Quanto spesso dovresti capovolgere o ruotare il tuo materasso?

Potresti aver sentito che dovresti capovolgere o ruotare il tuo materasso. Ma quante volte hai effettivamente bisogno di farlo? La risposta dipende da tipo di materasso e produttore.

Cura e manutenzione del materasso per dimensione e materiale

Non esiste una routine valida per tutti perché ogni materasso può essere diverso. Uno materasso in memory foam può avere uno spessore di otto pollici; un altro può essere di 12 pollici. Alcuni hanno piani lisci; altri, disegni cuciti. Il rivestimento può anche essere realizzato con diversi tipi di tessuto.

Victoria Wildhorn, specialista di contenuti per la salute del sonno con Chiarezza del materasso, identifica sei tipologie di materassi: rigido, morbido, a molle, memory foam, ibrido e coil. Ogni singolo materasso si indossa in modo diverso, motivo per cui è così importante seguire le raccomandazioni del produttore per

cura del materasso.

I materassi piccoli e morbidi possono usurarsi rapidamente, afferma Wildhorn, mentre i materassi grandi e rigidi mantengono la loro forma più a lungo. "Come con diversi pavimenti e controsoffitti nella tua casa, dovresti usare i giusti prodotti per la pulizia su schiuma rispetto a materiale felpato", afferma Wildhorn. Non vorresti fare un macchia del materasso peggio per errore.

Perché ruotare o capovolgere un materasso?

Hai un lato preferito del letto? La maggior parte delle persone lo fa. E dopo mesi di permanenza nello stesso punto, un materasso inizia a consumarsi in quel punto.

Ruotare e capovolgere aiuta a distribuire uniformemente normale usura su un materasso. Wildhorn dice che può prolungare il vita del materasso. E quando viene ruotato di 180 gradi, dice, "ti aiuterà a mantenere l'allineamento neutro nella colonna vertebrale, che è cruciale per ottenere un buon riposo notturno".

Un materasso con un tuffo nel mezzo non è comodo come un materasso correttamente mantenuto. Dormirai meglio e il tuo materasso durerà più a lungo con le cure di routine.

Quanto spesso dovresti ruotare il tuo materasso?

Come per la pulizia del materasso, segui le raccomandazioni del produttore. La tua schiena potrebbe anche dirti quando è il momento. "Ti sveglierai a disagio o con dolore più frequentemente, potrebbe esserci un'impronta dal tuo corpo dove dormi e potrebbe non "riprendersi" come una volta", dice Wildhorn.

Drew Miller, direttore del marketing, consulente del sonno e comproprietario di Siediti e dormi, fornisce alcune linee guida su quando ruotare un materasso: "Memory foam, materassi in lattice e materassi a molle più recenti dovrebbero essere ruotati una o due volte all'anno", afferma. “Un po' di memoria materasso in schiuma e ibrido le aziende suggeriscono ogni tre-sei mesi”.

Non tutti i materassi devono essere ruotati e alcuni ne hanno bisogno solo occasionalmente, ma ruotarlo più spesso del necessario non farà male.

Quanto spesso dovresti capovolgere il tuo materasso?

È importante notare che non tutti i materassi devono essere capovolti. In effetti, molti non dovrebbe essere capovolto. Questi materassi di solito hanno un lato destro verso l'alto e verso il basso.

Per i materassi in memory foam e ibridi, "si consiglia di non capovolgere, poiché il memory foam si trova solitamente sulla parte superiore del materasso", afferma Miller. Se il materasso dice a doppia faccia, Miller dice che è un buon indicatore che può essere capovolto.

Capovolgi il materasso solo se consigliato dal produttore. Se il produttore consiglia di capovolgere, dovrebbe fornire un lasso di tempo, ma di solito puoi aspettarti di capovolgere il materasso una o due volte all'anno.

È più probabile che i materassi più vecchi abbiano bisogno di essere capovolti. Tuttavia, Miller mette la media durata del materasso da sei a otto anni. Se il tuo materasso ha superato il suo apice, potrebbe valere la pena passare a un materasso più recente che non ha bisogno di essere capovolto.