10 ההליכונים הקטנים הטובים ביותר לבית או לדירה שלך

עלייתם של הליכונים קטנים וחדר הכושר הביתי

הליכונים הם אופנתיים שוב. למרות שהשימוש בהליכון ירד משנת 2015 עד 2017, כלי אירובי זה מאז זינק משהו של קאמבק, על פי איגוד הבריאות הבינלאומי, מחבטים וספורט.

עם נעילה של המדינה, ריחוק חברתי ו חובש מסכה פקודות שעדיין בתוקף לעסוק עם המגיפה, אמריקאים רבים משקיעים בהליכונים לחללים קטנים כדי שיוכלו להמשיך את שלהם אימונים ביתיים.

בואו נודה בזה - הליכונים יכולים להיות חזירים בחלל גדול וכבד. אז אין זה מפתיע שאנשים מחפשים הליכון קומפקטי או קטן שיכול לעבוד בדירה או

חדר כושר ביתי קטן. עדיף אם זה א הליכון מתקפל שניתן לאחסן בחוץ כאשר אינו בשימוש. בין אם אתם הולכים או רצים, איזו דרך טובה יותר לשמור על מספר הצעדים שלכם ולהישאר בטוחים בו זמנית?

כיצד לבחור את ההליכון הטוב ביותר לשימוש ביתי

"כשבוחנים את האפשרויות שלך להליכונים קומפקטיים, יש הרבה מה לבחור", אומר כריס גליארדי, מדעי מנהל תוכן חינוך של המועצה האמריקנית לפעילות גופנית (ACE) ומאמן בריאות מוסמך ACE ומאמן אישי ב סן דייגו. "אבל שאלה עקרונית אחת שאתה צריך לשאול כשאתה מתחיל במחקר שלך היא: האם אני רוצה ציוד ממונע או לא ממונע?"

סטיב סטונהאוס, מאמן אישי מוסמך במחוז אורנג ', קליפורניה. ומנהל חינוך ב- STRIDE, אומר שחשוב לקחת בחשבון את כל התכונות של שטח, מחיר ודגם. דברים כמו א מד דופק, אפשרויות תכנות, שיפוע, ירידה, קיבולת משקל וטווח מהירות כולם עוזרים, הוא אומר.

"אם אתה רוצה לקבל יותר מכוויה ברגליים, ריצה או הליכה על שיפוע יספקו את זה", מוסיף CJ האמונד, מאמן מוסמך ב- RSP Nutrition בלוס אנג'לס. האמונד מאמין שההליכונים הקטנים הטובים ביותר מסתכמים בסביבות 10 עד 15 מייל לשעה כדי לאפשר מרווחי ספרינט. ריצה בקצב מהיר היא אחת מאלה אימונים ביתיים זֶה לשרוף הכי הרבה קלוריות.

לאחר שסיפקת את היסודות, שקול את תכונות החירום של הליכון. "החגורה עוצרת אם אתה נופל?" אומר גליארדי. "כמה קל לעצור את הציוד ברגע שהוא פועל? מכיוון שאולי אתה משתמש בציוד בבית לבד, חשוב שתעדיף את הבטיחות שלך ".

עצות בונוס לבחירת ההליכון הקטן או הקומפקטי הטוב ביותר

לאחר שהצמצמת את הבחירות שלך לשניים או שלושה דגמים, גליארדי מציע את הדברים הבאים, במיוחד אם אינך יכול לבדוק אותן באופן אישי:

• חפשו סקירות רלוונטיות לגבי כל הליכון קטן או קומפקטי.

• צפה בהדגמות מבוססות וידאו של אנשים המשתמשים בהליכון.

• השתמש בתכונות הצ'אט באתרי מוצרים כדי לשאול שאלות ספציפיות אם אינך יכול למצוא את התשובות שאתה מחפש.

• התקשר לשירות הלקוחות לשאול שאלות.

• השתמש בפלטפורמות המדיה החברתית שלך כדי לבקש משוב ועצות מאנשים שאתה סומך עליהם.

• שאל אם יש מפיץ קרוב של המוצר או חדר כושר הנושא את הציוד ובדוק אם תוכל לנסות זאת באופן אישי.

• בררו האם יש צורך בציוד נוסף או שיש צורך בשקע ספציפי. שאל: האם ההליכון דורש תקע? מה צריך להניח מתחתיו? כמה מקום נדרש? כמה רחוק זה צריך להיות מקירות, רהיטים או אחרים ציוד אימון?

• קבע כמה קל לעקוב אחר חלקי חילוף או שירות.

המשך לקרוא לקבלת ההליכונים הקטנים או הקומפקטיים הטובים ביותר לכל תקציב.

Sunny Health & Fitness SF-T1407M הליכון הליכה ידני

אם אתה חדש במשחק ההליכון ובעל תקציב מוגבל, זהו הליכון הקטן המושלם עבורך. עם מגבלת משקל של 220 פאונד, הליכון לא חשמלי זה מתקפל, קומפקטי וקל משקל, עם גלגלים לגלגל אותו בקלות ברחבי הבית שלך.

