8 Suggerimenti per il decluttering per accaparratori

Il termine "accumulatore" di solito viene fornito con immagini di qualcosa di simile a come appariva la casa di mia nonna: roba ammucchiata all'altezza della vita, con solo un sentiero abbastanza largo da attraversare la casa. Non c'è posto dove sedersi o fare qualcosa di divertente, con spazio appena sufficiente per muoversi.

Tuttavia, ci sono fasi di accaparramento. Quello che alcuni potrebbero pensare come disordine innocente può portare a un ambiente molto più sovraccarico e stressante.

"Sia la difficoltà a lasciare andare gli oggetti che l'incapacità di resistere all'acquisizione di nuovi oggetti è spesso dovuta all'ansia o al senso di colpa per le opportunità mancate che gli oggetti rappresentano per quella persona", afferma Gail Steketee, Ph.D., membro emerito dello Scientific Advisory Board della International Obsessive Compulsive Disorder (OCD) Foundation. "Purtroppo, questo porta al disordine che può anche provocare disagio e sentirsi sopraffatti."

Se la tua casa si sta riempiendo di roba, prova questi consigli di esperti per il decluttering affinché gli accaparratori si riprendano il tuo spazio.

Cos'è l'accaparramento?

Secondo Tina Judge, infermiera e specialista clinica in psichiatria al Momentum Behavioral Health, “L'accaparramento si riferisce a un disturbo psicologico caratterizzato da persistente difficoltà a scartare o separarsi dai beni, indipendentemente dal loro valore effettivo.

"Gli individui che accumulano in genere accumulano un numero eccessivo di oggetti nel tempo, portando a disordine e disorganizzazione nei loro spazi abitativi",

Quali sono le fasi dell'accaparramento?

"Le cinque fasi dell'accaparramento sono un quadro concettuale che descrive la progressione e la gravità dei comportamenti di accaparramento", afferma Judge. "È importante notare che non tutti gli individui con tendenze all'accumulo attraverseranno ogni fase e la progressione può variare da persona a persona".

Il giudice descrive le fasi in questo modo:

• Fase 1: Acquisizione. Gli individui iniziano ad acquisire beni in eccesso. Possono collezionare oggetti che ritengono preziosi, utili o sentimentali.

• Fase 2: Disordine. Man mano che i beni si accumulano, il disordine può interferire con il normale utilizzo delle stanze, causando difficoltà con la pulizia, l'organizzazione e il reperimento degli oggetti necessari.

• Fase 3: Difficoltà a scartare. Gli individui sperimentano una maggiore difficoltà a scartare i beni e possono sviluppare forti attaccamenti emotivi agli oggetti. Temono di averne bisogno in futuro, o si pentiranno di essersi sbarazzati di loro.

• Fase 4: Disorganizzazione e menomazione. Il disordine e la disorganizzazione diventano gravi, rendendo difficile la navigazione o l'utilizzo degli spazi abitativi come previsto. L'eccessivo accumulo di beni può causare rischi per la salute e la sicurezza.

• Fase 5: Isolamento e declino funzionale. L'eccessivo disordine e la disorganizzazione spesso portano all'isolamento sociale, relazioni tese e ritiro dalle attività. Le condizioni di vita possono deteriorarsi al punto da compromettere i servizi essenziali.

Se stai iniziando ad accumulare, utilizza i seguenti suggerimenti per riprendere il controllo della tua casa.

Cercare aiuto

“Devi essere coraggioso e disposto a cercare aiuto, non solo consulenza per aiutare a capire e superare perché senti il ​​bisogno di tenerti tutto ma anche qualcuno che ti affianchi e scavi nel casino” dice Carrie Ypma, esperta organizzatrice e fondatrice di Clutter Keeper.

“Ottenere un amico, un membro della famiglia o un organizzatore professionista per aiutarti a ripulire il disordine ti renderà più responsabile in modo da poter fare passi da gigante e liberare il disordine più velocemente.

Fare un elenco

"Fai un elenco di tutte le aree che vuoi pulire e organizzare", dice Ypma. “Man mano che completi ogni area o spazio, spuntalo dall'elenco e festeggia. È incredibilmente gratificante vedere fino a che punto sei arrivato e cancellare le cose dalla tua lista "

Prova un semplice metodo di decluttering

Il disordine può essere travolgente, quindi la scelta di un metodo di decluttering facile è la cosa migliore per gli accaparratori principianti. Uno dei modi più semplici e veloci per declassare è con il "Metodo delle quattro caselle.” Ciò semplifica il processo classificando gli elementi in base all'azione che intendi intraprendere.

La prima scatola è per le cose che vuoi conservare, la seconda per gli oggetti che tornano al loro posto, la terza per oggetti che vuoi donare, e il quarto per la spazzatura. Per chiunque stia lottando per capire come affrontare il proprio disordine, questo è un ottimo inizio.

Inizia con compiti facili

Iniziare con compiti facili è uno dei migliori consigli. "Inizia in piccolo", dice Ypma. "Se provi a seguire l'intero casino in una volta, probabilmente sarai così sopraffatto che smetti."

Inizia con qualcosa di semplice come raccogliere e sbarazzarti di tutta la spazzatura. Quindi prendi il tuo cassetta delle donazioni e aggiungi tutti gli elementi che ritieni facili da separare. Sebbene non stia affrontando tutto il disordine, libererà lo spazio tanto necessario e ti motiverà a fare di più.

Trova modi per rendere divertente il decluttering

“Metti un po' di musica, fai uno spuntino, chiedi aiuto a un amico e rendilo divertente piuttosto che un lavoro noioso che temi ", afferma Ypma. Ogni volta che intraprendi un progetto considerevole, è più probabile che lo faccia se rendi il processo piacevole.

Usa un timer

“Scegli una stanza o anche una piccola area all'interno di una stanza, imposta un timer e affronta quel pezzo di casino ", dice Ypma. "Quando il timer è finito, continua se ti senti motivato, oppure fermati per la giornata e ricomincia domani"

L'uso di un timer può prevenire la "paralisi del decluttering", afferma Ypma. Ti spinge all'azione e ti impedisce di pensare troppo.

Elimina il disordine il prima possibile

Porta la spazzatura e le scatole per le donazioni fuori di casa il prima possibile in modo da non essere tentato di dare una seconda occhiata agli oggetti. Lontano dagli occhi significa lontano dalla mente. Inoltre, avrai una casa fresca e più organizzata piuttosto che un mucchio di scatole in mezzo.

Come prevenire l'accaparramento futuro?

"Prendi l'abitudine di ritagliarti dai 15 ai 30 minuti ogni giorno per riordinare e rimettere le cose al loro posto", dice Ypma. Consiglia inoltre di tenere bidoni della spazzatura e/o cestini per il riciclaggio in ogni stanza per eliminare più facilmente il disordine.

"Puoi anche tenere una scatola 'donazione' nel tuo armadio per mettere le cose con cui sei pronto a separarti", dice. “Quando la scatola è piena, portala a un'organizzazione no profit locale dove è possibile trovare una nuova casa.”

Kat Brancato ha una grande esperienza nella finanza personale, con una vasta esperienza nel retail banking. Ha oltre dieci anni di esperienza di scrittura sullo stile di vita, in cui condivide le sue conoscenze su argomenti come finanza, viaggi, casa e giardino e animali domestici. Il suo lavoro è apparso su Real Simple, Better Homes & Gardens, Parents, Health, Stately Credit e molte altre pubblicazioni. Le piace anche aiutare gli altri a imparare come rallentare e semplificare le loro vite con il suo blog sullo stile di vita Simplicity & Sunshine.