Jangan Biarkan Rumah Anda Memperburuk Alergi Musim Gugur Anda

1/9

Jauhkan Alergen Jatuh dari Rumah Anda

Kebun Anda mungkin telah kehilangan mekar penuh musim panas, tapi jangan berpikir Anda aman dari pemicu alergi umum. Menurut American College of Allergy, Asma, dan Imunologi, beberapa penderita alergi menemukan musim gugur yang paling sulit karena dua sumber utama: serbuk sari ragweed dan jamur. Ragweed dapat berlanjut hingga September dan Oktober dan dapat dibawa ratusan mil oleh angin. Satu tanaman ragweed dapat menghasilkan hingga satu miliar butir serbuk sari per musim! Anda mungkin memikirkan jamur tumbuh di area paling lembab di rumah Anda (ruang bawah tanah dan kamar mandi Anda), tetapi spora jamur juga tumbuh subur di tempat basah di luar ruangan, seperti tumpukan daun musim gugur yang basah. Untuk meminimalkan timbulnya alergi dan asma, pastikan Anda anti alergi setiap kamar di rumah Anda.

2/9

Aula Depan

Aula Anda mungkin salah satu ruang terkecil di rumah Anda, tetapi di situlah serbuk sari menemukan jalannya di dalam ruangan. Biasakan melepas sepatu dan pakaian luar Anda sebelum memasuki rumah, dan memiliki tikar dalam dan luar ruangan untuk menyeka kaki Anda. Selain itu, Tania Elliott, MD, kepala petugas medis dari

EHE, merekomendasikan memiliki filter udara (atau pembersih udara) di area ini untuk mengurangi jumlah serbuk sari di udara. Jenis lantai di lorong Anda juga penting: Biasanya, karpet adalah pilihan terburuk untuk alergi musiman karena tumpukan yang dalam akan menjebak alergen dari tungau debu, jamur, serbuk sari, bulu hewan peliharaan, rumput, kotoran—dan hampir semua hal lain yang Anda miliki di sol sepatu Anda. Pilihan terbaik adalah lantai gabus atau bambu, karena tahan terhadap jamur dan lumut, tidak memberikan tempat bagi tungau debu dan alergen lainnya untuk bersembunyi, dan juga ramah lingkungan.

3/9

Ruang keluarga

Ruang tamu Anda harus menjadi tempat untuk bersantai dan menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga Anda, tidak perlu khawatir tentang alergi musim gugur. Sayangnya, semakin nyaman ruang tamu Anda, semakin besar kemungkinan menjadi sarang tungau debu. Tungau masuk ke jok, bantal, gorden, dan tirai, bertelur dan meninggalkan kotoran dan kotoran di mana pun mereka berada di rumah. Ke memudahkan pembersihan, Dr. Elliot merekomendasikan untuk melepas gorden, gorden, dan karpet jika memungkinkan, karena jamur dapat tumbuh di area ini. Jika tidak, vakum dengan vakum HEPA setidaknya seminggu sekali. Dia juga menyarankan untuk memilih furnitur kulit daripada yang berlapis kain untuk mencegah tungau debu, yang tidak dapat bertahan hidup di kulit. “Hindari juga bantal dekoratif, yang bisa menjadi tempat berkembang biaknya tungau,” tambahnya. (Ini beberapa cara mengejutkan untuk mengurangi polusi udara dalam ruangan.)

4/9

Dapur

Kebersihan adalah kunci untuk menjaga dapur Anda bebas alergen. Jika kecoak masuk ke dapurmu, kotoran dan kotorannya dapat memicu serangan asma. Jangan pernah meninggalkan makanan atau sampah dalam keadaan terbuka (gunakan tempat sampah tertutup atau tertutup rapat) dan bersihkan kompor dan meja tepat setelah memasak dan tumpahan apa pun untuk menghilangkan partikel makanan yang ditarik kecoak ke. Pemicu alergi lain yang mungkin terjadi di dapur adalah jamur, karena ada begitu banyak tempat lembab untuk berkembang biak: di bawah wastafel, lemari es, dan mesin pencuci piring. Selalu nyalakan kipas dapur saat memasak untuk menghentikan uap dan uap air yang mengembun di permukaan, bersihkan lantai dapur dan keset setiap minggu, dan awasi jamur. Jika Anda menemukan jamur, segera lepaskan, dan gunakan semprotan jamur/jamur pada area yang terkena.

5/9

Kamar tidur

Tungau debu, jamur, dan bulu hewan peliharaan sering berada di rumah di bantal, selimut, dan kasur, jadi penting untuk merawat tempat tidur Anda dan menggantinya bila perlu. Cetakan khususnya adalah sering ditemukan di kasur dan bantal, serta melepaskan spora yang dapat memicu gejala asma. Untuk alasan ini, Yayasan Asma dan Alergi Amerika (AAFA) merekomendasikan mengganti bantal setiap dua tahun dan berinvestasi dalam pelindung kasur dan bantal. Elliot merekomendasikan untuk mencuci seprai Anda seminggu sekali pada suhu 130 derajat untuk membunuh tungau debu dan telurnya, dan menggunakan pemutih saat mencuci untuk membunuh jamur. Jika Anda memiliki hewan peliharaan, jangan pernah biarkan mereka ke tempat tidur Anda, karena mereka dapat memindahkan jamur, bulu, dan serbuk sari dari luar.

6/9

Ruang anak-anak

Kamar anak-anak Anda adalah tempat berkembang biaknya alergen—tungau debu, jamur, dan bulu hewan peliharaan menumpuk di mainan! Jika Anda memiliki anak dengan alergi yang melekat pada boneka binatang, saran Dr. Elliot memasukkannya ke dalam tas ziplock dan memasukkannya ke dalam freezer semalaman seminggu sekali untuk mematikannya tungau debu. Juga, pastikan untuk menjauhkan mainan anak-anak dari hewan peliharaan. Mencoba menyimpan mainan anak, permainan, dan boneka binatang di tempat sampah plastik, dan lakukan sesi pembersihan secara teratur untuk membuang barang-barang yang tidak lagi dimainkan anak-anak Anda.

7/9

Kamar mandi

hangatmu, kamar mandi lembab adalah tempat berkembang biaknya jamur. Mulai pemeriksaan alergi Anda dengan ventilasi yang baik. “Tujuannya adalah untuk menghindari pertumbuhan jamur, yang tumbuh subur jika ada segel yang buruk, kebocoran, atau kelembaban tinggi,” kata Dr. Elliot. Putuskan apakah kamar mandi Anda membutuhkan perombakan musim gugur: Alih-alih karpet dan wallpaper—pastikan tidak untuk alergi kontrol—gunakan lantai ubin, vinil, kayu, atau linoleum, dan pasang ubin atau dinding cat dengan cat enamel tahan jamur sebagai gantinya. Untuk menghentikan pembentukan jamur, jauhkan kelembapan dari kamar mandi sebanyak mungkin. Keringkan bak mandi dengan handuk setelah setiap kali digunakan, dan gunakan pemutih saat membersihkan bak mandi, pancuran, perlengkapan pipa, dan keran. Singkirkan tirai kamar mandi berjamur dan keset kamar mandi segera, dan selalu perhatikan kebocoran.

8/9

ruang bawah tanah

Anda mungkin tidak menghabiskan banyak waktu di ruang bawah tanah seperti yang Anda lakukan di ruangan lain di rumah Anda, tetapi itu tidak boleh diabaikan ketika datang ke anti alergi untuk musim gugur. Ini sebenarnya salah satu ruang yang kemungkinan besar Anda temukan sejumlah pemicu potensial, seperti kecoak dan hewan pengerat yang menemukan jalan mereka dari luar (bersama dengan kotoran dan kotorannya), dan jamur tumbuh subur dalam gelap dan lembab dan melepaskan spora pemicu alergi. Untuk menghilangkan alergen dari ruang bawah tanah Anda, Dr. Elliot merekomendasikan untuk menemukan dan memperbaiki semua kebocoran, jahitan, dan retakan di fondasi (untuk menjaga kelembapan keluar), memperbaiki kebocoran dan tetesan di pipa dan di dalam dan di sekitar pemanas air dan sistem HVAC sentral, dan melakukan pemeriksaan dan pembuangan menyeluruh cetakan. Jika kamu simpan barang-barang di ruang bawah tanah Anda, lakukan di tempat penyimpanan plastik.

9/9

Setiap ruangan

Dan kemudian ada tips anti alergi yang berlaku untuk setiap ruangan di rumah Anda: Jaga suhu antara 68 derajat F (20 C) dan 72 derajat F (22 C), dan jangan biarkan kelembaban relatif naik di atas 50 persen. Gunakan pelembab udara untuk menjaga tungau dan jamur di teluk.

Kualitas udara dalam ruangan juga penting; kecil, alergen ringan dapat dengan mudah bergerak di mana saja di sekitar rumah Anda. Jawabannya adalah Filter HEPA (udara partikulat efisiensi tinggi) di seluruh sistem udara pusat seluruh rumah Anda, atau perangkat pembersih udara dalam kamar. Jika Anda memiliki hama di ruangan mana pun di rumah Anda, gunakan perangkap dari toko perangkat keras atau sewalah pembasmi hama profesional, lalu tutup celah dan jalan masuk lain yang memungkinkan untuk mencegah infestasi ulang.

Terakhir, pikirkan tentang kebiasaan gaya hidup Anda. Penelitian yang tak terhitung jumlahnya, termasuk satu studi 2018 yang diterbitkan dalam Journal of Environmental Health Science, telah menunjukkan hubungan yang jelas antara perokok pasif dan asma pada anak-anak. Jika Anda baru saja berhenti merokok, berikut ini cara menghilangkan bau asap di mobil.