אל תתנו לבית שלכם להחמיר את אלרגיות הנפילה שלכם

1/9

הרחק אלרגני סתיו מחוץ לביתך

הגינה שלך אולי איבדה את פריחה מלאה של הקיץ, אבל אל תחשוב שאתה בטוח מפני גורמי אלרגיה נפוצים. על פי המכללה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה, חלק מהסובלים מאלרגיה מוצאים את נפילת העונה הקשה ביותר בשל שני מקורות עיקריים: אבקה מסובכת ועובש. Ragweed יכול להמשיך לתוך ספטמבר ואוקטובר והוא יכול להינשא מאות קילומטרים על ידי הרוח. צמח סיד יחיד יכול לייצר עד מיליארד גרעיני אבקה בעונה! אולי תחשוב על עובש הגדל באזורים הלחים ביותר בבית שלך (המרתף וחדר האמבטיה שלך), אבל נבגי עובש משגשגים גם במקומות רטובים בחוץ, כמו ערימות של עלי סתיו לחים. כדי לצמצם את ההתלקחויות של האלרגיה והאסטמה למינימום, וודא שאתה הוכחה לאלרגיה בכל חדר בביתך.

2/9

אולם קדמי

האולם שלך עשוי להיות אחד החללים הקטנים ביותר בבית שלך, אבל זה המקום האבקה מוצאת את דרכה בתוך הבית. הרגל להוריד את הנעליים והבגדים החיצוניים לפני הכניסה לבית, ויש לך מחצלות פנימיות וחיצוניות לניגוב הרגליים. בנוסף, טניה אליוט, MD, קצינת הרפואה הראשית של EHE, ממליץ להחזיק מסנן אוויר (או מטהר אוויר) באזור זה כדי להפחית את ספירת האבקה באוויר. סוג הרצפה במסדרון שלך הוא גם המפתח: ככלל, שטיחים הם הבחירה הגרועה ביותר לאלרגיות עונתיות מכיוון שהערימה העמוקה תלכוד

אלרגנים מקרדית האבק, עובש, אבקה, קשקשים של חיות מחמד, דשא, לכלוך - וכמעט כל דבר אחר שיש לך על סוליות הנעליים שלך. האפשרויות הטובות ביותר הן ריצוף פקק או במבוק, מכיוון שהן עמידות בפני עובש וטחב, אינן מספקות מקום לקרדית האבק ואלרגנים אחרים להסתתר והן ידידותיות לסביבה.

3/9

סלון

הסלון שלך צריך להיות מקום להירגע ולבלות זמן איכות עם המשפחה שלך, לא לדאוג לאלרגיות בסתיו. למרבה הצער, ככל שהסלון שלכם נוח יותר, כך גדל הסיכוי שהוא יהווה מקלט לקרדית האבק. הקרדית נכנסת לריפודים, כריות, וילונות, וילונות, מטילה ביצים ומשאירה גללים ושפכים בכל מקום שהקימו בבית. ל להקל על הניקיון, ד"ר אליוט ממליץ להסיר וילונות, וילונות ושטיחים במידת האפשר, מכיוון שעובש יכול לצמוח באזורים אלה. אם לא, ואקום עם ואקום HEPA לפחות פעם בשבוע. היא גם מציעה לבחור ריהוט עור על פני ריפוד למניעת קרדית האבק, שאינה יכולה לשרוד בעור. "הימנעו גם מכריות נוי, שיכולות להיות מקום גידול של קרדית האבק", היא מוסיפה. (הנה כמה דרכים מפתיעות לצמצם את זיהום האוויר בתוך הבית.)

4/9

מִטְבָּח

ניקיון הוא המפתח בכל הנוגע לשמירה על המטבח שלכם ללא אלרגנים. אם ג'וקים נכנסים למטבח שלך, הלשכה והנפילות שלהם עלולים לעורר התקף אסטמה. לעולם אל תשאיר מזון או אשפה חשופים (השתמש בפח אשפה מכוסה או אטום) ונגב את הכיריים משטחים מיד לאחר הבישול וכל נשפך להסרת חלקיקי המזון שג'וקים נמשכים ל. גורם אפשרי נוסף לאלרגיה במטבח הוא עובש, מכיוון שיש כל כך הרבה מקומות לחים לשגשג: מתחת לכיור, למקרר ולמדיח כלים. הפעל תמיד את מאוורר המטבח בעת הבישול כדי לעצור את הקיטור והלחות מהתעבות על משטחים, נקה את רצפת המטבח ואת מחצלות הרצפה מדי שבוע, ושים לב לעובש. אם אתה מזהה עובש, הסר אותו מיד, והשתמשו בתרסיס עובש/טחב על האזור הפגוע.

