14 consigli di sopravvivenza invernale dalle parti più fredde del Paese
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Inizia la giornata presto
Melissa Moran, residente a Bozeman, Montana, non lascia che le temperature negli anni dell'adolescenza o i cieli bui scoraggino il suo allenamento mattutino. Va a lezione di spinning alle 5:30 del mattino tre giorni alla settimana in inverno, non importa quanto faccia freddo fuori. “La mia lucidità mentale è semplicemente migliore dopo un allenamento mattutino. Non mi interessa quanto fa freddo (fuori)", dice. “Sono andato a una lezione pomeridiana la scorsa settimana e non era la stessa cosa. Quando mi alleno al mattino, sono più concentrato durante il giorno, su ciò che mangio, ecc. Mi dà una routine e un programma che posso seguire". Tutto questo, dice, alla fine la rende una mamma più felice e migliore e moglie, che, se non altro, potrebbe essere l'unica motivazione di cui tutti abbiamo bisogno per alzarci dal letto nell'inverno più buio giorni. Ecco come stare al sicuro nelle temperature più fredde.
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Sostituisci i tuoi guanti con i guanti
Passa a guanti spessi davvero belli, consiglia Teca Shorter, residente nel Michigan. Anche se rinuncerai alla destrezza, se la tua attività lo consente, "I guanti tendono ad essere più caldi dei guanti perché il tuo le dita generano più calore quando non sono separate l'una dall'altra dal tessuto, come con i guanti", secondo REI.com. ecco altri modi per tenere le mani e i piedi il più caldi possibile quest'inverno.
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Aggiungi scaldamani per un calore istantaneo
Scott Seiberg, proprietario del servizio di rimozione della spazzatura di proprietà di veterani JDog Buffalo South a New York, dice che gli scaldamani sono un punto fermo nel suo camion durante i mesi invernali. “Quando le tue mani si raffreddano, perdi la destrezza delle dita. Solleviamo cose pesanti tutto il giorno, quindi dobbiamo essere in grado di usare le mani", dice. "Sono anche un'ottima fonte di calore extra da mettere dentro i tuoi stivali invernali." Si può comprare HotHands alla rinfusa su Amazon.
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Vestiti a strati
Seiberg afferma che gli strati sono la chiave per stare comodi in inverno nonostante i grandi sbalzi di temperatura dagli ambienti interni a quelli esterni. Mentre il minimo medio di Buffalo è circa 20 gradi a gennaio, Seiberg dice che il suo equipaggio andrà spesso da 10 a 70 gradi in pochi minuti durante un lavoro residenziale. "Una volta che inizi a sudare, devi toglierti rapidamente gli strati in modo che i tuoi vestiti non si congelino", dice. “Comincio con mutandoni e pantaloni. Poi, mi metto una maglietta, una felpa e due cappelli. Indosserò un berretto lavorato a maglia con un berretto da baseball e li spegnerò durante il giorno". ecco più strategie per la stratificazione per il calore e lo stile in inverno.
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Ricerca dice possiamo effettivamente essere percepiti come più felici e più avvicinabili quando teniamo in mano bevande calde. E poche cose sono rilassanti come una tazza di caffè o tè caldo in inverno. Se porti la tua bevanda in viaggio, considera di trasferirla in un thermos per un calore prolungato. Charity Tapp, barista di Caffè espresso Java Moose a Grand Marais, Minnesota, afferma che un thermos di qualità è il modo migliore per mantenere calda qualsiasi bevanda per un lungo periodo di tempo. Lei consiglia il Hydro Flask. Dai un'occhiata a questi fatti strabilianti sulla neve.
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Mangia la tua vitamina D
"Non vediamo così tanto sole durante l'inverno, quindi è importante assumere più di quelle vitamine del sole con ciò che mangiamo", Ashley Lariscy, direttore dell'assistenza infermieristica presso Novità di BrightStar Care divisione a Farmington Hills, Michigan, dice. (Secondo AccuWeather, la zona di Farmington Hills vede temperature medie che scendono tra i 15 ei 20 gradi a gennaio.) "Cibi come il tonno, il salmone e le arance sono ottimi, o anche la farina d'avena con una sorta di frutta."
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Se ti aspetti la neve, parcheggia l'auto verso l'esterno di fronte alla strada
Lori Nissen, residente a Minneapolis, Minnesota, e Lutsen, proprietaria della cabina del Minnesota, afferma che ricorda sempre ai suoi figli di parcheggiare le loro auto rivolte verso l'esterno della collina del loro vialetto, specialmente quando hanno a che fare con un ripido o a forma di L vialetto. Secondo Nissen, è più facile guidare dritto su per la collina invece di fare retromarcia in anticipo. "Se nevica durante la notte e la tua auto è parcheggiata di fronte alla strada, è molto più facile correre verso di essa (la collina)", dice. Inoltre, con Temperature di gennaio a Lutsen che scendono a -5, il ghiaccio è un altro fattore che Nissen e la sua famiglia non possono ignorare. Segui questo lista di controllo per assicurarti che la tua auto sia completamente preparata per affrontare le strade invernali più ghiacciate. Assicurati di avere queste 13 cose nella tua auto durante l'inverno.
