עומס מול אגירה: מה ההבדל?

העומס מקשה על ליהנות מהבתים שלנו עד תום. העומס יכול לעשות את זה קשה להרגיש מוטיבציה לנקות או להזמין אנשים. אבל איך אתה יודע אם העומס הוא פשוט תוצאה של כמה הרגלים רעים או שזה מצביע על בעיה עמוקה יותר - כמו אגירה?

ראשית, חשוב להבין שאגירה היא הפרעה פסיכולוגית מובהקת שחורגת מבלגן. כך לדברי ג'וזף קים, עוזר פרופסור ב- המכון לבריאות הנפש האנטסמן עם דוקטורט בפסיכולוגיה קלינית. "לא ידוע הרבה על מדוע אנשים מפתחים בעיות אגירה", הוא אומר.

אנשים רבים מפתחים תסמינים לפני גיל 20. אבל עבור לפחות רבע מהאנשים, ההפרעה מופיעה לאחר גיל 40 או 50. למרבה הצער, קיימות עדויות מוגבלות לטיפול יעיל, אומר קים, אם כי כמה מחקרים הראו הבטחה.

מה זה בלגן?

“בלגן זה כל דבר שאין לו בית," אומרת ברנדה סקוט, מארגנת בית מקצועית ובעלים של סדר את המרחב שלי. "זה החומר שאף אחד לא יודע לאן הוא שייך, אז זה ירד לכל מקום ובכל מקום."

זה לא תמיד אומר שיש לך ערימות של דברים בכל מקום, אומר סקוט. זה יותר על הזזת דברים ללא הרף, חיפוש ללא פרי אחר דברים או חוסר פתרונות אחסון.

מה זה אגירה?

"אגירה מתייחסת להתנהגות שבה יש למישהו קושי לזרוק או להרפות את רכושם, גם אם אולי אין להם ערך רב", אומר קים. אנשים עם הפרעת אגירה עשויים לשמור קופסאות, שקיות ניילון ודואר זבל, אומר קים. "חושבים שהקושי הזה נגרם כתוצאה מדחף עז לשמור חפצים וממצוקה סביב השלכתם", הוא אומר.

קים אומר שאנשים בכל קבוצת גיל יכולים לפתח הפרעת אגירה, אך האופן שבו היא מתבטאת והסיכונים הכרוכים בכך מציגים בעיות ייחודיות למבוגרים.

למבוגרים יש "יותר מחלות פיזיות, סבירות גבוהה יותר לקשיים קוגניטיביים וסיכון גבוה יותר לבידוד חברתי הקשור בהקשר של ההזדקנות", אומר קים. "כל אחד מהגורמים הללו יכול לגרום להשפעה שלילית גדולה יותר על הבריאות הנפשית והפיזית הנגרמת מהתנהגות אגירה."

עומס מול אֲגִירָה

קים אומרת שאגירה שונה באופן משמעותי מהעומס. "אנשים רבים עשויים להיות מופתעים לשמוע שהפרעת אגירה היא בבסיסה סוג של הפרעת חרדה", אומר קים. "הסיבה לכך היא שהחרדה - מהשלכת חפצים - היא מניע בסיסי של מה שגורם להתנהגות אגירה".

אנשים עם הפרעת אגירה לרוב חסרים תובנה לגבי התנהגותם. זו הסיבה שהתערבויות בסגנון תוכנית טלוויזיה מציעות פתרונות שטחיים, אומר קים, ואינן מתייחסות לדפוסי ההתנהגות הבסיסיים.

"כשמשהו כזה קורה מבלי לשפר את התובנה, או להתייחס לחרדה הבסיסית [או אחרת בעיות פסיכיאטריות] המעודדות התנהגות אגירה, סביר מאוד שהמטופלים יצברו מחדש חפצים אגרופים", הוא אומר.

אז בעוד שכולנו מתמודדים עם עומס מעת לעת, אגירה היא הפרעה מובהקת שלא תיפתר רק על ידי היפטרות מהמטמון. קים אומר שזה דומה לנטילת אלכוהול מאדם עם הפרעת שימוש באלכוהול. "אנחנו לא מצפים שהם ישתפרו רק מזה, נכון?" הוא אומר.

האם אני אוגר או שאני פשוט מבולגן?

על פי האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית, אבחון הפרעת אגירה עשוי לכלול שאילת השאלות הבאות:

• האם אתה מתקשה להיפרד מחפצים, בין אם לזרוק, לתרום, למחזר או למכור?
• קשה לך להשתמש בחדרים ובמשטחי הבית שלך בגלל העומס?
• האם אגירה, חיסכון, רכישה ובלאגן משפיעים על התפקוד היומיומי שלך? באיזו מידה?
• עד כמה התסמינים הללו מפריעים לחיי בית הספר, העבודה, החברה או המשפחה?
• כמה מצוקה גורמים לך התסמינים שלך?

השפעות העומס על הבית שלך

בית עמוס קשה יותר לניקוי, מה שתורם לריכוזים גבוהים יותר של אלרגנים כמו קרדית האבק. קרדית האבק לא נשארת באוויר כמו אלרגנים לחיות מחמד, אבל הן מתיישבות על הכל. צמצום העומס הוא המפתח להסרת המקומות שחיה של קרדית האבק, על פי איגוד הריאות האמריקאי.

הפחתת העומס הופכת גם את הבית שלך לבטוח יותר. עודף העומס יוצר חומר בעירה שיכול לספק דלק בשריפה בבית, אומר סקוט, ולמנוע משירותי חירום להגיע אליך במהירות.

ההשפעות של אגירה על הבית שלך

הפרעת אגירה יוצרת בעיות בטיחות והיגיינה משמעותיות עבור הבית, אומר קים, במיוחד עבור מבוגרים.

"רוב המבוגרים עם בעיות אגירה יחוו קושי משמעותי לעבור הבית שלהם: שימוש בספה, במקרר, בכיור המטבח, באמבטיה, כמו גם בקושי בהכנת אוכל", הוא אומר.

אגירה יכולה גם להזיק למבנה הבית שלך, על פי הקרן הבינלאומית להפרעות טורדניות כפייתיות.

• נגיעות מזיקים: מכרסמים עלולים ללעוס דרך קירות או חיווט. מזיקים יכולים לנדוד לבתים ודירות אחרים.
• לחץ על חומרי בניין: משקל מחפצים שנאגרו יכול לחרוג ממגבלות העומס של המבנה.
• סכנת הצפה או שריפה: זה מגיע עם צינורות לא מתוחזקים, מערכות חימום וחיווט חשמלי.

איך להתחיל להתנקות כשאתה מרגיש מוצף

סקוט מציע טיפים אלה לאנשים אשר מרגישים המום מהסיכוי להתנקות:

• חלקו את החדרים והפרויקטים שלכם לנתחים ניתנים לניהול. ניקיון לא צריך להתרחש בבת אחת.
• התחל עם דברים ללא התקשרות רגשית, כמו ציוד ספורט במוסך במקום תמונות ומזכרות אחרות.
• התחל עם האזור שייתן לך את תחושת ההישג הגדולה ביותר, או שגורם לך הכי הרבה לחץ.