Otthoni edzőterem ötletek: Kis edzőterem ötletek otthonához

A futópadok az előrelépések ellenére továbbra is nagyok és (a helyi apróhirdetéseken kívül) meglehetősen drágák, gyakran túl messze az átlagos otthoni edzőterem ötletekhez. De hihetetlenül megfizethető alternatíva a régimódi ugrókötél: nem foglal el semmilyen tárolóhelyet, csak te használatához kis hely szükséges, a sebesség és a magasság szabályozásával pedig szabályozhatja kardió intenzitását edzés. Ne hagyja ki a kardio edzést csak azért, mert nem tud futni - legyen az ugrókötél a napi étrend része!

Foglalkozzon a testtömeg-gyakorlatokkal: Nem foglalnak sok helyet, és hihetetlenül hatékonyak a sovány izomépítésben és az erőszint növelésében. Az egyszerű fekvőtámasz például sokféle változatban létezik, és gyakorolja az izmokat testét, beleértve a különböző mellkasi és karizmokat, oly módon, hogy a legtöbb más gyakorlat még mindig nem tud versenyezni val vel. Néha az öregek tényleg jók!

Ha jó otthoni edzőterem -ötletekről van szó, a részletek számítanak. Fektessen be egy edzőkesztyűbe a súlyához, görgőjéhez és egyéb felszereléséhez. A kesztyűk nemcsak védik a kezeidet és jobb fogást biztosítanak, hanem segítenek abban is, hogy otthon érezd magad az edzésen.

Ha egy kicsit többet szeretne fektetni otthoni edzőtermébe, fontolja meg pad vagy állvány vásárlását. A rack hasznos tároláshoz, és segíthet néhány gyakorlatban, például fejlett guggolásban (bár erre nincs szüksége súlyokat a jó guggoláshoz!), míg a pad ideális a testsúlyos ab edzésekhez és a fejlettebb súlyzómozgásokhoz. Ez az egyik legköltséghatékonyabb módja a repertoár bővítésének, anélkül, hogy túl sok helyet foglalna el.