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Cuocere una torta o piantare un giardino
"L'odore dei prodotti da forno porta tutti in un posto incantevole", afferma Lariscy. “È importante trovare il tempo per le cose che attivano ricordi rilassanti quando fa freddo. Sono anche grande con le piante in casa, specialmente durante l'inverno. Un davanzale con un giardino di erbe aromatiche al coperto è un ottimo modo per rallegrare la giornata di chiunque”. Ecco come portare lo spirito dell'inverno a casa tua.
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Rispondi al telefono
È facile (e naturale) per la maggior parte di noi andare in letargo quando fa freddo. Ma non essere un estraneo. "Tendiamo a trascorrere più tempo al chiuso durante l'inverno, ma è importante ritagliarsi un po' di tempo in più per socializzare", afferma Lariscy. “Le persone sottovalutano il potere di una telefonata.”
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Trova nuove fonti di calore e comfort
Kris LeDonne, residente a Whippany, nel New Jersey, resiste a temperature a gennaio fino a 10 gradi. LeDonne afferma che la sua più grande fonte di conforto in giorni così freddi deriva dal suo ruolo di dirigente dei servizi professionali per la società di digitalizzazione di foto e video Legacy Republic. In qualità di dirigente dei servizi professionali, LeDonne facilita questo processo per le famiglie che vivono nel New Jersey e le aiuta a ricreare, ricordare e rivivere i ricordi di famiglia più preziosi nel processo. "Offrire conforto mi porta conforto", dice. “È stata un'esperienza così straordinaria vedere i propri cari riunirsi per condividere ricordi significativi con Studio di Legacy Republic. Il calore e il comfort che derivano dal rivivere, proteggere e condividere questi momenti di eredità con le famiglie è incredibile", afferma. "È come quel film preferito che potrei guardare ancora e ancora."
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Raggruppa e gioca
Se c'è qualcosa che possiamo imparare da coloro che sfidano le temperature più fredde e le condizioni climatiche invernali più estreme, è abbraccio loro. Il Grande Nord, una tradizione annuale nelle Twin Cities, celebra tutto ciò che riguarda l'inverno con tre dei più apprezzati del Minnesota festival stagionali: il City of Lakes Loppet, il Saint Paul Winter Carnival e l'U.S. Pond Hockey campionati. Gli eventi spaziano dalle gare di sci di fondo alle gare di scultura sulla neve, tornei di hockey sul laghetto, scivoli giganti sulla neve e altro ancora. La celebrazione di quest'anno, che va dal 25 gennaio al 4 febbraio, includerà anche un palazzo di ghiaccio alto 70 piedi. "The Great Northern significa accogliere l'inverno e condividere con orgoglio le nostre tradizioni più care con i vicini e i nuovi arrivati", afferma John Munger, co-fondatore di The Great Northern. "L'inverno è una caratteristica distintiva del Minnesota e ne siamo orgogliosi". Non perderti questi mete ancora più belle d'inverno.
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Apri una finestra
Lariscy dice che siamo a maggior rischio di malattie durante l'inverno a causa di grandi raduni al chiuso senza molta ventilazione. Dice che è utile aprire una porta o una finestra per una boccata d'aria fresca ogni tanto, anche se sembra controintuitivo. "È salutare lasciare entrare quell'aria fresca e fare un bel respiro profondo", dice.
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Cercare
Lutsen, residente in Minnesota e comproprietario del tesoro della zona Mercato di Lockport, Nan Plude-Bradley, trascorreva le vacanze invernali in campeggio con la sua famiglia lungo il Gunflint Trail nel nord del Minnesota. Le temperature scenderebbero spesso sotto lo zero e ovunque da uno a due pollici di ghiaccio decorerebbe le pareti di la loro tenda, ma la straordinaria bellezza del cielo notturno invernale, dice, ha reso le temperature gelide del tutto degne di nota esso. "Il cielo notturno è così cristallino in inverno", dice. “Non importa quanto sia caldo o freddo fuori. Quando sei là fuori ed è notte fonda, puoi sentire uno spillo cadere: è così immobile e bello". Se ti sembra un viaggio da sogno, ti consigliamo di farlo dai un'occhiata a queste vacanze per chi ama l'inverno.
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Lauren Bettenga è assistente account executive a Minneapolis e alla società di pubbliche relazioni Spotlight Media Relations con sede a New York. Quando non è in ufficio, la passione di Lauren per la narrazione la tiene impegnata con progetti di reportage freelance. È un'appassionata corridore e ama trascorrere ogni momento libero con i suoi cari amici intimi e la sua famiglia. Lauren si è laureata alla School of Journalism & Mass Communication dell'Università del Minnesota e al Summer Publishing Institute della New York University.