5/9

חדר שינה

קרדית האבק, עובש וקשקשים של חיות מחמד מתמקמים לעתים קרובות בכריות, שמיכות ומזרנים, ולכן חשוב לטפל במצעים ולהחליף אותם בעת הצורך. עובש במיוחד הוא נמצא לעתים קרובות במזרנים וכריות, ומשחרר נבגים שיכולים לעורר תסמיני אסתמה. מסיבה זו, קרן האסטמה והאלרגיה של אמריקה (AAFA) ממליצה החלפת כריות כל שנתיים והשקעה במגיני מזרונים וכריות. ד"ר אליוט ממליץ לשטוף את הסדינים פעם בשבוע ב -130 מעלות כדי להרוג את קרדית האבק והביצים שלהם, ולהשתמש באקונומיקה בעת הכביסה כדי להרוג עובש. אם יש לך חיות מחמד, לעולם אל תניח להם על המיטה שלך, מכיוון שהם יכולים להעביר עובש, קשקשים ואבקנים מבחוץ.

6/9

חדר ילדים

חדר הילדים שלך הוא א כר גידול לאלרגנים- קרדית האבק, עובש וקשקשים של חיות מחמד מצטברים על צעצועים! אם יש לך ילדים עם אלרגיות המחוברים לפוחלצים, ד"ר אליוט מציע לשים אותם בשקית רוכסן ולהדביק אותם במקפיא למשך הלילה פעם בשבוע כדי להרוג קרדית אבק. כמו כן, הקפד להרחיק צעצועי ילדים מחיות מחמד. לְנַסוֹת אחסון צעצועי ילדים, משחקים ובעלי חיים ממולאים בפחי פלסטיק, וקיימו מפגשי גמילה קבועים כדי להיפטר מהחומרים שילדיכם כבר לא משחקים איתם.

7/9

חדר רחצה

החם שלך, חדר אמבטיה לח הוא כר גידול לעובש. התחל את הוכחת האלרגיה שלך עם אוורור טוב. "המטרה היא להימנע מצמיחת עובש, שמשגשגת אם יש כלבי ים גרועים, דליפות או לחות גבוהה", אומר ד"ר אליוט. החליטו אם חדר האמבטיה שלכם זקוק לשינוי סתיו: במקום שטיחים וטפטים-אין צורך בהחלט לאלרגיה שליטה-השתמש בריצוף אריחים, ויניל, עץ או לינוליאום והתקן קירות אריחים או צבע עם צבע אמייל עמיד בפני עובש. במקום זאת. כדי למנוע היווצרות עובש, הרחיקו כמה שיותר לחות מהחדר הרחצה. ייבש את האמבטיה לאחר כל שימוש, והשתמש באקונומיקה בעת ניקוי האמבטיה, המקלחת, אביזרי האינסטלציה והברזים. להיפטר מווילונות מקלחת מעופשים וחלוקי רחצה מייד, ותמיד לדאוג לדליפות.

8/9

מרתף

אולי לא תבלה זמן רב במרתף כמו בחדרים אחרים בבית שלך, אך אסור להזניח זאת בכל הנוגע הגנה לאלרגיה לנפילה. זהו למעשה אחד המקומות שבהם סביר להניח שתמצא מספר גורמים פוטנציאליים, כגון מקקים ומכרסמים אשר למצוא את דרכם מבחוץ (יחד עם הגלילים והסירוק שלהם), והעובש משגשג בחושך ולח ומשחרר נבגים מעוררי אלרגיה. כדי להיפטר מאלרגנים מהמרתף שלך, ד"ר אליוט ממליץ למצוא ולתקן את כל הנזילות, התפרים והסדקים בבסיס (כדי לשמור על לחות החוצה), תיקון נזילות וטפטופים בצינורות ובסביבת דוד המים ומערכת HVAC המרכזית, וביצוע בדיקה והסרה יסודית של עובש. אם אתה אחסן פריטים במרתף שלך, עשו זאת בפחי אחסון מפלסטיק.

9/9

כל חדר

ואז יש את הטיפים להגנה על אלרגיה החלים על כל חדר בבית שלך: שמור על הטמפרטורה בין 68 מעלות F (20 C) ו- 72 מעלות F (22 C), ואל תתנו ללחות היחסית לעלות מעל 50 אחוזים. השתמש במסיר לחות כדי לשמור על קרדית ועובש.

איכות האוויר הפנימי היא גם מכריעה; אלרגנים זעירים וקלים יכולים לנוע בקלות לכל מקום ברחבי הבית שלך. התשובה היא מסנני HEPA (אוויר חלקיקים ביעילות גבוהה) בכל מערכת הבית המרכזית של הבית, או התקני ניקוי אוויר בחדר. אם יש לך מזיקים בחדר כלשהו בבית שלך, השתמש במלכודות מחנות לחומרי בניין או שכור מדביר מקצועי, ולאחר מכן אטום סדקים וכניסות אפשריות אחרות כדי למנוע נגיעות חוזרות.

לבסוף, חשוב על הרגלי אורח החיים שלך. אינספור מחקרים, כולל מחקר אחד לשנת 2018 שפורסם בכתב העת Journal of Environmental Health Science, הראה קשר ברור בין עשן פסיבי לאסתמה בילדים. אם לאחרונה הפסקת לעשן, הנה איך להיפטר מריח עשן במכונית שלך.