雪と氷を安全に取り除くための 10 のヒント

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アレックス・シューメーカー更新: 2 月 27, 2023

毎年数千件の除雪事故が発生しています。 これらのヒントは、この冬、あなたと他の人を安全に保ちます。

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ストレッチ

雪かき 体力的に厳しいです。 激しい運動と同様に、始める前に筋肉を適切に伸ばす必要があります。

背中と体幹を含め、上半身と下半身をストレッチします。 によると、腕、肩、脚のスイングは、背中の回転とともに、除雪前の重要なエクササイズです。 バークレー理学療法、その Web サイト上の指示が含まれています。

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保護服と保護具を着用する

雪かきの際は、手袋、ヘッドウォーマー、長ズボン、長袖の着用が必須です。 への長期暴露 氷点下の気温 凍傷につながる可能性があり、最も一般的には指、つま先、鼻、耳、頬、あご、 メイヨークリニックによると.

メイヨー クリニックのウェブサイトによると、「マイナス 16.6 度の風の寒さでは、30 分以内に露出した皮膚に凍傷が発生する可能性があります」。

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頻繁に休憩を取る

あなたの体に耳を傾けてください。 小さなフロントポーチをシャベルで掃除したり、 デッキ それほど激しいものではないかもしれませんが、長い私道や歩道は体に負担をかける可能性があります. 痛みを感じたら中止し、水分補給とウォーミングアップをしてから再開してください。 雪かきをしないでください。 心臓の健康問題の歴史.

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一度に大量の雪を移動しないでください

雪かきはレースではありません。 一度に大量の雪を持ち上げたり押したりすると、首や背中に負担がかかります。 毎回シャベルに過負荷をかけるよりも、より小さく、より頻繁に持ち上げることをお勧めします。

ここに便利なものがあります 除雪ハック: シャベルで作業を終える前に、リーフブロワーまたはショップバキュームを使用して、できるだけ多くの雪を取り除きます。

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雪を持ち上げるのではなく押す

権利と 間違った除雪方法. 持ち上げる代わりに押す方が、負担が少なく効率的です。 重いシャベルを地面から高く持ち上げるのではなく、深いシャベルを使って雪をすくって押しのけます。

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背中ではなく足で持ち上げる

ウエイトトレーニングや重いものを持ち上げている人 移動ボックス 背中ではなく、常に足で持ち上げることを知っています。 膝を曲げて体重を分散させます。 膝がロックされ、背中がこわばっている状態で重いものを持ち上げると、医師の診察を受けることがあります。

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雪が新鮮で粉っぽいときのシャベル

可能であれば、雪が降るまで待つのではなく、まだ降っている間に粉雪をシャベルでかきます。 吹雪 過ぎました。 新雪は軽くて動きやすいです。

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屋外でガス式除雪機を始動

ガス式除雪機 有害な排気ガスを放出します。 屋外でガス式除雪機を始動します。 ドアを開けたままガレージで始動することさえ危険です。 また、マシンが冷えた後、ガレージではなく屋外で燃料を補給してください。

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除雪シュートを意識する

除雪機 多くの人が認識しているよりも強力で、雪と一緒に岩やその他の小さな破片を拾うことがよくあります. 送風シュートを人、窓、車両などに向けないでください。 力を込めて放たれた小さな小石が、隣人の窓、またはあなたの窓を粉々にする可能性があります。

アレックスは熱心な DIY 愛好家ですが、2019 年に最初の家を購入するまではほとんど経験がありませんでした。 Family Handyman のサブスクリプションは、住宅所有者になってからの彼の最初の購入の 1 つであり、それ以来ずっと夢中になっています。 仕事をしていないときは、1940 年代のフロリダの家を修理したり、家族と一緒にビーチでくつろいだりしています。