צג LCD מאפשר לך עקוב אחר הזמן, המהירות, הצעדים והקלוריות שנשרפו. בנוסף, כידון הקצף החלקה מספק תמיכה נוספת כאשר אתה רוצה להעלות את הקצב. הוא תומך במשקל מרבי של 220 פאונד.

קנה עכשיו

מכונת ריצה ממונעת לריצה ממונעת של Merax Easy Assembly

לאפשרות חשמלית ומתקפלת, זה אידיאלי. הוא גלגל בקלות ומכיל צג LCD גדול העוקב אחר היסודות - מהירות, זמן, מרחק וקלוריות שנשרפות. מהירות מרבית של 7.5 קמ"ש מתאימה למי שרוצה לשמור על קצב מהיר יותר. הקיבולת המרבית היא 240 פאונד.

בונוס: אתה יכול להשמיע מוזיקה דרך הרמקול של ההליכון אם יש לך כונן הבזק התומך בפורמט mp3.

קנה עכשיו

הליכון מתקפל Weslo Cadence G 5.9i Cadence

אם אתם מחפשים הליכון מתקפל לא יקר עם יכולות בלוטות ', זה זה. יהיה עליך להפעיל את מינוי החודש שלך ל- iFit בעת הרכישה כדי לגשת לאימוני ההליכון המובילים של מאמנים אישיים. עם זאת, תוכל לעקוף את הפעלת iFit על ידי לחיצה ממושכת על לחצן Bluetooth כאשר המכשיר שלך מופעל.

תכונות בולטות נוספות כוללות א מחזיק טאבלט. הוא תומך עד 275 פאונד ועולה עד 10 קמ"ש.

קנה עכשיו

הליכון מתקפל Xterra Fitness TR150

זה מספק הרבה במחיר. הוא כולל שלוש הגדרות שיפוע מתכווננות ידניות, מהירות מרבית של 10 קמ"ש ותצוגת LCD העוקבת אחר מהירות, שיפוע, זמן, מרחק, קלוריות ודופק. זה גם משב רוח להתקפל ולהתגלגל.

"חשוב להסיר או לצמצם כמה שיותר חסמים בכל הנוגע לדבקות ב- תוכנית אימונים", אומר גליארדי. "אם הגדרת הציוד עצמו היא מטלה, זה לבדו יכול להוות מכשול להצלחתך."

קנה עכשיו

הליכון חשמלי תחת שולחן העבודה של גופלוס

הליכון חשמלי מתחת לשולחן הוא אופציה מצוינת אם אתה רוצה משהו דיסקרטי בזמן שאתה לעבוד מהבית. העיצוב העמיד בפני זעזועים מגביל את הרטט והרעש האפשריים מהליכה. בנוסף, העיצוב הדק שלו מאפשר לך לאחסן אותו מתחת למיטה או ספה.

ההליכון כולל שלוש שכבות אימון ו -12 תוכניות מובנות המספקות מגוון. הטווח נע בין 0.5 לארבעה קמ"ש ותצוגת ה- LCD כוללת זמן, מהירות, מרחק וקלוריות. הוא מגיע גם עם כפתור בלם חירום בשלט הרחוק.

קנה עכשיו

הליכון מתקפל Lifepro Pacer

למרות שמודל זה מסתכם ב 8.7 קמ"ש, הוא נמנה עם ההליכונים הקומפקטיים המובילים ביותר באמזון. זה אולי קשור לקיפול ואחסון קלים שלה, 12 רמות שיפוע אוטומטיות, תוכניות אימון של 40 פלוס, רמקולים מובנים התומכים ב- Bluetooth ומסך LCD עם תאורה אחורית המציג את השיפוע, המרחק, הזמן, הקלוריות, הדופק וה מְהִירוּת.

הקלינקר? אחריות לכל החיים עם תמיכה חיה מ"המלאכים המנחים "של ליפפרו. המשמעות היא שההליכון הקומפקטי הזה נמצא בו לטווח הארוך.

"בדוק תמיד את הפרטים על אחריות ההליכון", מציע סטונהאוס. "אתה אף פעם לא יודע אם או מתי משהו ישתבש ואתה רוצה לוודא שהחברה תעמוד מאחורי המוצר שלהם."

קנה עכשיו

הליכון של OMA CAI

המתקפל הזה הוא הזהב של הליכונים חללים קטנים. הוא כולל קיבולת של 300 פאונד עם מנוע שקט ומהירות מרבית של 11.2 קמ"ש. הקונסולה מאפשרת לך לבחור מתוך 36 תוכניות מוגדרות מראש, לאתגר אחרים באופן וירטואלי ולהפיץ את המוסיקה שלך מרמקולי Bluetooth.

