Cosa sapere sulle coperte ponderate

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ponderato coperte stanno sicuramente avendo il loro momento. Il trendy coperte da letto ha iniziato a guadagnare popolarità un paio di anni fa e ora sono l'elemento indispensabile del 2020, forse perché tutti abbiamo bisogno di un po' di comfort in più quest'anno. Diamo un'occhiata più da vicino alle coperte ponderate, compreso cosa sono, come funzionano e quanto costano.

Cosa sono le coperte ponderate?

Le coperte appesantite sono coperte o plaid realizzati con materiale appesantito, di solito plastica o palline di vetro, cucite al loro interno. In genere pesano tra i cinque ei 30 chili. La maggior parte delle coperte ponderate ha fodere rimovibili e lavabili, anche se alcuni sono realizzati in tessuto lavabile a trama larga.

Come funzionano le coperte ponderate?

Le coperte ponderate sono state a lungo utilizzate come aiuto calmante per bambini con autismo o disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) e per adulti con disturbi d'ansia, spiega Patrick Seiffert dell'American Textile Company, creatori del Linea Tranquillità di coperte ponderate. "Sono esistiti in un ambiente clinico limitato per uno scopo specifico", dice, "e solo di recente hanno trovato un pubblico popolare".

Il peso della coperta crea quella che viene chiamata "pressione tattile profonda", una sensazione che gli utenti descrivono più spesso come una sensazione di essere abbracciati. Anamika Adwaney è un medico con sede a Londra che con suo marito ha lanciato Il piccolo negozio di coperte, Ltd., che rende le coperte ponderate per bambini. Dice che la sensazione di "abbracciare" fa sì che il cervello rilasci serotonina, che riduce l'ansia. La serotonina aiuta anche a creare la melatonina, l'ormone che ci aiuta ad addormentarci.

Le coperte appesantite scoraggiano anche gli utenti dal cambiare posizione spesso durante il sonno, quindi evitano il classico girarsi e rigirarsi che porta a notti insonni o poco sonno. Gli studi scientifici su larga scala sulle coperte ponderate devono ancora essere completati, in parte perché è impossibile fare uno studio del sonno "cieco" quando i soggetti sanno chiaramente se sono o meno sotto a coperta appesantita.

Ma anche in mancanza di studi su larga scala, Adwaney afferma che "la cosa più importante è che non facciano alcun danno". Inoltre, siamo in quella che Seiffert chiama "l'età dell'oro" della consapevolezza del sonno. "Sappiamo che dormire bene la notte porta a un migliore funzionamento durante il giorno", dice, "e che a lungo termine i benefici del sonno profondo includono una risposta immunitaria rafforzata, la riparazione cellulare e gli effetti positivi su memoria."

Poi c'è la pandemia da considerare. "A livello globale, stiamo vivendo un periodo così insolito", afferma Seiffert. "Le persone sono al limite e stanno cercando modi per ridurre l'ansia e lo stress". Le coperte ponderate hanno essenzialmente ha colto il vento in poppa della pandemia, dice, e offre "un modo sicuro e non chimico per aiutare a rilassarsi e stai calmo."

Come scegliere una coperta ponderata

Nella scelta di una coperta ponderata, scegline una che sia il 10% del tuo peso corporeo, il che significa che un adulto di 150 libbre sceglierebbe una coperta di 15 libbre. Qualsiasi cosa più leggera potrebbe non fornire quella sensazione di abbraccio, e qualsiasi cosa più pesante potrebbe sembrare troppo restrittiva.

Adwaney consiglia agli utenti, in particolare ai bambini, di indossare coperte appesantite utilizzandole per circa un'ora alla volta finché non si sentono a proprio agio con il peso. Un'altra opzione per i bambini: farli fuori per TV o pisolino prima di metterli sul letto.

Le coperte ponderate sono adatte a tutti?

Seiffert afferma che un numero enorme di clienti che hanno provato Coperte di tranquillità (mostrato sopra) ha condiviso recensioni positive. Ma amare o detestare le coperte appesantite è una questione di gusto personale. Ad esempio, Adwaney dice che quando alcuni bambini si arrabbiano, non amano essere abbracciati come misura confortante o calmante. Questi stessi bambini probabilmente non andranno bene con una coperta appesantita.

Dal punto di vista medico, alcune condizioni preesistenti possono precludere l'uso di una coperta ponderata. UN Articolo della Harvard Medical School riporta che le persone che soffrono di apnea notturna, problemi respiratori o altri disturbi del sonno dovrebbero consultare il proprio medico prima di rannicchiarsi sotto una coperta appesantita. Anche le coperte ponderate non sono considerate sicure per i bambini di età inferiore ai due anni.

Quanto costano le coperte ponderate?

Una volta un investimento significativo prima di andare a dormire, le coperte ponderate ora variano ampiamente nel prezzo. La linea Tranquility, disponibile presso Walmart, Target e altri rivenditori, è nella fascia più bassa, e va da circa $ 25 a $ 70 a seconda delle dimensioni e del peso. Il piccolo negozio di coperte vende i suoi coperte per bambini, che può essere monogrammato, per circa $ 100.

In un sondaggio informale sui prezzi ponderati delle coperte, abbiamo trovato la maggior parte delle coperte per adulti tra $ 100 e $ 160, ma alcune arrivano fino a poche centinaia di dollari. Il nostro consiglio? Acquista una coperta con un rimovibile, lavabile in lavatrice coperchio.