10 דברים שיהפכו אותך למאושר יותר בבית

2/10

לסדר

סידור יומיומי, כמו גם להיפטר מהעומס, יכולים להשפיע מאוד על מצב הרוח שלך. על פי הפסיכיאטרית אמילי דיקנס, "העומס והבלגן יכולים להרגיש סוחפים להפליא. לעתים קרובות מישהו הסובל מהפרעת חרדה כללית הוא זה עם הכי פחות סובלנות לעומס במשק הבית, ולכן הם אלה שמבלים שעות נוספות ביום בניקיון לכולם. אם יש דרך קלה לשמור על בית נקי ומסודר, ידע זה יעזור להרבה אנשים, במיוחד לאנשים הסובלים מ- OCD או חרדה ”.

יתר על כן, מחקר מאוניברסיטת אינדיאנה מצא זאת אנשים עם בתים נקיים יותר בריאים ופעילים יותר.

אם בתיכם זקוקים לניקיון, עיינו ב -11 הפריצות המדהימות האלו שיעזרו לכם להתנתק.

4/10

הצג פריטים סנטימנטליים

יש כל כך הרבה דרכים להביע את עצמנו בבית, אבל אין דבר משמעותי כמו עיצוב עם ערך סנטימנטלי. הציגו מזכרת מטיול משנה חיים, או תלו תמונות של המשפחה שלכם.

"הצג תצלומים של יקיריהם, מערכות יחסים משמעותיות וזיכרונות מאושרים," מייעץ לפסיכולוג הקליני ד"ר לאמס חורשיד. "מערכות יחסים וחוויות מביאות שמחה. הזכרת מערכות יחסים משמעותיות וזיכרונות חיוביים מספקת תחושת נוחות תוך הפחתת תגובות הלחץ בעזרת רמזים מנחמים ותומכים. "

יש לכם תמונות ישנות שאתם רוצים להחיות לחיים ולנתק? כך תוכל לשחזר אותם.

5/10

הצג אמנות חיובית

בדומה לתמונות של משפחתך ומזכרות מחוויות חיוביות, תליית יצירות אמנות המביאות לך שמחה היא דרך נוספת לגרום לך אושר בביתך. זו יכולה להיות דימוי שלווה של האוקיינוס ​​או המחשה של בעלי חיים וצמחייה.

"השתמש בתמונות, ציורים או שומרי מסך שיש בהם תמונות חיוביות, סצנות טבע או מסרים מרוממים," אומר חורשיד. "חשיפה לתמונות יפות או מעוררות השראה מעוררת רגשות של שמחה גם ברמות הסלולר."

כך תוכל ליצור יצירות אמנות מרוממות ו- DIY בתוך דקות אם אתה מעדיף לעשות זאת בעצמך.

6/10

צייר מחדש את הקירות שלך

כוח הצבע נחקר באופן אינטנסיבי, כולל האופן שבו הוא משפיע על מצב הרוח שלך בתוך הבית. יחד עם יכולתו לגרום לחדר קטן להרגיש גדול יותר, או לחדר גדול להרגיש אינטימי יותר, צבעים מסוימים יכולים לדבר אליך יותר מאשר לשחק אותו בבטחה עם קירות לבנים או בז '.

“צבע נמצא סביבנו ואפילו באוצר המילים שלנו. אנחנו אומרים שאנחנו מרגישים 'כחולים' ", אומרת מעצבת הפנים ומומחית הצבעים איליין ריאן. "זה חלק מהליבה שלנו, אבל במשך שנים רבות צבע לא נכלל מהבתים שלנו... אבל עכשיו אני רואה אהבה אמיתית לזה ואנשים שרוצים את זה בבית שלהם. הכל על מציאת הצבעים שאתה מגיב אליהם ושגורמים לך להרגיש טוב ".

כאשר אתה מוכן לצייר, בדוק את הטיפים והטכניקות האלה עבור עבודת הצבע המושלמת.

7/10

השתמש בארומתרפיה

"השתמש בארומתרפיה, נרות או תרסיס לחדרים עם ניחוחות מרגיעים, ממריצים או נוסטלגיים," אומר חרוסיד. "תגובת הריח שלנו מקושרת למרכז הרגשי של המוח, וגורמת לתחושות דומות של אלה שחוו בזיכרונות העבר. ריחות מסוימים יכולים גם לעורר מצבי רוח שמחים או מרגיעים. לבנדר יכול לגרום לדשא רגוע ורענן יכול לעורר שמחה, הדרים יכולים להצית אנרגיה ואורן יכול להפחית את הלחץ ". בדוק את צמחי הארומתרפיה היפים שאתה יכול להוסיף לגינה שלך.

9/10

הוסף צמחי בית

על פי מחקר, צמחי בית עושים יותר מאשר רק להוסיף נופך של הטבע לחללים שלך. מחקר אחד נמצא שמי שבילה בחדר עם צמח דירג את עצמו כבטוח יותר ומלא אנרגיה בהשוואה לאלו שבילו בחללים ללא צמחים. בנימה זו, להלן 10 צמחים פנימיים שאתה (כנראה) לא יכול להרוג.