כמחצית מהעלות של הדגם היקר ביותר ברשימה זו, אתה מקבל שילוב של תכונות שפשוט עשויות להקל על ההקפדה על שגרת ריצה או הליכה עקבית. וזה מגיע עם פתרון בעיות לכל החיים 24/7.

"המפתח לתוכנית אימון מוצלחת או לשינוי באורח החיים אינו תלוי בעלות של ציוד אימון", אומר גליארדי. "זה תלוי במניעים האישיים שלך, הניסיון, ההנאה והיכולת שלך להמשיך לנוע באופן קבוע ותכליתי יום אחרי יום."

קנה עכשיו

הליכון מסדרת NordicTrack

עם הרבה תכונות של פלוטון במחיר של כ -700 דולר פחות, הליכון קומפקטי זה אופציה נחמדה למחיר בינוני. הוא מגיע עם גישה לאימונים חיים או לפי דרישה למשך שנה אחת עד חמישה משתמשים; מסך מגע HD בגודל 10 אינץ '; 0 עד 10 אחוז שיפוע ו 0 עד 10 קמ"ש טווח מהירות; ועיצוב מתקפל חסכוני בחלל. האחריות מכסה את המסגרת (עשר שנים), החלקים (שנתיים) והעבודה (שנה אחת).

כאשר מחליטים בין שני סגנונות, Gagliardi מציע לשאול את עצמך: האם אני צריך תכונה זו כדי להצליח עם שלי מטרות תרגיל? האם תכונה זו נחוצה? אם אתה קונים הליכון אם תמקם ליד טלוויזיה, ייתכן שלא תזדקק לכזו שמגיעה עם צג.

"הסוד לכל תוכנית אימון ושינוי אורח חיים הוא עקביות", הוא אומר. "אם יש תכונות מסוימות שלדעתך יעזרו לך להיות עקבי יותר או להפוך את חוויית התרגיל למהנה יותר, יש לשקול את התכונות הללו. עוד לפני שתתחיל לקנות, עשה רשימה של התכונות החשובות לך והישאר ברשימה שלך בעת הערכת מגוון המוצרים. "

קנה עכשיו

הליכון 3G Cardio Pro Runner

להליכון קטן זה יש כוח סוס מנוע חזק יותר מרוב הרשימה וקיבולת משתמש מקסימלית של 350 פאונד. הקונסולה עוקבת אחר קצב, מהירות, שיפוע ודופק (עם צגי דופק ידית). ל- 3G יש גם טווח שיפוע רחב של 0 עד 15 אחוזים והוא יכול להאיץ עד 12 קמ"ש.

כל מכונה מגיעה עם אחריות למסגרת לכל החיים, בתוספת חמש שנים לחלקים ושנה לעבודה. "הבנת אורך האחריות וכיסוי האחריות חשובה מאוד, כמו גם כמות ותדירות התחזוקה הנדרשת לתחזוק המוצר", אומר גליארדי.

קנה עכשיו

דריכת Peloton

כמו טסלה של הליכונים, הדגם הזה יקר אבל שווה את זה, על פי לגיונות של מעריצים נלהבים שלוקחים שיעורים חיים וירטואליים על פי דרישה של מאמני סלבריטאים. הוא מגיע עם אחריות ל -12 חודשים, מסך מגע HD בגודל 24 אינץ ', טווח מהירות של 0 עד 12.5 קמ"ש ושיפוע של 0 עד 12.5 אחוזים. משלוח והרכבה כלולים גם כן, כך שתוכל להגיע אליה.

"שאל את עצמך, 'מה אני צריך כדי להצליח?'" מציע גליארדי. "זה כל כך חשוב בכל הנוגע לכל סוג של תוכנית אימונים ובעיקר חשוב כשזה מגיע לשימוש רציף ונעים בציוד האימון החדש שלך."

אם התשובה שלך כוללת דגם לוקס מורכב מראש, כולל מדריך, הפלטון עשוי להיות הליכון הטוב ביותר עבורך. אם נקודת המחיר אינה בהישג יד, חפש את "גרסאות משופצות של הליכונים באיכות גבוהה יותר שעוד נותרו להם הרבה חיים ", אומר סטונהאוס.

קנה עכשיו

קרלה וולש היא כותבת עצמאית, עורכת ומנהלת מותגי מסעדות הממוקמת בדס מוין, איווה, שם היא מדווחת על מגמות כושר, מחקר בריאות, פסיכולוגיה ומתכונים בריאים. היא סומלייה רמה אחת ומוסמכת על ידי AFAA לכושר קבוצתי ו- NASM לאימון אישי. כתיבתה פורסמה ב- ReadersDigest.com, Shape.com, EatThis.com, WomensHealthMag.com, EatingWell.com, BHG.com וכן בעולם Runner, Better Homes & Gardens, AllRecipes ועוד. מצא אותה באינסטגרם @karlaswalsh.