Što trebate znati o ponderiranim dekama

Svaki urednički proizvod odabire se neovisno, iako možemo dobiti naknadu ili dobiti proviziju za pridružene osobe ako nešto kupite putem naših veza. Ocjene i cijene su točni, a artikli su na zalihi u trenutku objavljivanja.

Ponderirano deke definitivno imaju svoj trenutak. U trendu posteljine počeli su dobivati ​​na popularnosti prije nekoliko godina, a sada su must-have stavka 2020.-možda zato što nam je svima potrebno malo dodatne udobnosti ove godine. Pogledajmo detaljnije ponderirane deke, uključujući što su, kako rade i koliko koštaju.

Što su ponderirane deke?

Ponderirane deke su prekrivači za krevete ili navlake izrađene od ponderiranog materijala - obično plastike ili staklenih kuglica - ušivenih u njih. Obično su teški između pet i 30 kilograma. Većina deka s ponderiranjem ima navlake koje se mogu skinuti i prati

Kako funkcioniraju ponderirane deke?

Vagani pokrivači dugo su se koristili kao pomoć za smirenje za djecu s autizmom ili poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD) i za odrasle s anksioznim poremećajima, objašnjava Patrick Seiffert iz američke tekstilne tvrtke, tvorci Linija spokoja ponderiranih deka. "Oni postoje u ograničenom kliničkom okruženju s određenom svrhom", kaže on, "i tek su nedavno pronašli popularnu publiku."

Težina deke stvara ono što se naziva "dubokim pritiskom na dodir", osjećaj koji korisnici najčešće opisuju kao osjećaj zagrljaja. Anamika Adwaney je liječnica sa sjedištem u Londonu koja je sa suprugom lansirana The Little Blanket Shop, Ltd., što čini deke ponderirane deke. Kaže da osjećaj "grljenja" uzrokuje da mozak oslobađa serotonin, koji smanjuje anksioznost. Serotonin također pomaže u stvaranju melatonina, hormona koji nam pomaže zaspati.

Ponderirane deke također obeshrabruju korisnike da često mijenjaju položaj u snu, pa izbjegavaju klasično bacanje i okretanje koje dovodi do neprospavanih noći ili loš san. Velike znanstvene studije o ponderiranim dekama tek trebaju biti dovršene, dijelom i zato što je to tako nemoguće je napraviti "slijepo" istraživanje sna kada ispitanici jasno znaju jesu li pod a deka s utezima.

No, čak i bez velikih studija, Adwaney kaže da je "najvažnije da ne nanose štetu". Osim toga, nalazimo se u onome što Seiffert naziva "zlatnim dobom" svijesti o snu. “Znamo da dobar noćni san dovodi do boljeg funkcioniranja tijekom dana”, kaže on, “i to dugoročno Prednosti zdravog sna uključuju pojačan odgovor imuniteta, popravak stanica i pozitivne učinke na memorija."

Zatim treba razmotriti pandemiju. "Globalno gledano, proživljavamo tako neobično razdoblje", kaže Seiffert. "Ljudi su na rubu i traže načine za smanjenje anksioznosti i stresa." Ponderirane deke imaju u biti uhvatili stražnji vjetar pandemije, kaže, i nude „siguran, nehemijski način da se opustite i ostani miran."

Kako odabrati utežnu deku

Pri odabiru ponderirane deke idite na onu koja čini 10 posto vaše tjelesne težine, što znači da bi odrasla osoba od 150 kilograma odabrala deku od 15 kilograma. Sve svjetlije možda ne pruža osjećaj grljenja, a sve teže može se osjećati previše ograničavajuće.

Adwaney preporučuje korisnicima - osobito djeci - uvlačenje u ponderirane deke koristeći ih otprilike sat vremena sve dok im ne odgovara težina. Druga mogućnost za djecu: Razbijte ih Vrijeme za TV ili drijemanje prije nego što ih stavite na krevet.

Jesu li ponderirane deke prikladne za sve?

Seiffert kaže da je veliki broj kupaca pokušao Deke za mir (prikazano gore) podijelili pozitivne kritike. No voljeti ili mrziti deke s utezima stvar je osobnog ukusa. Na primjer, Adwaney kaže da kad se neka djeca uzrujaju, ne vole da ih se grli kao utješnu ili smirujuću mjeru. Ta ista djeca vjerojatno se neće dobro snaći s dekom s utezima.

Medicinski gledano, neki već postojeći uvjeti mogu spriječiti upotrebu ponderirane deke. A Članak Medicinske škole Harvard izvještava da bi se ljudi koji pate od apneje u snu, respiratornih problema ili nekih drugih poremećaja spavanja trebali provjeriti sa svojim liječnicima prije nego što se sklupčaju pod dekom s utezima. Ponderirane deke također se ne smatraju sigurnima za malu djecu mlađu od dvije godine.

Koliko koštaju ponderirane deke?

Nekoć značajno ulaganje prije spavanja, ponderirane deke sada se kreću u širokim rasponima cijena. Linija Tranquility, dostupna u Walmartu, Targetu i drugim trgovcima na malo, nalazi se na donjem kraju, a kreće se od oko 25 do 70 USD ovisno o veličini i težini. Mala deka trgovina prodaje svoje deke deke, koji se može monogramirati, za oko 100 USD.

U neformalnom istraživanju ponderiranih debelih cijena pronašli smo većinu deka za odrasle između 100 i 160 dolara, ali neke se kreću i do nekoliko stotina dolara. Naš savjet? Kupite deku sa uklonjivim, perivo u perilici rublja pokriti.