Benefici per la salute di una vasca idromassaggio

Un bagno in a vasca idromassaggio può sentirsi così bene dopo una lunga giornata.

Ma i vantaggi vanno ben oltre semplice relax. Ecco cinque provati benefici per la salute della vasca idromassaggio da tenere a mente se ci stai pensando comprare una vasca idromassaggio.

Le vasche idromassaggio migliorano il tuo sistema cardiovascolare

UN studio 2019 pubblicato sull'International Journal of Environmental Research and Public Health ha rivelato che l'immersione in acqua calda fa bene al cuore e all'intero sistema cardiovascolare. Questo perché l'acqua riscaldata aumenta la gittata cardiaca a causa dello spostamento del flusso sanguigno verso i principali vasi sanguigni. Gli autori dello studio hanno concluso che l'immersione in acqua calda ha così tanti benefici per il sistema cardiovascolare che ha "un significato clinico come alternativa all'esercizio fisico".

Le vasche idromassaggio aiutano ad allentare le articolazioni rigide

Una vasca idromassaggio può essere una manna dal cielo se sei uno dei milioni di americani che soffrono di artrite, fibromialgia o mal di schiena. Il Fondazione per l'artrite Dillo ammollo in acqua tiepida scioglie le articolazioni rigide e i muscoli doloranti. Il calore dell'acqua dilata i vasi sanguigni, permettendo al sangue, all'ossigeno e ai nutrienti di inondare e riparare i tessuti danneggiati. Questo aumento della circolazione fa sentire meglio le articolazioni e i muscoli velocemente.

Le vasche idromassaggio possono migliorare il tuo sonno

Hai bisogno di più (o migliori) zzz? Quindi considera di immergerti in una vasca idromassaggio un'ora o due prima di andare a letto. In un 2019 studio, gli ingegneri biomedici dell'Università del Texas ad Austin hanno dimostrato che entrare in acqua ha una temperatura significativa di almeno 104 gradi F migliora il sonno.

I ricercatori hanno concluso questo dopo aver setacciato 5.322 studi su come l'acqua calda influenza il sonno. Hanno scoperto che non solo la qualità del sonno migliora quando fai un tuffo in acqua calda prima di coricarti, ma che in media ti addormenti 10 minuti più velocemente. L'acqua, hanno scoperto, cambia la circolazione e la temperatura corporea in modi che aiutano il ritmo circadiano.

Le vasche idromassaggio possono ridurre le infiammazioni dannose e migliorare il metabolismo

Esercizio e mangiare bene sono sempre stati il ​​biglietto per una buona salute. Ma anche l'immersione in acqua calda può aiutare. UN studio condotto da un team di ricercatori della Loughborough University nel Regno Unito ha dimostrato che hot l'immersione in acqua ha contribuito a ridurre l'infiammazione cronica di basso grado in un gruppo di sedentari, sovrappeso uomini. Inoltre, ha anche ridotto i livelli di zucchero nel sangue a digiuno e di insulina dei soggetti.

I ricercatori hanno attribuito i risultati all'acqua calda che dà il via alla benefica risposta infiammatoria acuta e aumentando la produzione di ossido nitrico, una sostanza che aiuta il flusso sanguigno e trasporta il glucosio in tutta la corpo.

Le vasche idromassaggio possono abbassare la pressione sanguigna e aiutarti a sentirti meno stressato

Probabilmente non avevi bisogno di uno studio per dirti che le vasche idromassaggio possono aiutare sciogliere lo stress. Tuttavia, a studio da un team di ricercatori guidati da un noto ricercatore acquatico Il dottor Bruce E. Becker ha rivelato che l'immersione in acqua calda aiuta ad abbassare la pressione sanguigna. E questa è una buona cosa se hai avuto una giornata difficile, perché è stato dimostrato che lo stress si riduce temporaneamente aumentare la pressione sanguigna.

In "Effetti biofisiologici dell'immersione in acqua calda", il team di ricerca ha scoperto che, in media, la sistolica dei partecipanti pressione sanguigna è diminuita di 11,596 mmHg e che la loro pressione diastolica è diminuita di 25,826 mmHg dopo aver preso un immersione.

Le vasche idromassaggio non sono per tutti

Mentre la maggior parte delle persone può usa in sicurezza una vasca idromassaggio, alcuni gruppi dovrebbero evitarli. Le donne incinte, i bambini piccoli e chiunque abbia malattie cardiache dovrebbero stare fuori dalle vasche idromassaggio. Anche se non rientri in uno di questi gruppi, è comunque una buona idea consultare il proprio medico prima di utilizzare una vasca idromassaggio.

Pronto a goderti i numerosi vantaggi di possedere la tua vasca idromassaggio? Allora assicurati di saperne di più su quanto costano le vasche idromassaggio, e dai un'occhiata a le migliori vasche idromassaggio del 2020.