Docce a vapore: cosa devi sapere

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Portare a casa l'esperienza spa non è un'idea nuova, ma ha ancora le gambe. E le docce a vapore sono una delle esperienze spa più lussuose che puoi ricreare a casa tua.

Avrai bisogno di spazio (una doccia a vapore occupa più spazio di una doccia nella media) e un po' di soldi (vedi sotto per i costi). Ma le ricompense possono compensare rapidamente i sacrifici. Ecco cosa devi sapere.

Che cos'è una doccia a vapore?

Una doccia a vapore è uno spazio chiuso che funge sia da bagno turco, come si trova nelle spa e nelle palestre, sia da doccia. La custodia può essere costruita su misura in loco con i componenti acquistati separatamente, oppure è possibile acquistare un'unità di vetro già pronta con tutti i componenti necessari. Entrambi sono dotati di impianti idraulici e sanitari tipici della doccia e di porte per l'ingresso del vapore nel box. Alcuni hanno anche jet. E di solito hanno una panca per sedersi.

"Negli anni abbiamo costruito alcune docce a vapore personalizzate", afferma Chuck Khiel, vicepresidente di Fred Home Improvement a Bethesda, nel Maryland. Le dimensioni variano notevolmente, a seconda dello spazio disponibile. Ma la costruzione della custodia è coerente: sono costruito come una tipica doccia, con chiave metodi di impermeabilizzazione.

In genere, sono piastrellato su tre lati e a soffitto, con porta in vetro a perfetta tenuta e sopraluce per l'areazione. Un'altra caratteristica importante: Khiel afferma che "il recinto ha un soffitto leggermente inclinato per dirigere le gocce d'acqua verso i lati in modo che non cadano al centro dove ti trovi".

Come funziona una doccia a vapore?

I comandi per il vapore possono essere posizionati all'interno o all'esterno della doccia. Un generatore di solito nascosto all'interno di un armadio adiacente o altro spazio crea il vapore.

"Il generatore ha le dimensioni di un forno a microonde", afferma Khiel. "È valutato per i piedi cubi che può ospitare, quindi ci sono diverse dimensioni a seconda delle dimensioni dello stallo".

Acqua e connessione elettrica sono necessari per eseguirlo. Il generatore riscalda l'acqua e poi la pompa come vapore attraverso le porte della doccia. "Le porte sono in genere posizionate nella parte inferiore del recinto perché il vapore sale", afferma Khiel.

Quali sono i vantaggi di una doccia a vapore?

Oltre a un'esperienza spa rilassante e lussuosa nella privacy di casa tua (chi non lo desidera?), il calore e l'umidità elevati di una doccia a vapore forniscono diversi benefici alla salute.

Salute del cuore: Il riscaldamento del corpo può avere benefici per il cuore. Sebbene i benefici per la salute dei bagni turchi non siano stati studiati tanto quanto le saune, le indicazioni sono che sono simili, secondo Università della Columbia ricerca: “Il cervello, il sistema nervoso e il sistema endocrino lavorano insieme per rispondere a questo stimolo esterno aumentando il flusso sanguigno, la frequenza cardiaca, la gittata cardiaca e il sudore produzione per raffreddare il corpo per mantenere l'equilibrio... Questo è stato collegato a benefici diretti per le malattie cardiovascolari in generale e nell'aiutare a ridurre infiammazione."
Salute della pelle: Il calore e l'umidità di una doccia a vapore aprono i pori e rimuovono le tossine, secondo Notizie mediche oggi.
Sollievo pre e post allenamento: Medical News Today rileva anche che il calore e il vapore subito dopo un allenamento aiutano a ridurre l'indolenzimento muscolare ea mantenere la forza muscolare. Se usato prima di un allenamento, scioglie muscoli e articolazioni e aumenta la flessibilità.
Congestione ridotta: Il vapore caldo può fornire sollievo dai sintomi di allergia e raffreddore.

Anche il tuo conto bancario potrebbe vedere un beneficio per la salute quando vendi la tua casa. “I rimodellamenti del bagno hanno un? elevato ritorno sull'investimento, circa il 70% a livello nazionale", afferma Khiel. Se l'acquirente giusto vuole una doccia a vapore, potresti recuperare una parte del tuo investimento.

Quanto costa una doccia a vapore?

Nell'area di Washington D.C., una doccia a vapore personalizzata di dimensioni medie può costare da $ 25.000 a $ 35.000 per manodopera e materiali, afferma Khiel. Il generatore e gli impianti della doccia a vapore costano da $ 4.000 a $ 5.000. Un'unità doccia a vapore già pronta varia ampiamente nel costo, da $ 2.100 a $ 6.600, a seconda delle dimensioni e delle caratteristiche.

Puoi fai da te? "Forse", dice Khiel, "se hai conoscenza di impianti idraulici ed elettrici". E hai bisogno delle competenze per costruire una cabina doccia a vapore che sia adeguatamente impermeabilizzato.

Dove acquistare una doccia a vapore?

È possibile acquistare un generatore di doccia a vapore e relativi componenti o un'unità doccia a vapore già pronta da rivenditori specializzati e negozi big-box, tra cui: