8 Tips Merapikan untuk Penimbun

Istilah "penimbun" biasanya datang dengan gambaran seperti apa rumah nenek saya - barang-barang yang ditumpuk setinggi pinggang, dengan hanya jalan setapak yang cukup lebar untuk berjalan melewati rumah. Tidak ada tempat untuk duduk atau melakukan sesuatu yang menyenangkan, dengan sedikit ruang untuk bergerak.

Namun, ada tahapan penimbunan. Apa yang beberapa orang mungkin pikirkan sebagai kekacauan yang tidak bersalah dapat menyebabkan lingkungan yang jauh lebih kelebihan beban dan stres.

“Kesulitan melepaskan objek dan ketidakmampuan untuk menolak memperoleh barang baru sering kali disebabkan oleh kecemasan atau rasa bersalah tentang peluang yang hilang yang diwakili objek tersebut kepada orang tersebut,” kata Gail Steketee, Ph.D., seorang anggota emerita Dewan Penasihat Ilmiah dari Yayasan Gangguan Obsesif Kompulsif Internasional (OCD). “Sayangnya, hal itu menyebabkan kekacauan yang juga dapat memicu ketidaknyamanan dan perasaan kewalahan.”

Jika rumah Anda dipenuhi barang, cobalah ini tips decluttering ahli untuk penimbun untuk mengambil kembali ruang Anda.

Apa itu Penimbunan?

Menurut Tina Judge, seorang praktisi perawat dan spesialis klinis psikiatri di Momentum Behavioral Health, “Menimbun mengacu pada gangguan psikologis yang ditandai dengan gigih kesulitan membuang atau berpisah dengan harta benda, terlepas dari nilai aktualnya.

“Individu yang menimbun biasanya mengumpulkan barang dalam jumlah berlebihan dari waktu ke waktu, menyebabkan kekacauan dan disorganisasi di tempat tinggal mereka,”

Apa Tahapan Penimbunan?

“Lima tahap penimbunan adalah kerangka kerja konseptual yang menggambarkan perkembangan dan tingkat keparahan perilaku penimbunan,” kata Judge. “Penting untuk dicatat bahwa tidak semua individu dengan kecenderungan menimbun akan melewati setiap tahap, dan perkembangannya dapat bervariasi dari orang ke orang.”

Judge menjelaskan tahapan-tahapan tersebut sebagai berikut:

• Tahap 1: Akuisisi. Individu mulai memperoleh harta secara berlebihan. Mereka mungkin mengumpulkan barang-barang yang mereka yakini berharga, berguna, atau sentimental.

• Tahap 2: Kekacauan. Saat harta benda menumpuk, kekacauan dapat mengganggu penggunaan kamar secara normal, menyebabkan kesulitan dalam membersihkan, mengatur, dan menemukan barang-barang yang diperlukan.

• Tahap 3: Kesulitan membuang. Individu mengalami peningkatan kesulitan membuang harta benda dan dapat mengembangkan keterikatan emosional yang kuat terhadap barang. Mereka takut mereka mungkin membutuhkannya di masa depan, atau mereka akan menyesal telah membuangnya.

• Tahap 4: Disorganisasi dan gangguan. Kekacauan dan disorganisasi menjadi parah, membuat navigasi atau penggunaan ruang hidup sebagaimana dimaksud menjadi menantang. Akumulasi harta yang berlebihan dapat menyebabkan bahaya kesehatan dan keselamatan.

• Tahap 5: Isolasi dan penurunan fungsional. Kekacauan dan disorganisasi yang berlebihan sering menyebabkan isolasi sosial, hubungan yang tegang, dan penarikan diri dari aktivitas. Kondisi kehidupan dapat memburuk ke titik di mana utilitas penting dikompromikan.

Jika Anda mulai menimbun, gunakan tip berikut untuk mengambil kembali kendali atas rumah Anda.

Mencari pertolongan

“Anda harus berani dan bersedia mencari bantuan — bukan hanya konseling untuk membantu memahami dan mengatasi mengapa Anda merasa perlu untuk menyimpan segalanya tetapi juga seseorang untuk datang bersama Anda dan menggali kekacauan, ” kata Carrie Ypma, penyelenggara ahli dan pendiri Clutter Keeper.

“Mendapatkan teman, anggota keluarga atau penyelenggara profesional untuk membantu Anda membereskan akan membuat Anda lebih bertanggung jawab sehingga Anda dapat mengambil langkah besar dan membereskan kekacauan dengan lebih cepat.”

Buat daftar

“Buat daftar semua area yang ingin Anda bersihkan dan atur,” kata Ypma. “Saat Anda menyelesaikan setiap area atau ruang, centang dari daftar dan rayakan. Sangat menyenangkan melihat seberapa jauh Anda telah datang dan mencoret hal-hal dari daftar Anda, ”

Coba Metode Decluttering Sederhana

Kekacauan bisa membuat Anda kewalahan, jadi memilih metode decluttering yang mudah adalah yang terbaik untuk penimbun pemula. Salah satu cara termudah dan tercepat untuk mendeklarasikan adalah dengan “Metode Empat Kotak.” Ini menyederhanakan proses dengan mengelompokkan item sesuai dengan tindakan yang Anda rencanakan.

Kotak pertama adalah untuk hal-hal yang ingin Anda simpan, yang kedua untuk barang-barang yang kembali ke tempatnya semula, yang ketiga untuk barang yang ingin disumbangkan, dan yang keempat untuk sampah. Bagi siapa pun yang berjuang untuk mencari cara mengatasi kekacauan mereka, ini adalah awal yang baik.

Mulailah Dengan Tugas Mudah

Memulai dengan tugas yang mudah adalah salah satu tips terbaik. “Mulai dari yang kecil,” kata Ypma. "Jika Anda mencoba menyelesaikan seluruh kekacauan pada satu waktu, kemungkinan besar Anda akan kewalahan sehingga Anda berhenti."

Mulailah dengan sesuatu yang sederhana seperti mengumpulkan dan membuang semua sampah. Lalu ambil milikmu kotak sumbangan dan tambahkan item apa pun yang menurut Anda mudah dipisahkan. Meskipun tidak mengatasi semua kekacauan, itu akan membersihkan ruang yang sangat dibutuhkan dan memotivasi Anda untuk berbuat lebih banyak.

Temukan Cara Membuat Decluttering Menyenangkan

“Mainkan musik, makan camilan, ajak teman untuk membantu dan membuatnya menyenangkan daripada tugas membosankan yang Anda takuti,” kata Ypma. Setiap kali Anda mengambil proyek yang cukup besar, kemungkinan besar Anda akan melakukannya jika Anda membuat prosesnya menyenangkan.

Gunakan Timer

“Pilih satu kamar atau bahkan satu area kecil di dalam ruangan, setel pengatur waktu dan atasi bagian yang berantakan itu, ”kata Ypma. “Saat penghitung waktu selesai, lanjutkan jika Anda merasa termotivasi, atau berhenti untuk hari itu dan mulai lagi besok,”

Menggunakan pengatur waktu dapat mencegah "kelumpuhan yang berantakan," kata Ypma. Ini membuat Anda bertindak dan menghentikan Anda dari terlalu banyak berpikir.

Singkirkan Kekacauan Sesegera Mungkin

Keluarkan kotak sampah dan sumbangan dari rumah sesegera mungkin agar Anda tidak tergoda untuk melihat kembali barang-barang tersebut. Keluar dari pandangan berarti keluar dari pikiran. Plus, Anda akan memiliki rumah yang segar dan lebih teratur daripada banyak kotak di jalan.

Bagaimana Mencegah Penimbunan di Masa Depan?

“Biasakan mengukir 15 hingga 30 menit setiap hari untuk merapikan dan mengembalikan barang ke tempatnya semula,” kata Ypma. Dia juga menyarankan untuk menyimpan tempat sampah dan / atau tempat sampah daur ulang di setiap ruangan untuk memudahkan pembuangan kekacauan.

“Anda juga dapat menyimpan kotak 'donasi' di lemari Anda untuk meletakkan barang-barang yang siap Anda pisahkan,” katanya. “Saat kotaknya penuh, bawa ke organisasi nirlaba lokal jika memungkinkan menemukan rumah baru.”

Kat Brancato sangat berpengalaman di bidang keuangan pribadi, dengan latar belakang yang luas di perbankan ritel. Dia memiliki lebih dari sepuluh tahun pengalaman menulis gaya hidup, di mana dia membagikan pengetahuannya tentang topik-topik seperti keuangan, perjalanan, rumah dan taman, dan hewan peliharaan. Karyanya telah muncul di Real Simple, Better Homes & Gardens, Parents, Health, Stately Credit, dan banyak publikasi lainnya. Dia juga senang membantu orang lain mempelajari cara memperlambat dan menyederhanakan hidup mereka dengan blog gaya hidupnya Simplicity & Sunshine.