ドライサウナ vs. 湿式サウナ: 違いは何ですか?

フィンランドと聞くとほとんどの人が思い浮かべるでしょう サウナ。 結局のところ、「サウナ」という言葉はフィンランド語です。 しかし、多くの証拠は、サウナが世界の他の地域で少なくとも 2,000 年にわたって使用されていることを示唆しています。

元々のサウナは寒さから逃れるための避難所であり、燃え盛る火や熱い石の山を備えた地面の穴に過ぎませんでした。 これらは、北米の先住民のスウェット ロッジとよく似た、儀式的および宗教的な意味を持つ集会場所として機能しました。

今日、 サウナの健康上の利点 はよく知られています。 熱により発汗が促進され、皮膚が浄化されて毒素が排出されます。 また、硬くなった筋肉を緩め、全体的に幸福感を促進します。

19 世紀後半、ジョン ハーベイ ケロッグは電球で熱を発生させる電気サウナを発明し、1893 年のシカゴ万国博覧会で展示しました。 1938 年には、ストーブと抵抗発熱体を備えたサウナが登場しました。 人々はサウナの恩恵を享受するために火を起こす必要がなくなり、世界中でサウナを利用できるようになりました。

1970 年代後半、日本の医師が赤外線照明による熱を導入しました。 今日、赤外線サウナは抵抗熱サウナと同じくらい一般的です。 しかし、もちろん、今でも薪サウナを好む人はたくさんいます。

ドライサウナとは何ですか？

古典的なサウナを思い浮かべてください。4 人以上が座れるベンチ席とセントラル ヒーターを備えた、杉の木が並ぶ小さな部屋です。 しかし、最近では乾式サウナだけが利用できるわけではありません。 赤外線サウナ 1 人または 2 人用のクラシックなデザインの小型バージョンを提供します。 あるいは、そうすることもできます 一人用の断熱ボックスまたはポッド。

ドライサウナでは、空気に水分が加えられず、相対湿度は低く、通常は 10 ～ 20% に保たれます。

湿式サウナとは何ですか?

スポーツストック/ゲッティイメージズ

湿度の高いサウナ。 トルコ式サウナとしても知られるこの施設は、古典的なサウナに似ています。杉で裏打ちされ、中央のストーブの周りにベンチが置かれた複数人部屋です。 熱い石がストーブの上を覆います。 ユーザー バケツの水を岩に注ぎ、蒸気を発生させる それが部屋全体に循環します。

湿式サウナはスチームバスではありません。 後者では、発電機で蒸気が発生しますが、湿式サウナよりもはるかに多くの蒸気が発生し、壁が見えなくなるほどで​​す。

乾式サウナと湿式サウナの違い

最大の違いは湿度です。 ドライサウナは湿度が低いため、砂漠で炎天下に座っているような気分になります。 湿式サウナの高い湿度は、日中に熱帯雨林の中に座っているようなものです。

どちらのタイプも発汗を促進します。 しかし、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、蒸し暑い夏の日のように体から汗が滴り落ちやすくなります。 ドライサウナでも汗はかきますが、湿度が低いため汗はすぐに蒸発します。 数分間暑い場所にいると、体に汗が溜まっているのがわかります。

もう一つの違いは、 加熱速度。 ドライサウナ内で発熱体が動作温度に達すると、熱が循環するまでに数分かかります。 しかし、湿式サウナの岩に水を掛けると、ほぼ瞬時に蒸気が循環します。 その噴出する蒸気の熱は、多くの人を湿式サウナに魅了します。

あなたにとってどのサウナが良いですか?

それは主に個人的な好みの問題であるため、 湿気に関係なく、熱は体に良いです。 いくつかの利点には、心血管機能や肺機能の強化、解毒作用、痛みを伴う関節や筋肉の鎮静効果などがあります。 サウナはユーザーの睡眠の質を高め、日中の活力を高めるのに役立ちます。

湿式サウナでは熱く感じるかもしれませんが、それは通常、汗と空気中の湿気によるものです。 湿式サウナの温度は通常 120 度程度ですが、乾式サウナの温度は 160 度以上です。 湿度が低いと熱が体の奥深くに浸透し、健康上の利点が高まります。

健康上の利点を求めてサウナに惹かれるのであれば、おそらくドライサウナの方が良いでしょう。 贅沢な湿度の中で長時間日光浴したいだけなら、湿式サウナが最適です。

Chris Deziel は、30 年以上にわたり建築業界で活躍してきました。 彼はオレゴン州の砂漠に小さな都市を一から建設し、2 つの造園会社の設立にも協力しました。 彼は大工、配管工、家具の再仕上げ工として働いてきました。 Deziel は 2010 年から DIY 記事を執筆しており、オンライン コンサルタントとして働いており、最近では Home Depot の Pro Referral サービスに携わっています。 彼の作品は Landlordology、Apartments.com、Hunker で公開されています。 デジエルは科学コンテンツも出版しており、熱心なミュージシャンでもあります。