダニは湿疹のような皮膚状態の人々にとっても潜在的な危険であると付け加えています。 特に、アレルギー誘発性の高いのはダニの糞です。 CNNレポート. これが あなたがおそらく間違って眠っている方法.
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あなたの喘息は悪化する可能性があります
ハーバード大学の理事会認定の睡眠医で耳鼻咽喉科医のノア・シーゲル医学博士は、ほこりに苦しんでいる人々は アレルギーやアレルギー性喘息は、ほこりっぽい老人で寝ている間に鼻づまりや気道呼吸の問題を経験する可能性があります マットレス。 「単純な古い喘息には概日リズムと呼ばれるものがあり、夕方と夜に機能する傾向があります」とシーゲル博士は言います。 「それから、マットレスに関連する環境への暴露に加えて、そこで怪我をするようなものになります。」 シンシアボドキン、M.D。インディアナ大学ヘルス神経内科医および睡眠医学の医師は、古い上で寝ていることを追加します マットレスは夜間の喘息を直接引き起こすことはありませんが、 調子。 プラス：シンプルな成分であなた自身のクリーナーを作りましょう。
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あなたはカビで眠ることができます
によると スレート、 8年後、ほこり、死んだ皮膚細胞、およびガロンの汗を集めた後、マットレスは重くなります。 シーゲル博士は、汗による湿気の問題がマットレス内にカビを引き起こし、アレルギーを引き起こす可能性があると述べています。 「カビは、古いマットレスの結果として、呼吸と健康に影響を与える可能性があるものの可能性です」とシーゲル博士は言います。 「カビは明確に特定するのが難しいアレルギーです。さまざまな種類がありますが、誰かが本当にカビにアレルギーがあるか、敏感である可能性があります。」 これが
良い枕木の寝室に共通していること.4/7
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あなたは背中や首の痛みを経験する可能性があります
「古いマットレスからのサポートがないため、首と腰の痛みはよくある不満です。」 トッドゴールドマン22年間カイロプラクターを務めている、と言います。 具体的には、古くて支えのないマットレスで寝ると、脊椎の靭帯、腱、関節にストレスがかかります、とゴールドマンは言います。 マットレスが古くなると、柔らかくなり、背骨を支えにくくなります、と付け加えます カビタシャルマ、M.D。ニューヨークで患者の治療に10年の経験を持つ理事会認定の疼痛管理医師。 これは、夜間に適切な姿勢を維持することがより困難になることを意味します。 「適切な姿勢を維持することは、腰痛を軽減するのに役立ちます」とシャルマ博士は言います。 これらは 腰痛のある人に最適な睡眠位置. プラス：これらは トップ100のクリーニングハック あなたの家のために。
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あなたはもっとストレスを感じるかもしれません
NS 勉強 古いベッドで寝ている人と新しいベッドで寝ている人の睡眠の質とストレス関連の症状を比較しました。 彼らは、新しい寝具システムが睡眠の質を高め、背中の不快感を軽減することを発見しました。これは、ストレス関連の症状を軽減する可能性のある要因です。 同様に、ストレスと睡眠はしばしば相互に関連しています。 ストレス 多くの大人が必要な睡眠をとることを防ぎます、 睡眠不足はストレスの一因となる可能性があります。 したがって、古いマットレスが眠りにくかった場合、ストレスレベルが上昇してサイクルが発生する可能性があります。
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あなたの記憶は苦しむ可能性があります
古いマットレスで寝るのに問題がある場合は、記憶力も低下する可能性があります。 シーゲル博士は、睡眠の機能の1つは記憶の統合であると言います。 また、古いマットレスが原因で夜に不快感を覚える場合、それは最適な範囲では発生していません。 レム睡眠段階は、私たちが情報を保持するのに役立つことが特に知られています。 一つ 勉強 2つのグループの人々に同じタスクを実行させました。 その後、グループの半分は、タスクを再度完了する前にスリープ状態になりました。 眠った人は、以前の情報をよりよく保持していたので、2回目はよりよくタスクを完了することができました。 スウェーデンの死の掃除について聞いたことがありますか？ 知っておくべきことは次のとおりです。
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結論として、睡眠の質が低下したり、質が低下したりする可能性があります。これは、他の多くの健康問題につながります。
ボドキン博士によると、何らかの原因による睡眠の質の低下は、日中の眠気、トラブルに関連しているとのことです。 集中力、心臓病、高血圧、脳卒中、糖尿病、うつ病、体重増加など、 少し。 一方、十分な睡眠をとることは 多くの健康上の利点 強化された免疫システム、2型糖尿病の予防、体重管理などが含まれます。 シーゲル博士は、睡眠はあなたの体が回復する時間であると付け加えています。ですから、あなたが快適であることを確認してください。 古いマットレスが睡眠時間を短縮している場合は、新しいマットレスに投資する価値があるかもしれません。 次に、チェックアウト あなたが眠っている間にあなたの体に起こり得る奇妙なこと。 あなたはペットの飼い主ですか？ これらは、すべての犬と猫の人が知っておくべきクリーニングのヒントです。
